CADANGAN UNTUK PENGHURAIAN MENU KANAK-KANAK: DARI ENAM BULAN HINGGA SETAHUN

Sehingga enam bulan, adalah sangat digalakkan untuk bayi meminum susu ibu yang eksklusif dan, selepas enam bulan, mula mengambil perkara lain, sedikit demi sedikit, tanpa tergesa-gesa, tetapi tanpa henti.

Mari kita fokuskan pada bulan pertama memberi makan bayi, dari enam bulan hingga 12 bulan, dan menawarkan anda sumber, alat dan sedikit teori untuk dapat menu kanak-kanak yang terperinci, apa yang mereka perlu makan setiap hari.

Sekiranya kanak-kanak tidak meminum susu ibu, perkara yang logik adalah mengikuti saranan yang sama: susu formula sehingga enam bulan dan dari saat itu mula menawarkan makanan.

Beberapa tahun yang lalu ini tidak dilakukan, tetapi ada alasan kuat untuk itu. Susu formula beberapa tahun yang lalu kekurangan banyak perkara dan secara eksklusif memberi makan bayi dengan cara ini sehingga enam bulan dapat berbahaya. Malah, sehingga sehingga tahun 2001, WHO tidak mula mengesyorkan penyusuan susu sehingga enam bulan, perkara aneh ialah susu buatan telah diberikan sehingga ke tahap itu.

Dalam Bayi dan banyak lagi Bagaimana saya memulakan Bayi Led Menyapih dengan bayi saya: 11 kunci untuk memulakan dalam kaedah

Ramai ibu semasa, dan terutamanya nenek, yang pada masa itu berbeza, terkejut apabila anda memberitahu mereka itu tidak perlu memberi makanan kepada seorang kanak-kanak sehingga enam bulan, kerana generasi kita, ketika kita masih kanak-kanak, kita sudah makan pada tiga atau empat bulan.

Cadangan untuk menawarkan makanan tambahan pada enam bulan

Sebaik sahaja bayi bertukar enam bulan dia mula memerlukan lebih banyak makanan. Selalunya dikatakan kerana pada masa itu susu, ibu atau tidak, tidak lagi cukup untuk menyediakan tenaga dan kerana bayi memerlukan lebih banyak nutrien, namun hanya bahagian kedua yang benar.

Susu, menyusu atau tidak, masih mempunyai lebih banyak kalori daripada banyak makanan dan jika seorang kanak-kanak meminum susu yang cukup, mereka dapat mempunyai tenaga yang cukup untuk hidup dan berkembang (sama seperti orang dewasa boleh melakukan diet eksklusif dengan susu untuk mencapai kalori yang diperlukan).

Bahagian kedua, bagaimanapun, adalah benar. Selepas enam bulan ramai kanak-kanak mula memerlukan besi, pada dasarnya kerana tali dipotong terlalu cepat pada saat lahir. Sekiranya pada masa kelahiran kord itu memukul beberapa minit, kemungkinan bayi itu mempunyai rizab besi yang mencukupi untuk lebih banyak masa, mungkin sehingga tahun ini.

Juga selepas enam bulan mereka memerlukan lebih banyak zink, tetapi ini biasanya diabaikan kerana sering tidak diketahui apa yang menyebabkan defisit zink dan, sebenarnya, sering diketahui apa makanan mengandung zink (saya tidak tahu mana-mana orang dewasa menonton diet anda menjadi kaya zink).

Oleh itu, dengan mengambil kira bahawa bayi sudah berusia enam bulan dan dia boleh mula makan, kita harus menerangkan apa makanan yang dia boleh mula makan. Seperti yang anda belum cuba menggigit setakat ini, yang ideal adalah kita bermula sedikit demi sedikit. Pada zaman ini mereka boleh makan apa sahaja.

