Ia adalah masa untuk tidur. Kami penat (pasti lebih daripada anak-anak kita) dan kami fikir ia adalah idea yang baik untuk berseronok sebelum tidur atau tidur dengan telefon bimbit anda, TV atau tablet. Biarkan mereka bermain sedikit, berehat. Ralat Dibuktikan bahawa skrin adalah musuh-musuh tidur kanak-kanak yang baikOleh itu, jika kita mahu mereka tidur dengan baik, adalah lebih baik untuk menjauhkan mereka daripada mereka dalam tempoh itu.
Dan, jika bagus untuk mencipta tabiat tertentu pada waktu tidur, bermain permainan video atau melihat lukisan bukanlah antara kebiasaan yang baik yang membantu anak-anak tidur dengan baik. Bukan untuk kanak-kanak kecil, mereka yang berusia bawah tiga tahun, seperti yang telah ditunjukkan baru-baru ini.
Kajian yang dibuat oleh para penyelidik di University of London dan diterbitkan dalam jurnal "Alam", tidak dapat lebih jelas dari tajuknya: "Penggunaan skrin sentuh harian pada bayi dan kanak-kanak kecil dikaitkan dengan pengurangan tidur dan kelewatan pada permulaan tidur".
Penyelidikan ini dijalankan menganalisis data dari 715 keluarga di United Kingdom dengan kanak-kanak antara enam bulan dan tiga tahun. Data menyimpulkan bahawa untuk setiap jam harian yang dibelanjakan oleh anak-anak dengan tablet, mereka mengurangkan tidur malam mereka dengan 26 minit (walaupun mereka sedikit meningkatkan tidur siang malam, mungkin kerana tubuh cuba untuk mengimbangi apa yang tidak tidur untuk malam sepanjang hari).
Apabila kanak-kanak menggunakan teknologi ini meningkat, kanak-kanak mengambil masa lebih lama untuk menangkap tidur mereka. Sebagai fakta yang ingin tahu, penggunaan televisyen hanya mengurangkan masa tidur siang siang dan tidak mempengaruhi tidur malam (walaupun seperti yang akan kita lihat di bawah, terdapat kajian yang mengaitkan penggunaan ini untuk kualiti tidur yang kurang baik, termasuk gangguan seperti sleepwalking ).
Hasil yang sama telah diketahui untuk kanak-kanak yang lebih tua, tetapi ini adalah kali pertama kesan skrin telah dianalisa dalam kanak-kanak seperti itu, di bawah umur tiga tahun. Dan kajian semacam itu diperlukan, kerana mereka adalah "awam" biasa untuk peranti mudah alih ini.
Menurut laporan FAROS (Balai Cerap Kesihatan Kanak-Kanak dan Remaja) Hospital Sant Joan de Déu de Esplugues, hampir separuh daripada kanak-kanak di bawah dua tahun menggunakan tablet dan telefon bimbit dan mungkin, ramai di antara mereka akan juga sebelum tidur.
Cadangan pediatrik
Kerana penggunaan peranti mudah alih yang luas ini oleh kanak-kanak, tidak menghairankan bahawa pakar pediatrik membuat cadangan rasmi mereka kepada ibu bapa, seperti yang baru-baru ini American Academy of Pediatrics mengenai penggunaan tablet, telefon bimbit dan televisyen dan yang diringkaskan dalam berikut:
Tiada skrin sebelum 18 bulan.
Pilih kandungan berkualiti tinggi antara 18 dan 24 bulan.
Pilih kandungan berkualiti tinggi tidak lebih daripada satu jam antara dua dan lima tahun.
Dari umur enam tahun, saya menggunakan peranti dengan keseimbangan dan akal sehat, supaya mereka tidak menjejaskan tidur, aktiviti fizikal dan cara mereka berkomunikasi dengan kanak-kanak dan orang dewasa yang lain.
Ia mudah untuk menetapkan jadwal yang sama sekali bebas daripada kandungan media, terutamanya semasa sebelum tidur.
Bagaimana kanak-kanak kecil menjejaskan skrin
Seperti yang kita lihat, Pediatrik mencadangkan had yang sangat jelas mengenai penggunaan peranti mudah alih oleh kanak-kanak di bawah umur. Tetapi ia bukan sahaja kerana mereka boleh mencederakan jumlah tidur dan rehat anak. Juga kualitinya. Penggunaan komputer sebelum tidur boleh dikaitkan dengan gangguan tidur: hubungan telah ditemui dengan peningkatan dalam kes-kes perjalanan tidur anak.
Di samping itu, kita tahu bahawa skrin merosakkan pemandangan yang kecil. Dalam beberapa tahun kebelakangan, terdapat peningkatan kes miopia di kalangan kanak-kanak kecil, antara dua dan empat tahun. Pakar ophthalmologik menyifatkannya sebagai penggunaan teknologi baru oleh keluarga. Tetapi ia bukan hanya masalah kerosakan penglihatan.
Di sisi lain, juga dipercayai bahawa telefon bimbit dan tablet boleh memberi kesan negatif terhadap pembangunan sosial dan emosi anak-anak kita, kerana lebih banyak jam yang mereka habiskan diserap di skrin ("terputus"), semakin sedikit masa mereka menghabiskan berinteraksi dengan orang lain persekitarannya.
Semasa tidur sangat penting untuk perkembangan kanak-kanak biologi, psikologi dan sosial, jumlah tidur yang tidak mencukupi dan kualitinya menjadi masalah kesihatan yang penting.
Dan semakin jelas itu peranti mudah alih dan mudah alih multimedia boleh menjejaskan tempoh dan kualiti tidur kanak-kanak di bawah umur tiga tahun terutamanya. Juga kepada kanak-kanak yang lebih tua dan semua orang. Sesungguhnya anda juga telah melihat kesan berbahaya yang terpaku pada skrin sebelum tidur dan jika tidak, cubalah untuk mengambilnya beberapa jam sebelum tidur dan anda akan melihat perbezaannya.
