Apabila kita bercakap tentang makanan yang tidak sihat kita biasanya mengaitkan mereka dengan risiko obesiti, tekanan darah tinggi ... tetapi mulut juga boleh menderita dengan makanan tersebut. Semasa kehamilan, ramai wanita mempunyai keinginan, keinginan yang tidak terkawal untuk makan sesuatu, tetapi tidak selalu keinginan mereka sangat disyorkan ...
Walau bagaimanapun, Cravings sihat boleh memberi kita senyuman yang sihat. Dan tepat pada tahap ini apabila wanita itu perlu menjaga kesihatan mulutnya secara khusus.
Pada majlis "Kesihatan Lisan dan Kempen Kehamilan" kedua, yang dianjurkan oleh Majlis Persatuan Pergigian Umum Sepanyol, yang berakhir pada hari ini, Majlis Am Pakar Pemakanan-Nutrisi mahu menyoroti kepentingan memilih keinginan yang sihat untuk kesihatan jeneral ibu dan janin, menonjolkan pentingnya diet yang baik semasa mengandung untuk kesihatan mulut ibu.
Cravings meliputi semua jenis makanan, dari buah-buahan, telur, gherkins jeruk ke ais krim, gula-gula atau coklat. Dan ini adalah di mana kita perlu mengawal penggunaan makanan dengan nilai tenaga yang tinggi dan banyak gula atau lemak, yang meningkatkan risiko meningkatkan berat badan wanita mengandung yang berlebihan, atau menjejaskan giginya.
Jadi, tidak kira betapa sukarnya untuk "mengendalikan" hasrat, sama ada mereka disyorkan atau tidak, adalah penting untuk diingat bahawa terdapat beberapa makanan ringan untuk menggantikannya.
Untuk makanan tertentu, para pakar mengesyorkan menggantikannya dengan orang lain, dan mereka juga kelihatan cukup menyelerakan ... Daripada krim, pilih yoghurt berkrim rendah; Jika keinginan anda adalah coklat, pilih pelbagai hitam; adalah lebih baik bahawa cookies adalah rendah lemak dan gula dan makanan ringan asin yang diganti dengan kacang panggang dan unsalted atau lidi sayur dengan keju segar ...
Daripada gula-gula atau kue-kue industri, anda boleh mempunyai "alegrana" roti gandum keseluruhan dengan jem, dan bukannya bijirin yang tinggi lemak dan gula, anda boleh mencampurkan bijirin gandum dengan aprikot kering yang dicincang dan sedikit kayu manis.
Pendek kata, ia adalah mengenai mengawal makanan yang tidak sihat semasa mana-mana peringkat kehidupan jika ia diambil secara berlebihan dan dengan cara ini Ambil kehamilan yang lebih sihat dan elakkan risiko kesihatan mulut wanita hamil. Sesuatu dari semasa ke semasa tidak buruk, tetapi anda perlu mengawal keinginan yang tidak disyorkan.
