Pada satu ketika semasa kehamilan, terutamanya semasa trimester ketiga, anda mungkin merasakan kesakitan, punca dan rasa kebas pada jari, terutamanya jari tengah, tengah dan tengah.
Ia dipanggil Sindrom terowong Carpaldan dihasilkan oleh pemampatan yang menyebabkan pengekalan cecair di kawasan sendi pergelangan tangan, dan yang menyempitkan terowongan karpal, laluan ligamen dan tulang di dasar tangan. Dengan penyempitan terowong, tendon saraf dan sederhana dimampatkan.
Ini membuatkan anda rasa sakit dan kesemutan di telapak tangan dan jari. Satu jenis kelemahan dan kehilangan sensasi tertentu di tangan yang boleh dilanjutkan ke lengan bawah.
Bagaimana untuk melegakan sindrom carpal tunnel
Ia lebih kerap berlaku semasa anda tidur pada waktu malam dan ketika anda bangun, jadi sebaiknya jangan tidur di tangan anda. Ini adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakannya:
Tidur dengan lengan yang dinaikkan, disokong oleh bantal, menjadikan cecair berjalan lebih mudah dan mengekalkan kurang. Idealnya, lengan melebihi ketinggian di mana kepala kita. Seperti dalam fasa kehamilan ini adalah normal bahawa kita hanya boleh tidur di sisi saya, saya meletakkan bantal selari dengan badan saya dan di sana lengan menenangkan dengan mudah.
Buat pergerakan pekeliling dengan pergelangan tangan, yang memutarkan peredaran nikmat. Dan ini, pada bila-bila masa hari, tetapi terutamanya apabila kita bangun ketika tangan lebih mati rasa. Ia akan menyakiti, tetapi selepas beberapa ketika, kita akan pulih semula.
Dalam Bayi dan lebih Ketidakselesaan kehamilan: edemaJuga pergerakan gegaran tangan Mereka melepaskan tekanan, dan jika kita membiasakan diri untuk membuat pergerakan ini dari semasa ke semasa sepanjang hari, kita akan melihat pelepasan.
Gerakkan jari anda seolah-olah kami memainkan piano. Pilihan yang sama, yang berguna ketika kita berjalan, dilakukan dengan dua getah fleksibel atau bola getah buih dan dimodelkan dan diperas dengan tangan kita.
Semasa berjalan kaki, yang baik Pergi dengan tangan anda dari semasa ke semasa, buka dan tutup tangan anda untuk menyokong peredaran, bahkan dengan mengubah lengan "seperti kilang", seperti bilah salib di hadapan kita atau di sisi. Bola-bola untuk menekan juga boleh menjadi sahabat baik untuk berjalan-jalan. Kita akan menjadi pertunjukan bagi mereka yang menyeberang jalan kita, tetapi pada masa ini dan kita melakukan apa sahaja untuk berasa lebih baik.
The berenang Ia juga sesuai untuk tidak berasa berat, dan akan mengaktifkan peredaran kaki dan tangan. Ini, kerana mereka berputar dengan pukulan, juga akan melihat beberapa penyahmampatan dan pelepasan.
Apabila ketidakselesaan itu penting, penyusupan steroid biasanya dibuat dalam terowong karpal. Tetapi kebanyakan masa penyakit ini hilang beberapa minggu selepas penghantaran dengan mengeluarkan cecair yang tertahan.
