Cinta yang menyediakan bersalin ia sudah membuatkan kita gembira tetapi ... tetapi ibu juga letih, stres, kadang-kadang ia melampaui kami dan meletakkan kami untuk ujian. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk meminimumkan mata "kurang positif" dan menjadi hebat.
Kami mencadangkan anda tujuh kebiasaan ibu yang bahagia yang anda boleh melaksanakan dari hari ini jika anda masih tidak melakukannya. Adakah anda mendaftar?
Mereka meminta pertolongan
Walaupun terdapat lebih banyak lagi suara yang menolak sepenuhnya dan mengabadikan imej imej wanita wanitanya, ibu yang boleh dengan segala-galanya (dan dengan semua orang), gagasan tentang ibunya terus terapung di udara. Tetapi anda tahu apa? Bahawa kita tidak perlu melakukan segala-galanya, lebih kurang. Oleh itu, apabila anda merasa terharu, tanyakan pasangan anda, rakan anda, keluarga anda atau mereka yang menjadi sebahagian daripada persekitaran anda untuk mendapatkan bantuan.
Dan mengapa kita perlu meminta pertolongan? Sekiranya tidak persekitaran kita tahu apa yang kita perlukan? Baik ... ya dan tidak. Itulah, jelas ada perkara yang jatuh dengan berat sendiri dan tidak boleh dijelaskan secara jelas, tetapi ada orang lain yang kita boleh ambil begitu saja dan pasangan kita tidak melihatnya. Dan berhati-hati, itulah sebabnya mereka lebih suka kita kurang! Hanya saja mereka tidak perlu tahu apa yang kita perlukan pada masa tertentu. Jadi bertanya, tanya apa-apa yang berlaku.
Mereka menghabiskan masa sahaja dan membuat rancangan
Membelanjakan masa dengan diri sendiri adalah sesuatu yang sihat dan hebat dan lebih banyak apabila anda menghabiskan banyak hari yang dikelilingi oleh anak-anak anda.
Orang mempunyai peranan yang berlainan: semasa masih diri kita sendiri, kita tidak melakukan perkara yang sama dengan ibu saudara kita, sebagai contoh, seperti kawan terbaik kita, bukan? Kerana ternyata semua peranan itu perlu dan sihat, dan kita tidak berminat untuk meninggalkan mana-mana yang ditanam.
Anda adalah seorang ibu, ya, tetapi anda juga seorang wanita, rakan, kakak atau pasangan. Mengurus semua bidang kehidupan kita menjamin keseimbangan, bantuan, kesejahteraan. Ia tidak semestinya mungkin untuk mempunyai sedikit masa sahaja, tetapi apabila anda boleh, jangan biarkannya.
Mereka mengautomasikan
Jika kita menunjukkan kepada anak-anak kita bahawa kita mencintai mereka dengan memanjakan mereka, menjaga mereka, menceritakan kepada mereka betapa kita mencintai mereka ... mengapa kita tidak melakukannya dengan diri kita sendiri? Nah, itu.
Dalam perundingan saya biasanya meletakkan minimum: 15 minit sehari yang didedikasikan untuk diri kita sendiri, untuk melakukan perkara-perkara yang menyenangkan kepada kita. Kenapa 15 minit? Kerana itu adalah minimum minimum ... tetapi jika anda mahu dan anda boleh menghabiskan lebih banyak masa, bravo, teruskan!
Apa yang perlu dilakukan pada masa itu? Untuk memastikan bahawa kami melakukan sesuatu dan bahawa minit yang telah kami rizab tidak dicairkan semasa kami berfikir apa yang perlu dilakukan, adalah lebih baik untuk merancang aktiviti sepanjang minggu. Pada mulanya anda boleh memberi sedikit kemalasan, tetapi kemudian keluar bersendirian.
Mereka melakukan beberapa sukan
Sama ada di gym, di rumah atau pergi berjalan-jalan dengan bayi anda di kereta dorong, 15 minit atau 2 jam, apa sahaja yang anda boleh. Sukan ini sihat bukan sahaja secara fizikal, tetapi juga secara mental dan emosi.
