Semasa kehamilan, penjagaan makanan sangat penting. Ini mesti diubah dan menyediakan semua nutrien untuk ibu dan bayi.
Puasa semasa mengandung lebih berbahaya daripada yang anda fikirkan. Kajian baru mengenai kesan puasa menunjukkan betapa negatifnya semasa hamil. Selama sedekad, penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa dalam kehamilan lanjut, jika hewan tidak makan makanan selama lebih dari 12 jam, kemungkinan kelahiran pramatang meningkat. Salah satu mekanisme yang menjelaskan fenomena ini adalah fakta bahawa semasa berpuasa bahan yang dipanggil Corticotropin-releasing hormone rises, yang seterusnya dapat mendorong buruh pramatang. Begitu juga, kajian lain telah mengesahkan bahawa pada wanita hamil di bawah 34 minggu kehamilan, tempoh puasa lebih daripada 13 jam (termasuk waktu malam) meningkatkan peluang kelahiran pramatang sebanyak tiga kali.
Cadangan terbaik adalah untuk tidak melepaskan lebih daripada 9 jam puasa dan makan makanan dengan nilai pemakanan yang tinggi. Untuk melakukan ini, anda tidak sepatutnya melangkau mana-mana makanan sehari dan jika anda adalah salah seorang yang bangun terlambat, sepotong buah, kacang atau segelas susu di sebelah katil anda untuk mengambilnya pada waktu tengah malam dan menghindari kesulitan yang boleh berlaku cepat berpanjangan.
