Terdapat banyak wanita yang, semasa hamil, menjelaskan kepada orang lain itu "Saya telah diberitahu hari ini bahawa saya perlu berehat" kerana doktor anda telah mempertimbangkan bahawa ia adalah yang terbaik untuk kesihatan anda dan janin. Kita semua fikir begitu normal kerana ia adalah nasihat biasa, yang tidak ada keraguan.
Walau bagaimanapun, walaupun biasa kita mendengar tentang cadangan ini, nampaknya tiada bukti bahawa ia benar-benar membantu. Tetapi ini bukan semua: membuat wanita hamil bergerak sedikit, atau hampir tidak ada apa-apa, menambah risiko kehamilan yang membuat, sebagai pepatah yang terkenal, ubat mungkin lebih teruk daripada penyakit ini.
Apakah sebab-sebab mengapa rehat kehamilan disyorkan?
Seperti yang kita katakan, bertahun-tahun yang lalu bahawa rehat tidur digunakan sebagai rawatan pencegahan apabila dianggap bahawa terdapat masalah yang berpotensi. Ia biasanya disyorkan jika mereka melihat masalah pertumbuhan pada bayi, jika terdapat risiko pengguguran spontan, jika wanita mempunyai tekanan darah tinggi atau jika ada preeklampsia, jika ada risiko pengiriman prematur, dsb. Dan wanita, tentu saja, mereka memberi perhatian kepada apa sahaja yang disyorkan kepada mereka jika ini akan mengurangkan risiko sesuatu yang berlaku kepada bayi berharga anda, atau sesuatu yang berlaku kepada mereka (kita semua akan).
Tetapi kajian mengatakan rehat tidur tidak membantu
Nasib baik bagi kami, terdapat beberapa analisis meta-analisis (ini adalah kajian yang menganalisis sejumlah besar kajian kualiti yang dijalankan pada subjek dan itulah sebabnya mereka adalah yang paling dipercayai) berkaitan dengan berehat semasa kehamilan:
Rehat untuk mengelakkan kelahiran pramatang
Pada bulan Januari 2010 analisis meta-analisis telah dijalankan "Rehat tempat tidur pada kehamilan dengan janin tunggal untuk pencegahan kelahiran pramatang" di mana penulis menyimpulkan yang berikut:
Tiada bukti untuk menyokong atau menolak penggunaan rehat hospital atau rumah untuk pencegahan kelahiran pramatang. Walaupun rehat hospital atau rumah digunakan secara meluas sebagai langkah pertama dalam rawatan, tidak ada bukti untuk membuktikan bahawa amalan ini bermanfaat. Oleh kerana kesan buruk yang boleh menyebabkan rehat yang dapat dihasilkan pada wanita dan keluarga mereka dan peningkatan kos untuk sistem penjagaan kesihatan, doktor tidak seharusnya secara sistematik mengesyorkan rehat tidur untuk mengelakkan kelahiran pramatang. Manfaat dan bahaya yang berpotensi perlu dibincangkan dengan wanita berisiko tinggi kelahiran pramatang. Adalah penting untuk menjalankan penyiasatan yang sesuai. Ujian masa depan perlu menilai keberkesanan rehat tidur dan preskripsinya untuk mengelakkan kelahiran pramatang.
Rehat untuk tekanan darah tinggi semasa kehamilan
Pada Februari 2010, meta-analisis bertajuk telah dilakukan "Katil tidur dengan atau tanpa rawatan di hospital untuk hipertensi semasa kehamilan", di mana penulis mencapai kesimpulan ini:
Beberapa ujian rawak telah dinilai untuk wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi semasa hamil, dan tidak ada maklumat yang relevan mengenai kesan sampingan dan implikasi kos dalam ujian yang ada. Walaupun percubaan kecil mencadangkan bahawa rehat tidur separa mungkin dikaitkan dengan pengurangan risiko hipertensi yang teruk dan penghantaran pra-matang, adalah perlu untuk mengesahkan keputusan ini dalam ujian yang lebih besar.
Pada masa ini, bukti tidak mencukupi untuk memberi panduan jelas untuk amalan klinikal. Oleh itu, rehat tidur tidak disyorkan secara sistematik untuk hipertensi semasa kehamilan terutamanya, kerana nampaknya terdapat lebih ramai wanita yang lebih suka aktiviti tanpa had, jika mereka mempunyai kemungkinan untuk memilih.
