Asid folik adalah lebih disyorkan, kerana ia mengurangkan risiko mengandung kanak-kanak dengan cacat tiub saraf. Antara beberapa kecacatan ini, yang paling terkenal ialah spina bifida.
Dia asid folik Ia adalah vitamin dari kompleks B yang praktikalnya tidak mempunyai kontraindikasi, oleh itu, jika anda berfikir untuk hamil, anda boleh mula mengambilnya.
Keberkesanan terbesar dicapai apabila tempoh pengambilannya adalah tiga bulan, jadi disyorkan untuk mengambil sebelum hamil, dan terus mengambilnya tiga bulan kemudian. Apabila kehamilan belum dirancang, ia akan bermula dari hari pertama pengetahuan anda.
Walaupun asid folik terdapat dalam banyak makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan sebagainya, tidak cukup untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan. Dengan diet wanita, ia tidak mencapai 0.2 miligram, jadi kami memerlukan kompleks vitamin untuk mencapai 0.4 dan mengesyorkan agar anda meningkatkan penggunaan asid folik sintetik kepada 1 mg. sekali mengandung
Tetapi jangan lupa pergi ke doktor anda supaya dia menentukan jumlah yang anda perlukan, kerana mengikut sejarah patologi, seperti penyakit tiub saraf, diabetes ... jumlahnya boleh berbeza-beza.
