Dengan warna-warna yang menarik, mereka dapat menarik perhatian kami dan orang-orang kecil itu. Tetapi minuman tenaga bukanlah minuman untuk kanak-kanak, untuk wanita hamil atau wanita yang menyusu. Ini adalah minuman tinggi kafein yang mempunyai kesan buruk kepada orang-orang ini.
Tetapi apakah minuman tenaga? Kita perlu berhenti kerana ia sering dikelirukan dengan minuman lain yang tidak berbahaya, isotonik (atau "untuk atlet"). Ini kaya dengan garam, mineral dan vitamin, sehingga mereka sesuai setelah melakukan senaman, untuk menambah unsur-unsur ini.
Sebaliknya, minuman tenaga, yang kemudian muncul di pasaran, terdiri daripada gula dan bahan seperti taurine dan kafein. Kafein mempunyai kesan diuretik yang mengubah keseimbangan elektrolit dan boleh meningkatkan risiko dehidrasi.
Minuman ini memberi kesan kepada kanak-kanak dan remaja seperti perasaan rendah kesejahteraan, harga diri rendah, kemurungan, prestasi sekolah yang lebih teruk, kualiti tidur yang lemah, obesiti kanak-kanak, tekanan darah tinggi, masalah pergigian dan tulang ...
Kesan buruk juga berlaku pada wanita hamil kerana bahan mencapai bayi melalui plasenta (dan menjejaskan rehat ibu) dan minuman berkhasiat tidak disyorkan untuk menyusu, kerana kafein dalam kuantiti yang banyak boleh lulus kepada bayi dan menyebabkan insomnia, mudah marah ...
Berkenaan dengan kanak-kanak, diketahui secara meluas bahawa mereka mengambil lebih banyak jus dan minuman manis daripada yang disyorkan, tetapi lebih banyak kanak-kanak daripada yang kita bayangkan minum minuman tenaga dalam jumlah mengejutkan: sehingga dua liter minuman ini setiap bulan.
Atas semua sebab-sebab ini, dan menurut laporan yang disediakan oleh Jawatankuasa Penasihat Saintifik mengenai Keselamatan Makanan, Badan Kesihatan Awam Catalonia (ASPCAT) mengesyorkan, selain tidak meminum minuman tenaga kafein secara serentak dengan alkohol, elakkan penggunaan minuman tenaga pada wanita hamil dan menyusu, pada kanak-kanak, orang yang sensitif terhadap kafein, dengan penyakit kardiak atau gangguan neurologi.
Sudah tentu, selepas melaksanakan beberapa aktiviti fizikal yang kuat, untuk mengisi cecair dan garam, anda tidak perlu mengambil minuman tenaga tetapi air (ia adalah minuman terbaik untuk kanak-kanak sukan) atau minuman isotonik. Kami ingat: yang terbaik adalah hampir selalu air, air dan lebih banyak air. Jus dan susu semulajadi juga sesuai untuk menghidrat dan menyejukkan pada musim panas dan dalam keadaan apa pun.
