Ramai ibu bapa mengingati hari-hari ketika anak-anak kita tidur, bukan hanya kerana ketenangan yang mungkin, kita mungkin mengangguk. Juga kerana kanak-kanak biasanya merasa sangat baik: hari ini kita akan menemui tujuh faedah pemotongan pada kanak-kanak.
Penambakan mempunyai manfaat penting untuk pembangunan kanak-kanak, jadi ia adalah kebiasaan yang harus digalakkan. Kanak-kanak tidak ragu-ragu selepas rehat lebih baik dan ada kajian yang menyiasat apa yang berlaku kepada otak dan badan kita apabila kita tidur, terutamanya dalam yang paling kecil yang dalam perkembangan penuh.
Naps, sangat diperlukan untuk bayi ... dan kanak-kanak
Bayi yang baru lahir menghabiskan kebanyakan hari tidur (sebaliknya, mungkin pada malam hari nampaknya kita tidak tidur begitu banyak ...). Sebelum enam bulan mereka perlu tidur kira-kira 16 hingga 20 jam setiap hari, tidak mungkin untuk semua waktu itu berada pada waktu malam, jadi akan ada siang siang. Selepas itu dikurangkan. Sebelum tahun pertama bayi memerlukan sekurang-kurangnya dua tidur siang, satu pagi dan satu petang.
Apabila mereka bertambah, antara satu hingga dua tahun, mungkin beberapa sesetengah terdahulu akan ditindas, tetapi sedikit demi sedikit, memberi tumpuan kepada kitaran biologi, ia akan menjadi rehat pagi yang mudah hilang. Mereka cenderung untuk terus tidur pada petang waktu petang, lebih awal lagi dan seperti bulan-bulan berlalu anda akan melihat bahawa masa dikurangkan.
Dan, walaupun keperluan tidur mereka menjadikannya dicadangkan supaya anak-anak mengambil tidur petang sebagai rutin sehingga mereka berusia lima tahun, kita tahu bahawa ini tidak selalu berlaku, baik untuk kanak-kanak (ramai yang tidak mampu dan tidak mahu tidur) , kerana mereka memasuki sekolah dan di sana mereka meninggalkan kebiasaan ini (walaupun kos mereka, dan sebab itu, bersama-sama dengan sebab-sebab lain, mungkin juga apabila memasuki sekolah mereka lebih marah dan letih).
Bagaimanapun, tiada corak yang unik dan setiap kanak-kanak adalah dunia, sesetengahnya akan cukup dengan setengah jam untuk "mendapatkan semula kekuatan" dan yang lain akan tidur dua jam. Semakin mereka berkembang, tidur siang panjang boleh mempengaruhi waktu tidur pada waktu malam, tetapi sebagai seorang kanak-kanak, anda akan melihat bahawa ia tidak menjejaskan terlalu banyak dan mereka terus tidur "pada masa mereka" (jika waktu tidur tidak terlambat terlambat sudah tentu). Terdapat juga kanak-kanak yang, jika mereka tidak tidur, akan menjadi lebih marah dan tegang pada waktu malam dan akan menyebabkan mereka lebih tertidur (seolah-olah mereka "menghabiskan masa" mereka).
Tidak ada corak yang unik dalam cara tidur, tetapi kita mesti memastikan bahawa ia lebih kurang pada masa yang sama, bahawa kanak-kanak itu selesa dan santai, dalam persekitaran yang tenang tetapi jika di dalam biliknya tidak meninggalkan kegelapan atau jumlah kesunyian ... Ini mewujudkan persekitaran yang ideal untuk berehat.
Tetapi Apa tidur yang membuatkannya disyorkan?
Tujuh manfaat pemotongan pada kanak-kanak
Tidurnya memudahkan pemulihan tenaga fizikal. Bayi mungkin tidak memakai pakaian yang banyak, tetapi sebaik sahaja beberapa bulan berlalu mereka tidak berhenti meneroka dan bergerak. Ini menghapuskan keletihan yang terkumpul dan siap untuk ...
Mereka akan tidur lebih baik pada waktu malam. Apabila beristirahat pada pertengahan waktu petang, ia bukan masa untuk tidur pada waktu malam dengan keletihan yang berlebihan yang mengubah anak dan kesukaran tidur pada waktu malam. Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, keadaan untuk ini "bekerja" adalah bahawa anda tidak tidur terlalu lewat (atau tidak mengambil tidur terlalu lama).
Tenaga psikik juga pulih, menghapuskan ketegangan, yang mana kebanyakan kanak-kanak akan bangun dalam mood yang baik (mungkin mengambil sedikit masa untuk selesai bangun) dan bersedia untuk menghadapi bahagian baru hari ini.
Penuaan mengurangkan hiperaktif dan kebimbangan kanak-kanak, menurut menyokong kajian yang berlainan. Tidak tidur dalam masa kanak-kanak dikaitkan dengan tingkah laku yang lebih impulsif dan peningkatan risiko kemurungan atau kegelisahan malam.
Terdapat kajian yang membuktikan bahawa tidur meningkatkan penyatuan memori perisytiharan, yang bertanggungjawab untuk mencetuskan data secara sedar dan kenangan pada kanak-kanak antara enam bulan dan setahun. Ingatan jangka pendek, iaitu, bagi bayi untuk mengekalkan apa yang telah dipelajari, juga mendapat manfaat dari kebiasaan tidur.
Kajian lain menunjukkan bahawa tidur memberi nikmat pembelajaran abstrak kanak-kanak dan ini membantu pemahaman dan ramalan linguistik, iaitu kemampuan untuk mengenali kata-kata baru dan struktur yang lebih rumit seperti ungkapan ...
Semua perkara di atas menyumbang kepada tidur siang membantu meningkatkan pembelajaran kanak-kanak yang pergi ke tadika. Naps yang diambil pada hari kanak-kanak di dalam bilik darjah menyokong pembelajaran mereka dan ini melaksanakan tugas visi dan ruang yang lebih baik daripada anak-anak lain yang tidak menikmati waktu tidur. Menurut beberapa penyelidikan, kehilangan masa tidur yang kecil dalam masa yang lama di awal masa kanak-kanak adalah berkaitan dengan prestasi sekolah yang lebih buruk dan sedikit tidur dalam tempoh empat tahun pertama yang melipatgandakan risiko keterlambatan bahasa. Begitu juga, malam yang tidak dapat tidur akan mempunyai kesan yang jelas: keupayaan untuk mengekalkan data baru dikurangkan hampir 40%.
Walaupun terdapat kelebihan tidur, seperti yang telah kita katakan, akan ada anak-anak yang berhenti tidur dengan sendirinya dan kita tidak dapat memaksa mereka, sejak itu ia kehilangan makna.
Pendek kata semua faedah yang dinikmati membawa kepada kanak-kanak Ia membuatkan kita tertanya-tanya, tidakkah tabiat ini "berlepas" tidak lama lagi? Sekiranya tidak kanak-kanak kecil, di sekolah, diberi masa rehat supaya mereka dapat tidur? Di sekolah kami, ini dilakukan pada usia tiga tahun, tetapi saya tidak fikir ia biasa. Dan pasti lebih daripada satu akan berterima kasih kepadanya pada usia lima dan lima tahun!
Foto | iStock
Maklumat lanjut | Kanak-kanak
Dalam Bayi dan banyak lagi | Bagaimana bayi perlu tidur, Manfaat tidur pada kanak-kanak, Apabila kanak-kanak tidak mahu mengambil parti itu