Mereka tidak membandingkan dan mengekalkan kesempurnaan
Secara langsung berkaitan dengan titik sebelumnya adalah yang ini. Membandingkan diri dengan ibu lain hanya berfungsi untuk mencambuk kami. Bagaimana mungkin dia mempunyai masa untuk menjaga anak-anak, bekerja, menyikat rambutnya dan menyediakan kue buatan sendiri setiap petang? Nah, kita tidak tahu (dan jika ada yang mempunyai rahsia untuk meregangkan masa dia memberitahu kita di sini, kita akan bersyukur secara kekal).
Apa yang kita tahu ialah ini adalah hidupnya, dengan ciri-cirinya (yang mungkin kita tidak tahu, kita hanya melihat luarannya) ... Ibu yang seolah-olah memilikinya sepanjang hari tanpa disheveled mempunyai senarai keutamaan yang mungkin tidak sesuai dengan anda ... apakah gunanya membuat perbandingan?
Dan jika itu adalah dari segi membandingkan diri kita dengan ibu-ibu lain ... sama saya katakan untuk membandingkan diri kita dengan diri sendiri, dengan menjadi terlalu perfeksionis. Perfeksionisme tidak lebih daripada bar subjektif, satu yang juga mudah alih walaupun kelihatannya statik. Saya menjelaskan diri saya: apa yang anda anggap "sempurna" tidak benar-benar 10, kerana apabila anda mencapai 10, anda menyedari bahawa anda boleh memperbaiki dan anda terus ... dan anda terus ...
Perfectionism adalah perangkap, Ia tidak mempunyai bumbung, jadi ia membawa kita untuk kecewa dan sentiasa berasa tidak enak tentang tidak mencapai bar itu. Letakkan brek padanya! Buat ramalan yang lebih realistik: bukannya untuk 10 kita akan pergi untuk 8 atau 9, yang hebat, tetapi tidak begitu menuntut untuk membuat kita berasa buruk, tidakkah anda berfikir? Adakah anda berani untuk menurunkan permintaan sendiri?
Ambil perspektif
Walaupun anda berfikir begitu (seram!) Kekurangan tidur tidak akan kekal selamanya ... Saya bersumpah. Akan datang satu hari ketika anak kecilmu tidur malam, atau hampir, dan kamu akan bangun tanpa dapat mempercayainya. Jika kita berfikir bahawa keletihan ini akan sentiasa berlarutan, atau kita tidak mengehadkannya, kita akan melakukan lebih banyak lagi bukit. Dan tidaklah benar: apabila dia berumur beberapa tahun, ia akan menjadi anda yang perlu membangunkannya, anda akan melihatnya.
Mereka ketawa, dan banyak
Walaupun anda letih, walaupun hari telah mengerikan ... anda pasti akan mendapati beberapa sebab untuk ketawa. Sebagai contoh, jika selepas berada di dapur menyiapkan makan malam apabila meninggalkan anda tersandung pada anak kecil anda dan hidangan pergi terus ke lantai (dan dengan dia makan malam) anda boleh mula menangis ... atau ketawa. Mari pilih pilihan kedua, kehidupan dengan humor lebih baik.
Ramai ibu, terutamanya dengan kanak-kanak kecil, sering memberitahu saya bahawa mereka faham bahawa kisah ini perlu, dan positif dan hebat ... tetapi kehidupan itu tidak memberi mereka banyak. Saya faham dengan sempurna, saya seorang ibu, tetapi pada akhirnya ia adalah mengenai menetapkan keutamaan dan untuk memahami bahawa jika kita tidak baik pada akhirnya, ia akan berakhir dengan percikan anak-anak kita. Fikirkan: jika apa yang anda mahukan adalah untuk anak-anak anda bahagia, Bukankah idea yang baik untuk bermula dengan menetapkan contoh? Ayuh, saya pasti anda boleh membuangnya sedikit demi sedikit!
Foto | Pixabay
Dalam Bayi dan banyak lagi | Harga diri untuk ibu-ibu baru-baru ini: mencintai diri sendiri! Tujuan untuk tahun baru: menjaga diri sendiri dan mencintai anda lebih untuk menjadi ibu yang lebih baik, Masa untuk ibu: mengapa penting untuk memilikinya (masa untuk ibu
