CARA MENGENALI KEMURUNGAN POSTPARTUM

Kelahiran seorang kanak-kanak sudah pasti merupakan salah satu peristiwa paling hebat yang kita boleh hidup. Ini adalah berita dan pengalaman yang penuh dengan semangat kami sejak kehamilan, dan itu menjadi terasa setelah melahirkan anak, ketika kami akhirnya memiliki bayi kami di tangan kami.

Walau bagaimanapun, walaupun ketibaan bayi adalah sebab kegembiraan, kadang-kadang kita dapat mengalami yang bertentangan dan bahkan mengalami kemurungan. Kami beritahu awak bagaimana untuk mengiktiraf kemurungan postpartum Dan apa yang perlu anda lakukan jika anda fikir anda memilikinya?

Kemurungan selepas melahirkan anak

Sebelum bercakap dengan mendalam tentang tanda-tanda dan gejala yang memberitahu kita bahawa kita boleh melalui kemurungan postpartum, mari kita jelaskan apa itu. Terdapat Tiga jenis kemurungan yang boleh berlaku selepas mengandung: kemurungan postpartum ringan (juga dikenali sebagai blues bayi), kemurungan postpartum utama dan psikosis selepas bersalin.

Dalam Bayi dan lebih banyak Sokongan dan penilaian yang lebih sedikit: kemurungan adalah komplikasi kesihatan nombor satu semasa dan selepas kehamilan

The kemurungan utama selepas bersalin, yang biasanya kita bincangkan dan merujuknya hanya sebagai "kemurungan selepas bersalin", adalah komplikasi kesihatan yang paling kerap selepas bersalin dan mengikut maklumat dari Persatuan Psikologi Amerika, satu daripada tujuh wanita mengalami kemurungan selepas bersalin dan separuh daripada mereka mula menunjukkan simptom sejak mengandung.

Adalah sangat penting untuk mengetahui perbezaan antara ketiga-tiga jenis kemurungan yang mungkin berlaku dalam tempoh selepas bersalin, agar dapat mengenal pasti dan mengenali setiap orang dengan betul, serta mengetahui langkah-langkah yang perlu kita ambil atau bagaimana kita boleh bertindak.

Sebagai contoh, dalam kes kemurungan postpartum yang ringan, satu siri perasaan negatif atau kesedihan boleh berlaku pada hari pertama selepas penyerahan, tetapi biasanya hilang dalam masa beberapa jam atau 10 hingga 15 hari selepas penghantaran anda. Jenis kemurungan ini adalah sangat normal kerana keseluruhan proses yang dilalui oleh wanita itu.

Walau bagaimanapun, jika minggu berlalu dan perasaan ini terus dan perasaan ibu tidak bertambah baikKemudian kita boleh bercakap tentang kemurungan postpartum yang utama.

Tanda amaran yang menunjukkan kemurungan postpartum yang mungkin

Kemurungan postpartum adalah keadaan yang kompleks yang gejala mungkin berbeza dari satu wanita ke wanita yang lain. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan untuk menunjukkan tanda-tanda bayi blues atau kemurungan postpartum ringan, antara gejala yang paling kerap Kami mendapati perkara berikut:

Anda tidak merasa ikatan atau hubungan dengan bayi anda dan anda merasa tidak dapat memilikinya.
Anda telah kehilangan minat dalam perkara-perkara yang sebelum ini membuat anda gembira atau menyukai anda.
Anda berasa sedih sepanjang masa dan anda tidak boleh keluar dari keadaan itu.
Anda ada episod yang tidak terkawal dan tanpa sebab.
Anda mempunyai rasa bersalah yang besar.
Kebiasaan makan anda berubah secara dramatik dan pergi ke ekstrem: anda makan terlalu banyak atau kehilangan selera anda.
Anda berasa saraf sepanjang masa.
Anda takut bersendirian dengan bayi anda.
Anda mempunyai banyak kesukaran tidur, atau sebaliknya, anda tidur berlebihan.
Anda tidak berminat dengan bayi, pasangan, keluarga atau rakan anda (pengasingan sosial).
Anda berfikir merosakkan diri anda atau bayi anda.
Anda mempunyai perasaan yang mempunyai "pemikiran yang sangat cepat" bahawa anda tidak dapat mengawal atau menghentikannya.
Anda telah membesar-besarkan perubahan mood anda (anda merasa sangat sangat buruk atau sangat sangat marah).
Anda merasakan bahawa anda tidak atau tidak akan menjadi ibu yang baik.
Anda menyesal menjadi seorang ibu.

