Kursus ini, rutin, tekanan bermula ... masa yang kita boleh dedahkan kepada anak-anak kita dikurangkan, tetapi kita tahu betapa perlu untuk menyediakan mereka dengan tabiat dan tabiat yang sihat yang berkolaborasi dalam pembangunan mereka dengan cara yang baik. Tetapi ia tidak akan dilakukan dengan baik apabila peningkatan berat badan berlebihan dalam populasi kanak-kanak terus menjadi berita, apabila aktiviti fizikal pada kanak-kanak tidak dihentikan, apabila penyakit dewasa semakin menderita oleh kanak-kanak.
Oleh itu, tidak menyakitkan untuk membuat semakan mengenai cara kami lakukan ketika memberi makan kepada anak-anak kita dan untuk ini, kita dapati di laman web Sehat Pemakan, yang kita bicarakan beberapa hari yang lalu, Kesalahan yang paling kerap dalam pemakanan bayi, dan mereka adalah:
Kesilapan pertama boleh dibuat jika susu lembu dimasukkan ke dalam diet anak kita sebelum penghujung tahun, kerana ia adalah paling mudah bagi mereka untuk diberi susu ibu dan jika tidak mungkin, dengan formula bayi, Walaupun ia berdasarkan susu lembu, ia dirawat dan jenis lemak telah berubah, proporsi protein, karbohidrat, vitamin dan mineral meningkat.
Mereka selalu meletakkan kami di kepala bahawa susu membantu membesar dan menguatkan tulang, dan ini dapat menyebabkan banyak ibu bapa untuk menyediakan kelebihan produk tenusu kepada anak-anak mereka, dengan maksimum tiga catuan harian yang disyorkan. Masalah-masalah yang boleh timbul daripada supercharging produk tenusu ini adalah beberapa, seperti besi kecil yang menyediakan produk-produk ini serta kesulitan yang dihasilkan kalsium bagi tubuh untuk menyerap mineral yang diperlukan ini. Produk tenusu juga merupakan sumber lemak haiwan yang kaya dengan asid lemak tepu, mengurangkan nafsu makan dan boleh menyebabkan sakit perut. Jangan lupa bahawa banyak pencuci mulut tenusu juga memberikan gula yang baik. Jadi, mari kita cuba untuk memberikan custard, custard, dan lain-lain, untuk pencuci mulut untuk anak-anak kita, yang terbaik adalah sekeping buah, tepatnya vitamin C membantu mengasimilkan zat makanan yang telah diperkenalkan ke dalam makanan.
Kesilapan besar ialah berfikir (dan percaya iklan komersil) dengan memberikan jus yang dibungkus anak kami, kami menggantikan ruah buah. Sudah jus semulajadi menghalang badan serat buah, kerana jus yang dikemas juga mengandungi gula dan vitamin buatan. Ia adalah persediaan yang sangat bertenaga yang tidak mempunyai nutrien penting dan umumnya memberikan kurang daripada 10% buah. Ia tidak mengatakan bahawa soda tidak disyorkan sama sekali.
Satu lagi tema ialah sarapan pagi dan bijirin manis atau coklat yang kanak-kanak suka begitu banyak sehingga mereka mengambil lebih daripada disyorkan, sama ada kerana rasa mereka atau kerana kartun pada pembungkusan. Sebenarnya mereka manis, tetapi walaupun berasaskan gandum, beras atau jagung, mereka sarat dengan gula, madu atau cokelat, yang meningkatkan tenaga mereka tetapi bukan nutrien penting.
Tidak juga memberi manfaat kepada kanak-kanak untuk makan pastri, roti, dan lain-lain Mereka adalah produk yang, kerana mereka lembut, memperlambat perkembangan lisan mereka, mereka tidak berfungsi dengan gigi, rahang, otot muka dan mengunyah, mereka tidak menguatkan gigi dan gusi mereka dan, di atasnya, kaya dengan gula, mereka lebih baik untuk merosakkan gigi. Mereka juga menyediakan lemak tambahan, jadi tidak lebih baik daripada mengambil buah dan roti sepanjang hari.
Seperti yang selalu kita katakan, melibatkan kanak-kanak di dapur dan dalam pilihan dan pengendalian makanan yang diambil adalah bermanfaat, tetapi mereka tidak boleh diberikan kebebasan sepenuhnya, kerana mereka pasti memilih diet yang seimbang dan sihat, Mereka suka makanan yang sangat masin atau sangat manis, jadi kita perlu memberi mereka pilihan di antara beberapa kemungkinan dalam rancangan makanan kita, kerana kita tahu apa yang mereka perlu makan.
Mari kita pergi ke pantri, kulkas dan tentu saja mangkuk buah. Mari kita berfikir tentang kesihatan anak-anak kita dan tidak memenuhi kehendak mereka, marilah kita menetapkan contoh dan menjaga semua makanan kita, pendidikan makanan adalah subjek yang diwakilkan kepada ibu bapa.
