Selepas penghantaran, setiap ibu berfikir tentang memulihkan garis dia, dapat memakai semula pakaiannya di dalam almari dan mengurangkan perjalanannya secepat mungkin. Selain memberi makan, yang anda harus terus merasa sangat berhati-hati, dan lebih banyak lagi jika anda menyusukan bayi anda, terdapat latihan yang berbeza yang akan membantu menguatkan abs dan pulihkan siluet anda sebelum ini. Anda boleh mulakan dengan melakukan tiga set sepuluh abs untuk setiap latihan dan meningkatkan sebagai hari berlalu dan tubuh anda membenarkannya.
Ia mudah untuk menggunakan tikar atau, secara alternatif, selimut yang dilipat. Berbohong dengannya dengan baik. Bengkokkan lutut anda dengan sedikit, berehat kaki anda di atas lantai, letakkan tangan anda bersambung di leher dan tanpa menekannya, sedikit menaikkan batang dengan menekan abs.
Satu siri kedua boleh dilakukan di belakang anda, dengan lengan anda membentang di sepanjang badan dan kaki anda terbentang, mengambil nafas sambil menaikkan kaki anda dan melepaskannya apabila anda turun. Anda harus sentiasa berusaha dengan abs. Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda ke sudut yang betul dengan lantai dan tanpa melipat lutut anda. Pastikan lengan anda lurus dengan telapak tangan anda terbuka di atas lantai dan lintaskan kaki anda secara bergantian dengan gunting.
Pernafasan pernafasan yang mendalam juga akan membantu anda mendapatkan kembali kekuatan otot perut serta berfungsi untuk melegakan anda. Berbaring dengan lutut bengkok, berehatlah tubuh anda dengan menjatuhkan semua berat badan. Letakkan tangan anda pada perut anda, tutupkan mata anda dan terasa nafas anda.
Ambillah nafas sambil menaikkan abdomen dan tangan, tolakkan otot keluar, kira lima hingga membebaskan udara dengan menurunkan abdomen dan mengikat otot abdomen, memegang nafas semasa mengira lima lagi. Ulangi latihan ini 3 kali.
Untuk menyelesaikan dan berehat sepenuhnya abs anda, ambil kaki anda yang mengalir di atas batang tubuh anda dan memeluknya, seolah-olah anda adalah bayi anda apabila anda berada di perut anda, kiraan menjadi dua puluh dan meregang kaki anda sekali lagi.
