Apabila panggilan keibuan mengetuk di pintu anda, seluruh hidup anda mula berlegar di sekeliling idea ini. Anda berhenti mengurus diri sendiri, anda mula merakam kitaran anda pada kalendar, mengambil asid folik dan juga melihat pakaian bayi. Dan anda berusaha keras, tetapi dengan berlalunya bulan anda akan kecewa untuk melihat bahawa kehamilan yang sangat diingini tidak tiba.
Obsesi bukanlah penasihat terbaik pada masa ini, begitu juga jika anda tidak hamil, mari kita semak semula jika anda melakukan semua "kerja rumah" dengan baik, apakah langkah-langkah yang perlu diambil, bagaimana dan bila untuk mencapai kehamilan yang anda cari.
Kenali hari ovulasi anda
Anda fikir masa anda telah menjadi seorang ibu. Jika sampai sekarang anda tidak tahu bagaimana keadaan itu berlaku ovulasi, sekarang anda akan menjadi ahli yang benar dalam fasa kitaran haid anda.
Apakah ovulasi?
Siklus menstruasi wanita mempunyai dua fasa yang berbeza: fasa folikel dan fasa luteal. Antara keduanya, ovulasi berlaku, hari-hari subur anda boleh hamil.
The fasa folikel ia berlaku antara hari haid bermula (hari 1) dan separuh daripada kitaran (hari ke-14 kira-kira), di mana masa ovulasi. Semasa bahagian pertama terdapat peningkatan estrogen dan antara hari 1 dan 6 kira-kira (walaupun ia boleh bertahan antara 3 dan 7 hari) haid berlaku.
The ovulasi Ia berlaku sejak ovum dewasa, gamete wanita, dikeluarkan oleh ovari dan turun melalui tiub fallopi ke dalam rahim. Dalam perjalanan ini, yang berlangsung lebih kurang dua atau tiga hari, telur menunggu untuk disenyawakan oleh sperma.
The fasa luteal Ia bermula selepas ovulasi dan berlangsung sehingga kehamilan mungkin ditanam atau sehingga haid berlaku dan kitaran seterusnya bermula. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku semasa tempoh ovulasi disusun, badan wanita sedang bersedia untuk menghapuskan ovum dengan peraturan berikut. Semasa fasa ini terdapat peningkatan progesteron, yang boleh menyebabkan kegelisahan atau kerengsaan sehingga ketibaan masa depan anda.
Hari-hari subur anda
Hari-hari subur adalah orang-orang di mana wanita itu ovulasi, ini biasanya berlaku di tengah-tengah kitaran, kira-kira kira-kira 14-15 hari dari hari pertama sejak haid dalam kitaran 28-30 hari.
Tetapi sejak sperma boleh hidup dalam tubuh wanita selama 48 hingga 72 jam, jika anda melakukan hubungan seks beberapa hari sebelum ovulasi, mereka boleh menunggu ovum keluar dan menyuburkannya.
Iaitu, walaupun ovulasi berlangsung beberapa jam, jika anda mengekalkan hubungan selama 6-7 hari pusat kitaran anda, anda meningkatkan peluang untuk hamil.
Dapatkan kehamilan dengan kitaran yang tidak teratur
Kitaran haid mempunyai tempoh purata 28 hari dari hari pertama haid, tetapi dianggap biasa berlaku antara 21 dan 35 hari.
Terdapat wanita yang mempunyai siklus yang lebih panjang, di mana ovulasi berlaku selepas hari ke-14 dan yang lain dengan kitaran yang lebih pendek di mana ovulasi maju. Malah ada yang mengalami pelbagai kitaran setiap bulan.
Menjejaki kitaran haid anda Ini adalah alat yang akan membantu anda mengenal pasti tempoh kesuburan maksimum anda, digabungkan dengan pemerhatian tanda-tanda ovulasi yang kami bincangkan di bawah.
Tanda-tanda ovulasi
Sama ada anda mempunyai kitaran tetap atau tidak teratur, terdapat beberapa isyarat bahawa tubuh anda menghantar anda semasa ovulasi anda mereka akan membantu mengenal pasti hari-hari subur anda. Terdapat tiga pembolehubah termasuk dalam apa yang dikenali sebagai kaedah syotmal.
Ambil suhu basal: ia adalah suhu wanita sebaik sahaja dia bangun, tanpa bergerak dari katil, yang meningkat antara dua dan lima sepersepuluh apabila ovulasi berlaku. Di sini, kami menerangkan cara untuk mengambilnya.
Perhatikan pelepasan vagina: semasa ovulasi mukus serviks memperoleh penampilan putih telur, elastik dan berkelas dalam penampilan dan menunjukkan masa kesuburan yang terbaik.