Tidur pada pelbagai kehamilan
Pada bulan Julai 2010 satu lagi meta-analisis telah dilakukan berhak "Hospitalisasi dan rehat untuk pelbagai kehamilan" dan penulis melihat, apabila menganalisis semua kajian, bahawa:
Pada masa ini terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk menyokong dasar kemasukan rutin untuk tidur di dalam pelbagai kehamilan. Tiada bukti pengurangan risiko kelahiran pramatang atau kematian perinatal, walaupun peningkatan pertumbuhan janin dicadangkan. Bagi wanita yang mengandung kembar tanpa komplikasi, hasil kajian ini menunjukkan bahawa ia boleh membahayakan, kerana ia meningkatkan risiko kelahiran yang sangat awal. Sehingga bukti tambahan tersedia untuk menyokong sebaliknya, dasar ini tidak boleh disyorkan untuk amalan klinikal rutin.
Rehat untuk mengelakkan pengguguran spontan
Pada bulan Oktober 2010, analisis meta telah dijalankan dengan tajuk "Rehat tempat tidur semasa hamil untuk pencegahan pengguguran spontan" dan penulis melihat bahawa:
Tidak cukup bukti berkualiti tinggi untuk menyokong dasar rehat tidur untuk mencegah pengguguran secara spontan pada wanita dengan kebolehan janin yang dikonfirmasi dan pendarahan faraj pada separuh pertama kehamilan.
Jadi tidak berguna?
Ramai orang akan berkata ya, sudah tentu ia berfungsi, mereka mengesyorkan berehat dan terima kasih kepada bayi itu disimpan, atau kehamilannya tidak terlalu awal, atau ... tetapi kajian tidak mengatakannya. Kajian mengatakan bahawa wanita-wanita ini akan mempunyai kelahiran yang sama jika mereka tidak membuat rehatjustru kerana ketika wanita berisiko dan terus hidup normal, mereka mempunyai kadar kehamilan yang sama dan tingkat kehamilan atau kelahiran yang bermasalah.
Tetapi ia juga menambah risiko
Walaupun tidak ada bukti saintifik bahawa rehat tidur adalah apa-apa penggunaan, sesetengah doktor juga mengesyorkannya kerana mereka menganggapnya tidak berbahaya, dan "hei, walaupun sains tidak mengatakan, tiada apa yang hilang cuba."
Masalahnya ialah tidak selalu berbahaya. Fakta bahawa seorang wanita hamil yang beristirahat bermakna bahawa dia tidak menjalani kehidupan yang biasa dan biasa, dan ini menyebabkan risiko yang tidak wujud ketika rawatan istirahat khas tidak dilakukan. Iaitu:
- Meningkatkan risiko kejadian mereka gumpalan darah.
- Ia meningkatkan risiko bahawa ibu mempunyai persepsi negatif tentang kehamilannya, bahawa dia bosan dengan tidak mampu berbuat apa-apa, yang mungkin dikaitkan dengan kebimbangan dan kemurungan, yang boleh diteruskan selepas penghantaran.
- Meningkatkan tekanan keluarga, terutama jika dia bukan anak pertama, kerana ibu tinggal di tempat tidur beristirahat "demi bayi baru".
- Meningkatkan risiko berat badan yang rendah semasa lahir
- Boleh menghalang penghantaran Kerana sama seperti senaman menguatkan otot-otot badan dan hubungan seksual menguatkan otot-otot vagina dan struktur yang berkaitan dengan melahirkan anak, tidak melakukan aktiviti-aktiviti ini mempunyai kesan sebaliknya.
Jika positif, jika terdapat bukti bahawa rehat tidur berfungsi, kita harus mempertimbangkan risiko dan faedah dan membuat keputusan secara individu mengikut risiko. Walau bagaimanapun, kajian mengatakan bahawa tidak positif, yang tidak lebih baik, dan itu boleh menambah komplikasi baru kehamilan.
Jika kita menambah kepada ini bahawa terdapat kajian yang menunjukkan bahawa wanita yang berehat mempunyai lebih berisiko untuk mempunyai bayi pramatang, syor mestilah teruskan dengan kehidupan biasa anda.
Malah, senaman kehamilan telah dilihat untuk mengurangkan risiko penghantaran dalam bahagian pembedahan, mengurangkan bilangan bayi dengan berat badan yang rendah dan mengurangkan risiko preeklamsia.
Foto | iStock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Apa langkah berjaga-jaga yang perlu diambil ketika bersenam? Latihan kehamilan: baik untuk ibu, baik untuk bayi, Tidur tidur untuk mengelakkan kelahiran prematur, dipersoalkan
