Semasa mengandung, kesihatan ibu dan bayi bergantung kepada sebahagian besar diet mereka, yang harus berhati-hati. Makanan untuk mengelakkan, nutrien yang diperlukan ... adakah anda tahu segala-galanya? Video ini meringkaskan petua pemakanan kehamilan.
Ini adalah video yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Andalusia dan yang mengandungi, bersama-sama dengan saranan profesional kesihatan, pengalaman wanita hamil yang berbeza yang bercakap tentang keinginan, penipuan terhadap makanan tertentu, tabiat makan mereka ...
Ingat mengekalkan diet seimbang dan pelbagai untuk mengawal obesiti, tekanan darah tinggi, anemia, sembelit ... Makanan yang kaya dengan kalsium, besi, yodium, asid folik adalah penting ...
Mereka mengesyorkan makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, nasi, pasta, roti gandum ... Mereka juga bercakap tentang mod memasak yang paling sesuai untuk mengelakkan lemak yang tidak perlu, mengingatkan kita bahawa kita tidak boleh makan untuk dua, cara terbaik untuk menghidrat dengan minuman terbaik ...
Mereka merujuk kepada satu isu yang kita telah membincangkan beberapa hari lalu, makanan untuk mengelakkan, memetik mereka yang kelihatan di barisan hadapan dalam pilihan wanita hamil: pastri dan sosej industri.
Keuntungan berat badan ideal, senaman yang disyorkan semasa peringkat ini, ketidakselesaan pencernaan ... adalah topik lain yang ini video dengan petua memberi makan kehamilan. Saya harap anda mendapatinya berguna dan menggalakkan anda untuk menyiasat lebih lanjut dalam arkib kami untuk memahami kepentingan pemakanan yang baik.
Video | Youtube
Dalam Bayi dan banyak lagi | Sepuluh tips untuk pemakanan sihat semasa kehamilan, Makanan yang tidak boleh dilewatkan semasa kehamilan, Nasihat untuk makan yang selamat semasa kehamilan