Pembukaan serviks: semasa ovulasi, serviks meningkat di dalam vagina, ia akan menelan kos kami untuk mencapainya, tetapi jika kita mendapatkannya, kita akan melihat bahawa ia adalah lebih lembut dan kita bahkan dapat menghargai ia agak terbuka.
Ujian ovulasi
Anda boleh menggunakan alat kawalan kesuburan seperti ujian ovulasi yang mampu mengesan tempoh ovulasi melalui peningkatan Luteinizing Hormone (LH) dalam air kencing wanita.
Peranti kecil ini mengukur puncak tertinggi hormon LH, yang dirahsiakan sekitar 24 hingga 36 jam sebelum ovulasi. Dengan cara ini, mengira bahawa anda menghampiri hari-hari itu, anda mula menggunakannya setiap hari untuk mengenal pasti masa ketika teori hubungan seksual lebih cenderung memberi jalan kepada konsepsi.
Bagaimana untuk menyokong konsepsi
Kedudukan seks yang menyokong konsepsi
Yang lebih baik ialah kedudukan seks dengan penembusan yang mendalam yang membolehkan sperma sedekat mungkin ke serviks dan di mana graviti memihak kepada.
Ramai pakar bersetuju bahawa kedudukan terbaik untuk mencapai kehamilan adalah salah satu daripada yang klasik, iaitu mubaligh, iaitu dengan lelaki di atas wanita.
Dua cadangan lain, kerana mereka membuat penembusan yang lebih dalam, adalah kedudukan solat (lelaki di belakang atau di atas wanita) dan berbaring di sisinya dengan lelaki di belakang wanita itu.
Helah lain
Tidak ada asas saintifik, tetapi ada banyak pasangan yang melakukannya dengan hasil yang menguntungkan, walaupun kami tidak tahu apakah kami telah melakukannya, tetapi seperti mencuba kami tidak kehilangan apa-apa, anda boleh mencuba.
Terdapat orang yang mengatakan bahawa berbaring dengan kaki anda meningkat selepas hubungan seks membantu sperma untuk memulakan perjalanan mereka melalui rahim.
Juga untuk orgasme, mereka mengatakan adalah penting bahawa wanita itu memilikinya kerana kontraksi yang berlaku dalam rahim memudahkan perlancaan sperma ke ovum.
Berapa kali bercinta
Ada orang yang mengatakan bahawa mereka bercinta 104 kali untuk mengandung bayi, purata dari ketika mereka memutuskan untuk memilikinya sehingga mereka hamil. Ia adalah purata 6 bulan dengan kira-kira empat sesi seks per minggu.
Bagi kekerapan, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, untuk meningkatkan peluang untuk mempunyai anak, Masa pengeluaran optimum adalah antara 2 dan 7 hari.
Tabiat yang sihat dan lawati pakar ginekologi
Dia gaya hidup ibu dan bapa Ia penting untuk mencapai konsepsi dan perkembangan kehamilan yang baik. Kesihatan umum yang baik adalah penting untuk mencapainya, tabiat buruk seperti alkohol, tembakau, obesiti, dan ubat-ubatan tentu, boleh mengganggu. Begitu juga, tekanan, keletihan dan kecemasan boleh mengubah masa wanita dan sperma lelaki dan membuat kehamilan sukar.
Lawatan terlebih dahulu ke pakar ginekologi adalah cara yang baik untuk memulakan pencarian kehamilan anda pada kaki kanan. Sekiranya anda tidak melakukannya, ia sangat penting. Doktor akan menilai kesihatan wanita dan pasangannya, akan menetapkan suplemen asid folik, menilai sejarah keluarga, dan pasti akan menjelajah wanita itu dan melakukan ujian darah untuk mengatasi kemungkinan masalah yang mungkin mengganggu kesuburannya seperti jangkitan, penyakit, masalah dalam rahim, endometriosis, dan lain-lain.
Bagaimana jika saya masih tidak hamil?
Bagaimana jika saya melakukan semua kerja rumah saya dan masih tidak hamil? Jangan putus asa
Ya, walaupun mengikuti nasihat yang telah kita sebutkan dan telah mengekalkan hubungan selama masa subur anda selama lebih daripada setahun tanpa kejayaan Anda tidak hamil, sudah tiba masanya untuk melihat pakar.
Mungkin tidak ada masalah yang menghalang pembuahan dan hanya masalah untuk terus mencuba. Terdapat pasangan yang sihat yang hanya mendapatnya selepas tahun ini, dan ia juga benar-benar normal. Terdapat 90% peluang untuk hamil dalam satu tahun dan 95% dalam dua. Tetapi jika anda cemas tentang kesukaran hamil, atau tidak ada masa untuk hilang, lebih baik untuk mencegah dan melihat pakar.
