Terdapat wanita yang merasa sangat bimbang tentang kilo yang meningkatkan kehamilan dengan mengehadkan pengambilan kalori untuk mendapatkan sedikit berat badan yang mungkin dan bahkan untuk mengurangkan saiz. The anoreksia Ia adalah gangguan makan yang dialami oleh wanita yang berhenti memberi makan apabila ia berlaku pada wanita hamil ia dipanggil pregorexia.
Adalah penting bahawa wanita memahami bahawa terdapat peratusan berat badan yang signifikan semasa kehamilan yang tidak dapat dielakkan. Ia diagihkan antara bayi, plasenta, peningkatan rahim, dada, jumlah darah dan cecair amniotik, ditambah kepada pengekalan cecair, sangat kerap kehamilan.
Rata-rata, wanita yang sihat perlu mendapat antara 10 hingga 15 kilogram sepanjang kehamilan, bergantung kepada struktur fizikalnya; seorang wanita yang berlebihan berat badan perlu meningkat dari 7 hingga 10 kilogram dan wanita yang biasanya nipis, dari 15 hingga 20 kilogram.
Seperti anoreksia, di mana imej wanita "cantik" diterjemahkan ke dalam wanita yang langsing, wanita hamil boleh dibandingkan dengan wanita yang telah mendapat sedikit berat semasa kehamilan dan menjadi kecewa. Sekali lagi, masyarakat mengenakan model wanita yang tetap nipis semasa kehamilan dan sebaik sahaja mereka melahirkan mereka kembali ke berat ideal mereka. Perbandingan sentiasa menjijikkan, ada wanita yang disebabkan oleh kecenderungan dan kecenderungan genetik mereka yang kurang berat badan dan lain-lain lagi.
Tetapi lebih penting daripada berfokus pada kilo itu sendiri adalah untuk mempunyai diet yang seimbang semasa kehamilan. Peningkatan berat badan yang kurang baik dan juga penurunan berat badan adalah berbahaya apabila berat badan berlebihan apabila kita mengharapkan bayi.
Fetus memerlukan nutrien penting yang diperoleh melalui ibu untuk perkembangan yang betul, serta untuk kehidupan masa depannya, sehingga jatuh ke dalam pregorexia, anoreksia semasa hamil Ia boleh membawa kesan serius kepada kesihatan anda.
Untuk mengawal berat badan, wanita harus makan makanan bervariasi yang terdiri daripada produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging tanpa lemak, elakkan makanan berkadar lemak tinggi dan batasi gula-gula. Sudah tentu aktiviti fizikal sederhana juga penting untuk tidak mendapat lebih banyak berat badan.
Kunci kehamilan yang sihat adalah untuk makan dengan betul dan senaman. Kesihatan bayi adalah di atas imej "sempurna".
