Mereka yang mengandung pada musim panas, kami ada kelebihan dapat bersenam di dalam kolam.
Air adalah, tanpa ragu, salah satu cara terbaik untuk senaman dan nada otot tanpa melakukan terlalu banyak usaha sambil menikmati manfaat mandi yang menyegarkan.
Di dalam air, terima kasih kepada berat badan, berat usus di pelvis adalah lega dan sensasi yang menyenangkan dialami selain untuk melegakan sakit belakang dan berat kaki.
Saya cuba untuk berenang hampir setiap hari atau sekurang-kurangnya menjalankan kaki dan lengan dengan bantuan sokongan. Atau sekurang-kurangnya mengambil air untuk melegakan kaki. Idea ini bukan untuk mencapai matlamat Olimpik atau apa-apa seperti itu. Ringkasnya, niatnya adalah untuk meletakkan sistem kardiovaskular beroperasi dan menguatkan otot untuk mencapai lebih baik penghantaran.
Di samping itu, kelebihannya ialah jika anda mempunyai bukti mengikuti rutin senaman mudah untuk diri anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu, anda akan mendapat manfaat tanpa perlu pergi ke gym.
Di sini, kami menerangkan bagaimana untuk melaksanakan satu siri latihan yang saya praktikkan dengan bantuan churro, yang juga boleh menjadi jenis apungan yang berfungsi sebagai sokongan.
Dan di sini anda boleh mencari latihan khusus untuk menguatkan perineum, pelvis, abdominals dan melegakan sakit belakang.