Ketika kami mengulas, tidak semua wanita mempunyai simptom yang sama dan mereka mungkin tidak semua berlaku pada masa yang sama. Malah beberapa gejala kemurungan postpartum boleh dianggap normal selepas melahirkan, seperti kurang selera makan dan keletihan yang melampau, sejak bulan pertama dengan bayi di rumah boleh menjadi sangat sukar.

Dalam Bayi dan lebih 40 peratus ibu berasa terharu, cemas dan tertekan pada bulan-bulan pertama selepas kedatangan bayi mereka

Kenapa penting untuk mengenalinya

Mengiktiraf kemurungan postpartum Sangat penting untuk memulakan pertempuran secepat mungkin. Sebagai penyakit yang tidak kelihatan, ini tidak selalu mudah dan bagi kebanyakan orang ia tidak disedari apabila seorang ibu menderita.

Di samping itu, tekanan sosial untuk membuat wanita berfikir bahawa mereka harus berasa berseri-seri dengan kebahagiaan kerana bayi mereka telah dilahirkan, menjadikannya sangat sukar bagi mereka yang mengalami kemurungan mendekati bantuan.

Walaupun kemurungan postpartum biasanya bersifat sementara, dalam beberapa keadaan tidak demikian, jadi penting untuk menjadi perhatian terhadap tanda-tanda amaran yang mungkin menunjukkan kehadirannya dan menyedari masa yang kita rasakan seperti itu. Jika kemurungan postpartum tidak dikesan atau dirawat ia boleh terus meningkat, berkembang menjadi psikosis selepas bersalin atau mempunyai akhir yang tragis.

Satu lagi sebab mengapa penting untuk mengenali dan merawatnya ialah kemurungan postpartum boleh menjejaskan lebih banyak daripada yang kita fikirkan, kerana menurut satu kajian, wanita yang kemurungan selepas bersalin adalah berterusan, lebih cenderung mempunyai gejala kemurungan yang signifikan sehingga 11 tahun kemudian Mempunyai anak-anak anda.

Apa yang boleh anda lakukan jika anda mengalami kemurungan postpartum

Jika anda mengenal pasti diri anda dengan gejala yang disebutkan di atas, dan sebulan atau lebih berjalan tanpa mood anda bertambah baik, anda mungkin mengalami kemurungan postpartum. Jika ya, perkara yang paling penting yang perlu anda lakukan ialah meminta pertolongan. Jangan cuba menyelesaikan kemurungan postpartum dengan diri sendiri atau cuba menyembunyikannya, sama ada disebabkan rasa bersalah, malu atau ketakutan untuk dihakimi..

Cara paling berkesan untuk mencegah dan memerangi kemurungan postpartum adalah terapi psikologi, jadi anda perlu mencari ahli psikologi yang boleh membantu anda secepat mungkin. Jika anda tidak tahu, beritahu pakar sakit puan anda dan dia akan mencadangkan satu atau satu institusi yang anda boleh pergi.

Dalam Bayi dan lebih banyak Kesihatan mental anda juga penting: kenapa anda harus mengurusnya ketika anda seorang ibu

Menjaga kesihatan mental apabila anda seorang ibu adalah sama atau lebih penting daripada menjaga kesihatan fizikal. Menyedari kemurungan postpartum tidak hanya akan membantu kita merawatnya supaya kita dapat merasa lebih baik, tetapi ia akan menjadikan kita ibu yang lebih bahagia dan akibatnya, ibu yang lebih mencintai dan hadir, juga memberi manfaat kepada anak-anak kita.

Foto | iStock