Sarapan pagi dan makanan ringan penting, kita tahu; bahawa di dalamnya makanan dari lebih daripada satu kumpulan perlu dimasukkan (kerana kekurangan makanan yang begitu lengkap untuk menyediakan semua nutrien yang diperlukan oleh badan) juga.
Apa yang berlaku adalah kita kekurangan masa, dan kadang-kadang idea-idea ... bersama-sama dengan sebab-sebab lain yang mungkin menyebabkan sebahagian kecil anak-anak sekolah untuk bersekolah dengan baik. Sarapan pagi yang baik memberi anda tenaga untuk mengatasi masalah dengan pagi sekolah, ia juga memberi kesan (bersama dengan rehat) dalam prestasi akademik. Dan seperti yang telah kami sebutkan, sarapan pagi juga menghalang berat badan berlebihan, walaupun walaupun ada faktor genetik yang memprihatinkan.
Siaran ini adalah untuk membentangkan anda dengan dokumen Yayasan Makanan Sihat, dengan banyak maklumat mengenai jenis makanan, keperluan pemakanan semasa sarapan dan makanan ringan, dan lain-lain
Saya fikir ia adalah menarik untuk mempelajari asas-asas dari segi Memberi Makanan Bayi, dan untuk mengetahui bahawa di negara kita kita cukup mudah, kerana diet Mediterranean ternyata seimbang untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Dengan penglibatan sedikit lagi, dan menganjurkan diri dengan baik, kita boleh mendapatkan anak-anak untuk makan yang sihat juga dalam makanan harian yang, mungkin, kita tidak selalu menumpukan perhatian yang perlu.
Satu tip yang saya sukai dan dimasukkan ke dalam dokumen ini ialah 'menjaga makanan asas tidak kurang (buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, minyak zaitun ...) dan jangan terlalu risau tentang makanan yang dilarang atau terhad ... perkara pertama adalah lebih berkesan bahawa '
Terutama kerana ia adalah satu perkara yang mendidik untuk kesihatan, mengutamakan segala yang sihat, dan tidak melarang begitu banyak sehingga anak-anak kita tidak terlalu tertarik dengan apa yang dilarang daripada mereka, dan belajar menjaga diri anda.
Dan akhirnya, jangan lupa untuk menetapkan contoh, jadi anda mendidik mereka.
Imej | Petras Gagilas, Meg Lessard Maklumat lanjut | Yayasan Makan yang Sihat, Panduan Mudah untuk sarapan pagi dan snek yang sihat Di Peques y Más | Idea untuk snek yang sihat, Masa ujian: adakah anda tahu bagaimana untuk menjaga diet anak-anak anda supaya mereka dapat meningkatkan prestasi fizikal dan intelek mereka? Dekalogi untuk memberi makan bayi yang lebih sihat