Menawarkan makanan untuk mengelakkan ketakutan yang tidak dijangka

Yang ideal adalah untuk mengawal makanan baru yang diperkenalkan supaya, jika terdapat reaksi, kita tahu dengan hampir pasti kepastian makanan yang menjadi punca. Untuk itu Adalah dinasihatkan untuk memberi makanan satu demi satu, menunggu sekurang-kurangnya satu atau dua hari untuk memberi seterusnya.

Anda bermula dengan yang anda mahu dan anda hanya ditawarkan makanan itu, selalu pada tengah hari dan sentiasa berusaha untuk mempunyai lebih banyak orang di rumah daripada orang yang memberi makan kepada anak. Saya katakan pada waktu tengah hari kerana jika kami memberikannya pada waktu malam dan kanak-kanak itu mengalami tindak balas alergi semasa tidur, kami masih tidak tahu, dan saya mengatakan bahawa ibu, atau nenek, atau siapa makanan tidak bersendirian dengan anak itu, sekiranya ada Daripada berjalan ke hospital.

Mengapa makanan bermula

Makanan untuk dimulakan adalah acuh tak acuh. Terdapat orang yang mendesak bahawa perkara pertama yang ditawarkan adalah buah, yang lain yang bijirin dan lain-lain akan mengatakan bahawa sayur-sayuran. Saya ulangi, ia sama sekali tidak peduli.

Bijirin dari enam bulan

Bijirin harus diberikan, pada mulanya, tanpa gluten. Saya tahu bahawa mereka yang tanpa gluten berkata "dari 4 bulan", tetapi seperti yang kita beri mereka pada enam bulan, kerana ideal adalah untuk menawarkan mereka terlebih dahulu tanpa gluten dan selepas beberapa hari dengan gluten.

Setakat enam bulan mereka dapat duduk dan makan lebih baik daripada ketika berusia empat bulan, anda boleh membuat bubur nasi yang sedikit masa lalu, atau semolina padi, jika anda mahu, tidak perlu membeli bijirin perindustrian (dan menjimatkan wang, bahawa perkara itu tidak terlalu banyak kegembiraan).

Selepas beberapa hari, kita perlu mula menawarkan gluten, pada masa itu kita akan mencampur bubur bijirin bebas gluten dengan yang gluten.

Sekiranya kita memberikan nasi, maka yang paling mudah adalah memberi bayi sekeping roti untuk menghisap dan menghisap. Apabila dia tidak lagi mahu kerana ia terlalu lembut dan penuh drool, maka kita mengambilnya.

Cadangan untuk memberi buah kepada kanak-kanak enam bulan

Satu lagi makanan yang dimakan bayi pada enam bulan adalah buah. Yang paling disyorkan adalah yang paling tipikal: oren, epal, pir dan pisang. Ia biasanya dikatakan bermula dengan pir, kerana ia adalah yang paling berair, tetapi semua buah-buahan boleh diperkenalkan secara beransur-ansur selepas enam bulan.

Sebaik sahaja anda telah mencuba semua buah-buahan anda boleh membuat kombinasi dengan beberapa, atau anda hanya dapat menawarkan buah setiap hari. Saya, seperti yang saya katakan pada masa-masa lain, lebih banyak kawan dengan melakukannya seperti ini (hari ini pisang, esok esok, pir yang terakhir, ...), kerana bayi tahu rasa konkrit buah (dan bukan rasa pelbagai) dan kerana Oleh itu, anda tidak perlu membuka buah-buahan setiap hari, maka hampir semuanya akan tersisa.

Cadangan untuk memberi sayuran, daging dan ikan kepada kanak-kanak berumur enam bulan

Seperti yang saya ceritakan sebelum ini, orang cenderung memberi tumpuan kepada bijirin dan buah-buahan untuk mula menawarkan makanan kepada bayi, namun, jika kita menganggap bahawa apa yang perlu ditambah bayi untuk diet adalah besi, Perkara yang paling logik ialah kita tidak mengambil masa terlalu lama untuk memberi ayam, ikan dan telur (Walaupun bijirin hari ini ditambah dengan besi).

