Walaupun dicadangkan untuk mengehadkan jatah ikan dan kerang selama kehamilan hingga maksimum 3 per minggu karena kandungan merkuri yang tinggi dapat membahayakan janin, tidak ada perbincangan bahwa penggunaan moderat produk-produk ini bermanfaat untuk pembangunan otak bayi
Satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology menunjukkan bahawa makanan laut dan ikan juga bermanfaat untuk ibu masa depan, sejak memakan mereka mengurangkan risiko mengalami gejala kemurungan yang tinggi semasa kehamilan.
Para penyelidik menyatakan bahawa makan makanan laut omega-3 kaya akan meningkatkan mood wanita yang merasa tertekan semasa kehamilan.
Mereka membandingkan sekumpulan wanita hamil 32 minggu kehamilan yang menggunakan tiga atau lebih hidangan makanan laut setiap minggu (sama dengan 1.5 gram asid lemak omega-3) dengan sekumpulan wanita hamil yang tidak memakannya dan memerhatikan bahawa kumpulan kedua Dia lebih 50% lebih terdedah kepada gejala kemurungan daripada yang pertama.
Kuncinya adalah dalam asid lemak Omega 3 yang mengandungi kerang dan ikan, sumber semulajadi untuk merawat mood, walaupun para pakar tidak menolak bahawa vitamin D dan yodium juga terlibat dalam kesan anti-depresi ibu .
Seperti yang kita selalu mengesyorkan, perkara asas adalah untuk mempunyai diet yang seimbang di mana anda tidak boleh melepaskan penggunaan sederhana ikan dan kerang-kerangan, kira-kira antara 2-3 bahagian mingguan.
Dengan cara ini, sebagai tambahan kepada manfaat perkembangan neuron bayi dan sosialisasi masa depan, kami akan menyumbang kepada kehamilan yang lebih bahagia.
