Ia cukup Adalah biasa bagi kanak-kanak untuk melihat bintik-bintik putih kecil pada akar kuku Mereka bergerak apabila kuku tumbuh.
Ia segera berkata bahawa ia adalah disebabkan oleh kekurangan kalsium, tetapi ia bukan hanya itu. Ia boleh disebabkan oleh beberapa sebab: 1) kekurangan nutrien: termasuk kalsium, tetapi juga vitamin A dan B6, zink, protein dan besi. 2) pukulan ke pangkal kuku atau 3) penggunaan detergen, berada dalam sentuhan yang berpanjangan dengan air atau dengan produk yang mengeringkannya seperti kertas, kapur, dll.
Titik-titik ini, begitu biasa pada kanak-kanak, tidak muncul secara langsung sebagai amaran bahawa nutrien hilang, tetapi kekurangan nutrien tertentu terbang ke kuku lemah dan rentan terhadap air mata mikro yang terjadi di dasar satu dan meninggalkan tapak kaki
Penampilannya adalah satu tanda bahawa kita mesti memasukkan makanan semula jadi yang mengandungi vitamin dan nutrien yang terlibat dalam kesihatan kuku ke dalam diet anda.
Vitamin A berasal dari sumber haiwan seperti susu, daging, keju, telur, hati, buah pinggang, minyak hati ikan. Ia juga diperolehi dari beta-karoten yang terdapat dalam wortel, skuasy, tangerine, pic dan aprikot.
Vitamin B6 didapati dalam bijirin penuh, dalam kacang berlemak, di hati, buah pinggang, kubis dan buah-buahan seperti pisang dan nanas.
Makanan kaya protein seperti daging lembu, daging babi dan kambing adalah sumber zink yang baik, seperti kacang tanah dan kekacang.
Dan akhirnya, besi ditemui dalam ikan dan kerang, daging, hati, sayuran berdaun hijau (bayam, chard, artichokes), kekacang dan bijirin, tenusu dan kacang. Untuk maklumat lanjut, lihat senarai diperluaskan makanan yang kaya dengan zat besi yang telah kami berikan dalam Spesial Nutrisi kami semasa hamil.