Itulah sebabnya saya cenderung lebih mesra untuk dimulakan dengan kentang rebus atau kepingan, dengan percikan minyak dan kemudian masukkan ayam ke campuran, bermula kemudian dengan beberapa bijirin dan kemudian tambah gluten.

Kemudian anda perlu menambah sedikit sayur-sayuran: biji, lobak merah kecil, brokoli, bawang, tomato, dan sebagainya, pada dasarnya mengelakkan semua sayuran berdaun seperti chard dan bayam sebagai hidangan tunggal, yang tidak disyorkan sehingga dua belas bulan.

Dalam Bayi dan lebih banyak lagi tetapi ini: makanan larangan dalam diet bayi di bawah umur satu tahun

Berkenaan dengan daging, yang paling disyorkan untuk dimulakan adalah ayam, walaupun ayam belanda juga akan melayani kami. Jumlah sayur-sayuran yang diambil oleh bayi adalah tidak peduli, tetapi jumlah daging adalah terhad kepada 20-30 gram (membuang lebih daripada 20), kerana jika kita menghabiskan anak kita akan mengambil terlalu banyak protein, sesuatu yang tidak disyorkan untuk anda kesihatan (atau untuk kesihatan buah pinggang anda, yang perlu bekerja lebih masa, tanpa disediakan untuknya).

Itulah sebabnya jumlah ikan juga terhad kepada 30-40 gram sehari (ia boleh ikan putih atau biru), dan dalam hal memberikan telur, yang juga dapat diperkenalkan selepas enam bulan, menjadikannya salah satu ukuran kecil .

Sebaik sahaja bayi telah mencuba, lebih kurang, semua makanan ini, anda boleh mula menawarkan lebih banyak dari segi daging dan ikan. Biasanya daging haiwan kecil dicerna dengan lebih baik, jadi yang paling disyorkan ialah arnab (dan ayam dan ayam belanda), diikuti oleh kambing dan daging lembu, yang lebih baik jika mereka makan sekali atau dua kali seminggu paling banyak.

Berapa kali saya berikan setiap perkara?

Sebaik sahaja kami menjelaskan semua makanan yang bayi berusia enam bulan boleh mula mengambil sehingga tahun hayat, hanya perlu mengulas mengenai organisasi ketika menawarkan makanan. Sering dikatakan bahawa adalah yang terbaik untuk menawarkan bijirin pada waktu pagi, sayur-sayuran dan daging untuk dimakan (jika kita memberi ikan, daging pengganti untuk ikan beberapa kali dalam seminggu) dan buah untuk makanan ringan.

Walau bagaimanapun, ini tidak boleh dirahsiakan, jauh dari itu dan sebenarnya ia tidak digalakkan, kerana sebagai makanan lebih baik diserap ia tidak menawarkan mereka terpencil, tetapi mencampurkannya dengan orang lain. Kami dewasa mempunyai cukup jelas dan itulah sebabnya kita tahu bahawa hidangan terdiri daripada hidangan sayuran dengan kentang, atau legum yang disertai dengan bijirin (roti atau nasi), untuk meningkatkan penyerapan protein, kita tahu (tanpa mengetahui) bahawa kita perlu meminum buah-buahan sebelum atau selepas makan, yang jika ia kaya dengan vitamin C, kerana hampir semua buah-buahan, membantu untuk menyerap lebih baik besi dari makanan dan dengan banyak campuran lain yang biasanya kita buat bantuan itu Keseimbangan diet.

Dengan perkara yang sama berlaku dengan bayi, lebih baik memberi mereka beberapa perkara setiap kali mereka makan, sayuran kecil, sedikit daging, roti kecil dan buah-buahan, misalnya, dan sebagainya setiap kali makan. Dengan cara ini mereka akan makan lebih sihat, walaupun ia lebih rumit apabila menyiapkannya, tentu saja, dan mungkin itulah sebabnya untuk memberi makan bayi secara berasingan. Sekarang, terima kasih kepada banyak ibu bapa yang membuat Baby-led Weaning, makan sangat mirip dengan apa yang orang makan ibu, anda boleh menjimatkan masa dengan memasak sekali sahaja.

