PENJAGAAN DIRI TIDAK SELALU CUKUP UNTUK MENGIMBANGI KELETIHAN YANG DIALAMI OLEH BANYAK IBU

Salah satu topik yang saya paling ghairah tentang menulis adalah tentang pentingnya menjaga diri apabila kita menjadi ibu, dan mendedikasikan atau mengetepikan masa sahaja untuknya. Pada masa lalu saya telah berkongsi mengapa penting untuk melakukannya, serta beberapa tip untuk mencapainya, kerana kadang-kadang ia boleh menjadi sukar.

Walau bagaimanapun, walaupun menghabiskan masa untuk kesejahteraan kita adalah penting, realiti adalah sokongan luaran sering diperlukan pada banyak kesempatan. Dan itu untuk menjaga orang lain, kita juga mesti dijaga, dan kadang-kadang penjagaan diri tidak mencukupi untuk mengimbangi keletihan yang banyak ibu hidup.

Mengurus diri anda tidak mementingkan diri sendiri, adalah perlu

Sebelum memasuki sepenuhnya untuk bercakap tentang mengapa penjagaan diri mungkin tidak mencukupi untuk menjaga ibu, saya ingin menjelaskan sesuatu yang pada masa-masa lain saya telah mengulas: menjaga diri anda tidak mementingkan diri sendiri. Dan saya menyebutnya, kerana walaupun banyak lagi yang dibincangkan hari ini, dalam beberapa kes mereka melihatnya sebagai sesuatu yang negatif atau beberapa ibu merasa bersalah kerana ingin masa untuk mereka.

Dalam Bayi dan lebih banyak Ibu: anda tidak melakukan kesalahan, hanya ibu yang kadang-kadang boleh menjadi sangat keras

Sebagai contoh, sesetengah wanita berfikir bahawa mereka tidak berhak pada masa itu sahaja, sementara yang lain berasa tidak enak tentang ingin meninggalkan anak-anak mereka untuk sementara waktu untuk memberi tumpuan kepada mereka. Tetapi kita perlu lebih terbuka dan realistik, menyedari sesuatu yang sangat penting: untuk menjaga orang lain, perlu terlebih dahulu menjaga diri anda.

Pada masa lalu saya telah berkongsi bahawa terapi menghadiri membantu saya untuk menjadi ibu yang lebih baik, dan itu adalah tepat di mana tempat-tempat di mana Saya telah diajar pentingnya menjaga diri kita, dengan frasa yang ahli psikologi saya memberitahu saya baru-baru ini: "pokok itu lebih penting daripada pucuk".

Dalam ayat itu, pokok itu adalah kita dan anak-anak adalah anak-anak kita. Dan ia membuat banyak akal! Bagaimana pucuk tumbuh dan berkembang, jika kita tidak menjaga dan memelihara pokok dari mana ia tumbuh? Diambil ke dalam konteks keibuan, ia akan menjadi seperti ini: Bagaimana kita dijangka memberi cinta, kasih sayang, penjagaan dan perlindungan, jika kita sendiri tidak menerimanya?

Ini tidak bermakna bahawa kita hanya peduli atau dengan memberi tumpuan kepada kita, kita akan mengabaikan anak-anak kita. Ia hanya satu prinsip mudah yang diringkaskan dalam frasa yang telah kami kongsi pada masa lalu: jika ibu baik-baik saja, anak-anaknya akan juga. Memiliki keperluannya dilindungi, dia akan dapat menampung mereka.

Apabila penjagaan diri tidak mencukupi

Terima kasih kepada fakta bahawa stereotaip "ibu yang baik" telah dirobohkan yang mengatakan bahawa dia harus meninggalkan segala-galanya untuk anak-anaknya, hari ini terdapat banyak maklumat dan nasihat tentang apa yang boleh kita lakukan untuk memelihara dan menjaga diri kita sendiri. Walau bagaimanapun, Dalam sesetengah kes, penjagaan diri tidak mencukupi, dan memerlukan lebih daripada itu untuk seorang ibu menjadi baik.

Dan menjadi seorang ibu, walaupun pengalaman yang luar biasa, boleh menjadi sangat sukar. Keletihan fizikal dan beban mental yang disebabkan oleh semua yang kita lakukan, termasuk bahawa pekerjaan sehari-hari yang tidak dapat dilihat dapat menjejaskan kesihatan emosi kita.

Dalam Bayi dan lebih banyak Kerja-kerja ibu yang tidak kelihatan: ini mempengaruhi beban mental pada kesihatan emosi kita

Kemudian, kita dapat memahami bahawa satu jam sahaja, urut, topeng, mandi panjang atau tidur, yang merupakan tip tipikal penjagaan diri, mereka tidak boleh mengimbangi keletihan terkumpul hari, minggu, bulan atau bahkan tahun. Tetapi adakah anda tahu apa yang boleh dibuat untuknya? Membuat perubahan dalam kehidupan seharian dan rutin, dan mengintegrasikan lebih ramai orang.

Langkah pertama, dan kadangkala yang paling sukar, adalah menerima bahawa kita tidak boleh bersendirian. Kami manusia, bukan robot. Kami mempunyai keperluan fizikal dan emosi yang mesti dipenuhi. Dan dengan jujur, kita tidak boleh meneruskan idea itu bahawa seorang ibu boleh melakukannya sendiri.

Langkah kedua, dan itu juga boleh menjadi sukar kerana kita tidak tahu bagaimana untuk melakukannya, adalah minta bantuan. Kami mempunyai masa yang sukar untuk melakukan pelbagai sebab (kita tidak mahu mereka berfikir bahawa kita tidak boleh melakukan sesuatu, kita tidak mahu mengganggu, dan sebagainya), tetapi ia pasti sesuatu yang semua orang faham: tidak apa-apa untuk meminta pertolongan.

Kita mesti bercakap dengan keluarga, rakan kongsi dan rakan-rakan kita, bermula meningkatkan kesedaran tentang bagaimana perlu dan penting bagi semua ibu untuk merasa disokong, didengar dan dipupuk. Dan ini hanya akan dicapai dengan menaikkan suara kita dan berkongsi perasaan kita dengan orang-orang di sekeliling kita.

Dalam Bayi dan banyak lagi, tujuh kebiasaan ibu-ibu yang bahagia yang dapat anda lakukan dari hari ini

Kerana ya kita boleh menggunakan penjagaan diri untuk berasa lebih baik, tetapi ini tidak selalu cukup. Ibu juga memerlukan kasih sayang dan sokongan, dan bukannya merasa tertekan untuk mencapai segala sesuatu dan cuba memenuhi harapan dan tekanan sosial yang telah dikenakan kepada kita.

Foto | iStock