Mungkin anda hanya dalam minggu pertama kehamilan dan anda telah melihat rakan-rakan menjengkelkan yang membuat anda berasa kembung. Atau mereka mungkin tidak muncul sehingga beberapa bulan kemudian. Tetapi beberapa wanita hamil yang menyingkirkan mereka. Hari ini kita bercakap tentang gas semasa kehamilan.
Gas dalam bentuk kehamilan dalam sistem pencernaan dan boleh menamatkan kitaran mereka di dalam kita dengan dikeluarkan melalui mulut atau, jika mereka berada dalam usus, melalui dubur. Mereka adalah salah satu ketidakselesaan yang paling memalukan semasa kehamilan dan dikaitkan dengan ketidakselarasan penghadaman yang kita menderita pada tahap ini.
Bentuk gas dalam sistem pencernaan dalam dua cara: dengan meminum udara dan ketika bakteria dari usus besar memecah makanan yang tidak dicerna. Kebanyakan gas di dalam perut dihasilkan oleh menelan udara dan biasanya dikeluarkan semasa belching. Mereka yang mencapai usus atau berlaku di sana, keluar dalam bentuk windiness atau kembung.
Mengapa kita mempunyai lebih banyak gas semasa kehamilan?
Punca gas kedua-duanya dalam perubahan hormon (progesteron relatif terhadap fungsi sistem pencernaan) dan peningkatan saiz janin yang memenjarakan perut dan usus, semuanya membuat pencernaan terutama pada kehamilan akhir, apabila mereka lebih kerap senak dan keasidan.
Mengenai pembakaran atau keasidan, ia adalah sensasi membengkak dan membakar di mulut perut yang naik esofagus dan sering disertai dengan regurgitation makanan kecil (muntah yang tidak keluar melalui mulut) dan pengulangan belching.
Peningkatan serat dalam pemakanan wanita hamil juga boleh menghasilkan peningkatan kembung, tetapi tidak berhenti mengambilnya kerana sebab itu, kesannya lebih buruk daripada gas mudah. Kami merujuk kepada sembelit (yang juga boleh meningkatkan kembung) atau buasir yang benar-benar boleh menjejaskan kesejahteraan ibu masa depan. Di samping itu, ingat bahawa makanan yang kaya dengan serat tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan yang betul, tetapi juga membantu mengawal berat badan, mengurangkan kadar kolesterol, mencegah hipertensi atau mengawal diabetes.
Gas-gas dalam kehamilan boleh menjadi sangat menjengkelkan untuk ibu masa depan, dan pasangan kita mungkin harus lebih memahami daripada biasa, tetapi janin mungkin tidak menyedarinya. Mungkin bayi hanya mendapat bunyi perut dan usus, tanpa menjejaskan anda sama sekali.
Satu-satunya perkara yang boleh membahayakan gas bayi adalah jika ibu, kerana ini, dipengaruhi oleh dietnya dan berhenti makan dengan betul atau kerap. Oleh itu, dan untuk kesejahteraan kita sendiri, adalah penting untuk kita mempelajari cara untuk mengurangkan gas atau ketidakselesaan yang menyebabkan kita.
Kurangkan gas semasa kehamilan
Adalah penting bahawa anda berada pada tahap yang terbaik pada peringkat ini dan mungkin anda boleh melakukan sesuatu mengurangkan gas yang menjengkelkan semasa kehamilan, memperbaiki pencernaan. Ikut petua ini:
Elakkan makanan yang banyak, yang meningkatkan sensasi pembengkakan dan beban sistem pencernaan. Ia bukan tentang lapar, tetapi tentang meningkatkan jumlah makanan setiap hari, kurang mengambil dan memilih makanan ringan yang paling sihat semasa kehamilan.
Makan dengan senyap, perlahan-lahan, tanpa menelan dan tanpa rasa tidak selesa. Makan dengan cepat menyebabkan kita mengambil lebih banyak udara dengan makanan, serta ketegangan atau kebimbangan semasa makan. Mengunyah makanan dengan baik untuk menjadikan perut lebih mudah.
Elakkan makanan yang menghasilkan gas, yang mungkin berbeza dari orang ke orang. Mungkin anda sudah tahu bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap makanan tertentu, tetapi secara umum anda boleh mengatakan bahawa bawang, kubis, kacang atau kacang putih, atau makanan goreng dan pencuci mulut kaya dengan gula biasanya menghasilkan lebih banyak gas daripada yang lain.
Berhenti daripada minuman berkarbonat.
Cuba untuk menjadi biasa dalam pemindahan dan tidak lama tanpa pergi ke bilik mandi, yang akan memihak kepada pengumpulan gas.
Jangan menyimpan gas. Jelas sekali, anda boleh mencari tempat terbaik untuknya dan bernasib baik kerana wanita hamil itu sering berkunjung ke bilik mandi.
Di samping itu, untuk meningkatkan penghadaman secara umum, anda boleh mengawal berat badan anda, jangan memakai pakaian yang ketat, jangan tidur dengan segera selepas makan, elakkan makanan berminyak atau pedas, senam ...
Jika anda prihatin terhadap belching, elakkan makanan yang "ulangi" dengan bau yang kuat seperti bawang putih atau makanan goreng tertentu.
Bagaimanapun, ingatlah bahawa semua orang mengeluarkan gas setiap hari tetapi itu Sekiranya anda hamil, anda mungkin akan mengalami lebih banyak daripada ketidakselesaan gas. Nasib baik, rakan-rakan jahat ini kembali ke tahap biasa sebelum mengandung setelah kami melahirkan.
Foto | iStock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Ketidakselesaan pencernaan semasa kehamilan, adakah anda mengalami apa-apa? Lima ketidakselesaan yang kurang dikenali kehamilan
