Diabetes Gestational adalah penyakit yang biasanya muncul pada separuh kedua kehamilan yang disebabkan oleh ketidakupayaan beberapa ibu untuk mengawal kadar gula dalam darah dengan betul kerana tindakan hormon. Ia memberi kesan kepada satu daripada sepuluh wanita hamil dan tidak dirawat dengan betul boleh mengakibatkan komplikasi serius seperti kelahiran pramatang, macrosomia, kerosakan janin seperti kecacatan dan juga kematian.
Untuk mengelakkannya, adalah penting untuk mempunyai tabiat yang sihat semasa hamil, tetapi juga pada peringkat sebelumnya, kerana menurut kajian yang dikenali sebagai Kesihatan JururawatStudy II, gaya hidup yang anda alami sebelum mengandung mempengaruhi perkembangan diabetes gestasi.
Terdapat empat faktor utama untuk menghalangnya: makan sihat, bersenam, menjaga berat badan dan tidak merokok. Menurut hasil kajian, peserta yang bertemu dengan empat faktor gaya hidup sihat sebelum kehamilan adalah 80 peratus kurang berkemungkinan menghidap penyakit ini daripada mereka tanpa sebarang tingkah laku.
Mengekalkan berat badan yang sihat semasa kehidupan reproduktif memberi faedah maksimum. Malah, masing-masing daripada empat faktor secara berasingan berkaitan dengan risiko menurunkan diabetes kencing manis, tanpa menghiraukan tiga yang lain. Tetapi bersama-sama Keempatnya lebih berkuasa.
Mengenai pemakanan pra-kehamilan, penulis kajian mencadangkan peningkatan penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, asid lemak tak tepu dan asid lemak omega 3 rantaian panjang, digabungkan dengan pengurangan penggunaan daging merah dan diproses, minuman manis, selepas lemak dan natrium.
Di samping garis yang sama, diabetes gestational juga dikaitkan dengan makan makanan cepat saji, jadi sangat penting untuk memperbaiki tabiat hidup jika anda merancang untuk hamil. Kepentingan memimpin gaya hidup sihat semakin menunjukkan keduanya semasa dan sebelum mengandung.
