Saya benar-benar memahami perut yang akan melalui minggu kehamilan yang lepas dalam pertengahan musim panas kerana saya telah melalui perkara yang sama dalam tiga kehamilan saya.
Saya mempunyai keupayaan untuk mengira masa untuk hamil untuk melahirkan menjelang akhir musim panas (salah satu daripada anak perempuan saya dilahirkan pada bulan Ogos dan dua lagi pada bulan September), jadi saya menunggu saat penghantaran dengan lagu chicharras. Saya akan memberikan anda beberapa petua untuk menangani seksyen terakhir sebaik mungkin.
Bayi banyak cecair
Dua liter air Ia adalah penggunaan harian yang disyorkan untuk mana-mana orang dewasa, terutamanya jika anda hamil dan dengan suhu yang tinggi, antara dua dan tiga liter adalah ideal.
Ia tidak perlu anda banjir dengan air, ia boleh membuat anda berasa buruk, tetapi minum kerap, walaupun sebelum berasa haus. Bertentangan dengan apa yang anda fikir minum banyak air membantu mencegah pengekalan cecair yang menyebabkan edema dan bengkak pada kaki dan kaki.
Dalam Bayi dan lebih banyak Haba dan kehamilan: bagaimana untuk tidur dengan baik tanpa penghawa dingin pada malam musim panasMakan makanan segar (dan sihat)
Diet yang baik boleh membantu anda menghadapi haba. Meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang sebagai tambahan kepada air, menyediakan nutrien dan daya hidup yang baik.
Mengambil kesempatan daripada makanan bermusim seperti: aprikot, breva, ceri, nektar, persik, meon, tembikai, plum, alpukat, zucchini, squash, daun hijau, timun, wortel, dan lain-lain.
Makan sedikit, banyak kali
Ini adalah cadangan yang kami berikan semasa kehamilan keseluruhan, tetapi lebih-lebih lagi pada minggu-minggu terakhir, dan terutama jika mereka berlaku pada pertengahan musim panas.
Pencernaan menjadi lebih berat menjelang akhir kehamilan, jadi lebih baik makan kuantiti sedikit tetapi beberapa kali sehari Bahawa beberapa makanan terlalu banyak.
Dalam Bayi dan banyak lagi, tujuh kelebihan hidup sepanjang hujung kehamilan anda pada musim panasDapatkan senaman
Saya tahu bahawa dengan perut anda tidak terasa terlalu banyak, tetapi ia akan membantu anda berasa lebih bertenaga. Ambil jam pertama pagi atau petang terakhir untuk berjalan-jalan, jika ia adalah untuk pantai yang terbaik. Berjalan akan berguna dalam beberapa minggu kebelakangan ini untuk membantu bayi memasuki saluran kelahiran.
Yoga juga merupakan amalan yang disyorkan untuk tahap kehamilan yang terakhir, selagi anda tidak memaksa postur. Ia sangat bermanfaat untuk menyediakan badan untuk masa penghantaran.
Selesaikan semua yang anda boleh
Cuba untuk sentiasa masuk tempat sejuk. Jika anda boleh pergi ke kolam renang atau pantai, hebat, jika tidak, penghawa dingin, pancuran mandian sejuk dan kipas. Sebelum tidur, gunakan gel menyegarkan untuk kaki dan kaki. Ia meningkatkan peredaran, mengurangkan bengkak dan membawa rasa kesegaran dan kelegaan. Saya menyimpannya di dalam peti sejuk untuk meningkatkan kesan sejuk.
Pakai pakaian ringan yang diperbuat daripada kain semulajadi yang tidak mematuhi badan. Ia membawa minimum yang amat diperlukan. Itulah salah satu kelebihan mengandung pada musim panas: dengan pareo atau pakaian longgar sudah cukup.
Kumpulkan rambut anda dan gunakan cologne lembut untuk menyejukkan pada siang hari. A percikan kesegaran dan aroma yang mengilhami deria. Pilih wangian yang dibuat dengan produk semula jadi tanpa tambahan.
Dalam Bayi dan lebih Selat dan kehamilan: tujuh petua sejuk untuk bertahan panasRehat dan belikan diri anda
Rehat Semua yang panas membolehkan anda, tidur semua yang anda boleh, sama ada di atas sunbed di bawah pokok atau mempunyai rehat yang baik di bawah kipas.
Sekurang-kurangnya beberapa minit sehari, dedikan mereka hanya untuk diri sendiri, untuk melakukan apa yang anda sukai. Mainkan muzik, menari, membaca, menyanyi, bermeditasi atau hanya berehat selama beberapa minit tanpa memikirkan apa-apa.
Jangan lupa dimanjakan, ia sangat penting untuk ditangani minggu kehamilan yang lepas dalam pertengahan musim panas (dan pada bila-bila masa sepanjang tahun).
Dalam Bayi dan banyak lagi Semasa kehamilan, berjemur dengan berhati-hati
