Lawatan ke ahli ginekologi menjadi momen yang paling ditakuti untuk ramai wanita hamil. Adakah saya telah melepasi kilo? Kenapa saya mendapat berat badan begitu banyak? Apakah yang akan berlaku sekiranya saya mendapat banyak berat dalam kehamilan? Ini adalah beberapa soalan yang ditanya wanita pada peringkat ini dan kami akan cuba menjawabnya.
Selepas melihat apa yang berlaku jika saya mendapat sedikit berat semasa kehamilan, kami bergerak ke arah yang melampau (dan itu biasanya lebih umum): apabila wanita hamil mengambil lebih banyak kilo, yang membawa risiko tertentu.
Walau bagaimanapun, kita akan bermula dengan mengatakan bahawa "banyak" atau "sedikit" berat bergantung kepada setiap kes tertentu (baik, 20 kilo adalah sangat dalam apa jua keadaan) dan setiap wanita akan bergerak dalam pelbagai "berat badan" yang berbeza. Tetapi kita sudah tahu bahawa, lebih kurang, ia dianggap sebagai pertambahan berat badan yang boleh diterima antara 9 dan 12 kilo.
Saya akan mengatakan bahawa jika ada 15 tiada apa yang berlaku, tetapi itu mesti ditentukan oleh doktor dalam setiap kes. Oleh kerana status kesihatan ibu dapat diukur oleh banyak pembolehubah dan pertumbuhan janin yang mencukupi juga mesti dikawal, yang dilakukan dalam pemeriksaan kehamilan berkala. Jika berat badan anda di atas disyorkan, anda mungkin mempunyai lebih banyak pemeriksaan dan peperiksaan ultrasound.
Apa yang tidak patut mereka lakukan adalah membuat anda merasa bersalah mengenai isu yang tidak anda kendalikan, tetapi menawarkan penyelesaian dan alat untuk mengawal berat badan anda (di bawah ini kami membimbing anda mengenainya)
Ini adalah sebahagian daripada risiko yang paling kerap berlaku untuk wanita hamil yang berlebihan berat badan, yang biasanya antara 20% dan 40% wanita dalam keadaan:
Semasa bulan-bulan kehamilan, berat badan yang berlebihan meningkatkan risiko pelbagai penyakit dan komplikasi perubatan: hipertensi, diabetes gestasi, preeklampsia, tromboembolisme, jangkitan saluran kencing, ancaman kelahiran preterm, penghantaran vagina yang digunakan, bahagian caesarea, pendarahan selepas bersalin, jangkitan ...
Masalah peredaran darah lebih kerap, terutamanya pada trimester ketiga, seperti vena varikos, buasir, edema ...
Beban otot dan tulang yang lebih besar menjadikan wanita mengandung yang berlebihan berat badan mengalami lebih banyak kaki, sakit belakang, kesukaran untuk tidur dan berehat ... Mereka juga menjadi penat sebelum melakukan sebarang latihan atau usaha.
Bayi juga boleh dipengaruhi oleh berat badan yang berlebihan, kerana persekitaran di mana janin berkembang, iaitu keadaan rahim ibu, keadaan perkembangannya semasa hayat postnatal. Pada masa akan datang mereka mungkin akan mengalami obesiti, diabetes jenis 2 atau osteoporosis. Risiko lain seperti masalah neurologi seperti autisme dan skizofrenia, penyakit kardiovaskular, penuaan awal dan juga kanser juga telah dilaporkan.
Di samping itu, terdapat risiko bahawa terdapat komplikasi janin yang tidak didiagnosis kerana penglihatan yang lebih teruk dari organ-organ pada imbasan ultrabunyi (kerana lapisan lemak yang campur tangan antara peranti ultrabunyi dan janin).
Terdapat risiko makrosomia janin (saiz janin yang berlebihan, lebih daripada 4.5 kg), kesusahan janin, hipoglikemia, jaundis (membran kulit dan membran mukus disebabkan peningkatan bilirubin), hidramnios (cecair amniotik yang berlebihan) dan kecacatan kongenital, terutamanya jantung dan neurologi (spina bifida ...). Ia juga meningkatkan risiko kematian janin.
Ibu pulih lebih teruk daripada operasi pembedahan dan terdapat peningkatan risiko komplikasi.
Malah obesiti semasa kehamilan Ia boleh menimbulkan risiko kematian pramatang bagi ibu mengikut satu kajian, kerana ibu lebih cenderung mengalami penyakit kardiovaskular pada masa akan datang.
Akhirnya, kita boleh mengatakan bahawa ibu-ibu yang telah mendapat terlalu banyak berat badan semasa hamil mempunyai masa yang lebih sukar memulihkan garis selepas kelahiran, seperti yang logik. Dan ini akan memudahkan masa depan kesihatan anda.
Petua untuk mengawal berat kehamilan
Kami ingin mengelakkan semua risiko di atas, jadi kita harus sedar bahawa kita boleh melakukan banyak untuk dicuba menjaga berat badan yang mencukupi, tanpa terlalu gemuk semasa mengandung. Dan kita menumpukan kepada dua aspek asas. Diet dan aktiviti fizikal.
Wanita hamil perlu makan dan minum dengan cara yang sihat semasa hamil, dengan diet perlu diubah dan seimbang, kaya dengan nutrien dan vitamin seperti asid folik, besi, kalsium dan iodin, tetapi tidak dalam lemak atau gula. Dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kerap (beberapa hidangan setiap hari), bijirin, tenusu dan kekacang dan pengambilan harian protein daging dan ikan. Elakkan minuman dimasak, minuman manis, makanan ringan yang tidak sihat ...
Tambahan kepada berat badan yang ideal adalah penting melakukan senaman fizikal sesuai dengan keadaan kita, selagi tidak ada halangan atau risiko perubatan (untuk alasan ini anda selalu harus berunding dengan pakar ginekologi): berenang, yoga, berjalan-jalan, kaedah Pilates ...
Ia tidak pernah terlambat untuk mula bergerak, tetapi jika anda tidak melakukannya selama berbulan-bulan, mulailah perlahan-lahan supaya tidak meningkatkan risiko. Oleh itu, kami mengesyorkan bahawa, jika mungkin, bersenam sebelum mengandung.
Kekunci-kekunci ini akan memberikan wanita hamil dengan keadaan fizikal umum yang lebih baik dan dengan cara ini dia akan dapat membelanjakan kehamilan yang lebih baik dan menghadapi kelahiran dengan risiko yang lebih sedikit, sambil memberikan kesihatan kepada anaknya.
Jika, walaupun mengikuti petua ini, anda tidak dapat mengekalkan berat badan yang mencukupi dan mendapat banyak berat pada tahap ini, berunding dengan pakar sakit puan, yang harus mengetahui sebab dan melihat apakah peningkatan ini menyebabkan kerosakan yang ketara. Mendapatkan banyak berat semasa mengandung boleh berbahaya dan kita tidak mahu mengambil risiko, sama ada untuk ibu, atau untuk bayi.
Foto | Thinkstock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Apa yang berlaku sekiranya saya mendapat sedikit berat dalam kehamilan? Berat kehamilan: berapa banyak yang dicadangkan untuk mendapatkan dan bagaimana mengawalnya, Risiko berisiko tinggi semasa mengandung
