Kami sudah menjual terlalu banyak produk "revitalisasi" kepada orang tua dan kami mungkin berfikir bahawa kami perlu membelinya juga untuk kanak-kanak apabila mereka bersenam. Tetapi ahli pediatrik mengucapkan dan mengesahkannya Air adalah minuman terbaik untuk kanak-kanak sukan, untuk menambah cecair apabila melakukan aktiviti fizikal.
Bahawa anak-anak melakukan sukan membawa mereka banyak manfaat, tetapi harus dilakukan dengan mempertimbangkan beberapa tips sehingga kesehatan tidak menderita. Salah satu daripada mereka adalah salah satu penghidratan yang betul, kerana apabila memaksa badan banyak cecair hilang dan jika mereka tidak digantikan anak-anak, seperti orang dewasa, boleh menjadi kering.
Apabila bersenam, suhu badan meningkat dan dengan itu berpeluh, kehilangan air dan elektrolit, terutama pada anak-anak yang lebih muda dan jika ia sangat panas.
Sekiranya aktiviti sukan itu sengit, kanak-kanak itu mesti ditawarkan dari liter hingga liter dan setengah jam, yang tidak boleh diambil sekaligus. Anda perlu minum cecair sebelum, semasa dan selepas setiap amalan atau permainan dan lakukan sedikit demi sedikit.
Elakkan minuman yang mengandungi gas atau kafein. Dan walaupun terdapat banyak minuman dengan komposisi dan rasa yang berbeza di pasaran yang biasanya membawa air, elektrolit dan gula dalam kepekatan yang berbeza (jenis Aquarius), Persatuan Pediatrik Sepanyol menyatakan bahawa
Air tawar (12-13 ° C) adalah minuman restoratif yang ideal dan manfaat minuman beralkohol yang lebih besar untuk rehidrasi atlet belum terbukti.
Ingat bahawa anda perlu berhati-hati dengan jus dan minuman ringan yang mengandungi banyak gula, asid, gas ... dan yang tidak memenuhi serta air dengan fungsi menghidrat, selain membawa risiko jika mereka sering diambil sebagai karies, berat badan berlebihan ... DAN Kita tidak boleh gagal untuk menyebutkan bahawa air juga lebih murah.
Jadi kita sudah tahu, ketika datang ke sukan, keluar untuk bersenam dan terutama suhu yang tinggi, iaitu ketika mereka berpeluh yang paling banyak, anda perlu mengambil botol air dengan kami. Air adalah minuman terbaik untuk kanak-kanak sukan dan yang paling sihat, seperti untuk semua kanak-kanak dan bukan sahaja apabila terdapat aktiviti fizikal.
