Ia sudah musim panas, sangat panas dan menjadi hamil tidak membantu menjadi lebih sejuk.
Saya ingin menyampaikannya sup melon sejukIa ringan, enak dan menyegarkan. Ia adalah hidangan yang sangat kaya dengan kalsium, kalium, vitamin C dan magnesium.
Bahan-bahan untuk empat orang
1 melon, 4 sudu minyak zaitun, 2 rempah segar, 2 sudu gula, 1 sudu lemon, 1 yogurt semulajadi skim, lada tanah, garam.
Penyediaan sup melon sejuk
Kami memotong tembikai pada separuh, keluarkan nuggets dari pisau, keluarkan seluruh kerak dan memotongnya.
Kami memperkenalkan pulpa melon dalam mangkuk besar, tambah yogurt dan menghancurkan dengan pengadun elektrik sehingga anda mendapat sup tanpa benjolan.
Kami memotong lemon pada separuh, memerah jus dan ketegangannya. Kami membasuh pudina, mengeringkannya, kami mengupas dan memotongnya dengan halus. Kami menambah mereka kepada sup melon bersama-sama dengan jus lemon dan kami menghancurkan lagi.
Masukkan sup dengan garam, lada dan gula secukup rasa dan mash lagi sambil menambah minyak.
Rizab sup di dalam peti sejuk yang ditutupi dengan filem telus sehingga menjimatkan masa.
Masa penyediaan | 15 minit Kesukaran | Rendah
Mencuba
Kami berkhidmat sup yang sangat sejuk.
Kita boleh merasakan sup sehingga kita dapati titik garam, lada dan gula yang kita suka.