Dalam Bayi dan makanan Tambahan Tambahan: Cadangan AEP mengenai pengenalan makanan ke dalam diet bayi

Susu masih menjadi yang paling penting

Akhir sekali, jika komen tidak mencukupi, katakanlah itu susu, sehingga tahun hidup, kekal sebagai makanan yang paling penting dan kita mesti cuba memastikan bahawa mereka meminum kira-kira 500 ml susu setiap hari. Dengan bayi yang minum susu buatan biasanya tidak banyak masalah, kerana anda boleh memberi mereka botol 250 ml pada waktu pagi (dan sebahagian daripada jumlah itu dengan bijirin) dan satu lagi pada waktu malam.

Namun, dengan orang-orang yang meminum susu ibu, biasanya terdapat lebih banyak kesulitan, pada dasarnya kerana hampir tidak ada yang menjelaskan dengan baik makanan yang melengkapi dan bukannya mengatakan "menjaga menyusu pada permintaan dan di antara anda menawarkan makanan", biasanya dikatakan "pergi mengambil tembakan susu ibu dan makan ", mendapatkan bayi yang menyusui dapat mengurangkan susu daripada yang mereka perlukan.

Ibu tidak mempunyai 250 ml susu payudara di dada mereka pada waktu pagi untuk memberikan bayi mereka dan 250 ml pada waktu malam (dan jika mereka yakin mereka akan mengalami lebih daripada satu mastitis untuk menghabiskan banyak jam tanpa memberi susu kepada anak-anak mereka) , jadi satu-satunya cara untuk memberi 500 ml susu ibu kepada bayi adalah untuk menjelaskan kepada ibu itu Anda perlu terus menghisap mengikut permintaan, membuat beberapa tembakan setiap hari dan bahawa di antara, katakanlah apabila kita duduk makan, sama ada menyusui atau tidak, menawarkan makanan kepada anak itu.

Meringkas

Sebagai ringkasan, supaya semuanya jelas, katakanlah itu ia lebih mudah daripada nampaknya, kerana kerana kita perlu menawarkan makanan setiap 1-2 hari, kita mempunyai masa untuk belajar bersama anak kami. Selepas hari-hari tersebut, makanan baru akan ditambah kepada makanan bayi dan jadi kami lakukan sehingga anda mencuba semua yang boleh makan hingga dua belas bulan.

Jadualnya acuh tak acuh, seperti untuk orang dewasa, kita makan buah pada waktu pagi, tengah hari, petang dan / atau pada waktu malam, serta sayur-sayuran dan daging pada tengah hari dan pada waktu malam (bayi mesti memilih, atau tengah hari atau pada waktu malam , tetapi tidak keduanya, kerana mereka akan mengambil terlalu banyak protein).

Penyediaannya adalah di tangan setiap ibu dan ayah: ada orang-orang yang menghancurkan segala sesuatu dengan menggunakan bubur dan ada yang lebih suka membiarkan anak-anak bereksperimen dengan makanan dan merasainya seperti itu. Ia semua bergantung kepada kanak-kanak dan keupayaannya untuk menerima makanan dalam satu cara atau yang lain (dan keinginan ibu bapa untuk membersihkan dapur selepas itu, tentu saja).

Dalam apa jua keadaan, lakukan seperti yang anda lakukan, jelaskan satu perkara: tidak kira betapa buruk itu dilakukan anak-anak akan makan ya atau ya, seperti yang kita lakukan semua orang dewasa di dunia.

By the way, sebelum menamatkan saya menawarkan anda satu tip terakhir: untuk memaksa, tidak pernah.