Kami sering bercakap mengenai faedah fizikal amalan senaman, tetapi apa yang benar tentang "Mensa sana dalam lembu sano"? Satu kerja yang disediakan oleh Balai Cerap Kesihatan Kanak-Kanak dan Remaja FAROS menunjukkan bahawa Aktiviti fizikal secara langsung berkaitan dengan peningkatan prestasi kognitif kanak-kanak..
Sekiranya seorang kanak-kanak mendapat tabiat dan amalan aktiviti fizikal harian secara teratur (sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sederhana dan 30 aktiviti kuat hampir setiap hari dalam seminggu) dia boleh mendapatkan kelebihan berikut pada tahap kognitif:
- Anda akan memperoleh prestasi akademik yang lebih baik dan rentang perhatian yang lebih besar.
- Anda tidak akan mengalami masalah kemurungan atau kecemasan.
- Ia akan meningkatkan mood dan keadaan emosi anda.
Peningkatan ini disebabkan oleh pengubahsuaian struktur otak anak yang semakin meningkat, seperti yang ditunjukkan oleh pelbagai kajian:
Latihan fizikal mengambil tempat yang menonjol sebagai faktor yang mampu mengubah fungsi dan struktur otak, memberikan manfaat yang jelas dalam prestasi kognitif dan kesejahteraan psikologi (...). Berjalan, melompat, bermain dalam pergerakan berterusan adalah sikap yang kelihatan secara semula jadi dan spontan pada kanak-kanak, terutama pada kanak-kanak. Dan ternyata aktiviti-aktiviti ini memihak kepada penggunaan tenaga otak.
Sebaliknya, pada tahap psikologi dan sosial, kanak-kanak itu:
- Ia akan meningkatkan kesejahteraan psikologi anda, keyakinan diri dan harga diri.
- Ia akan memihak kepada sosialisasi dan autonomi mereka.
- Memperoleh nilai tertentu seperti ketabahan, ketekunan, kerendahan hati, usaha, kerja berpasukan, disiplin, kerjasama, persahabatan ...
Kita boleh melihat kesimpulan ini dalam buku nota VII FAROS, diselaraskan oleh Dr. Franchek Drobnic, (ahli fisiologi F. C. Barcelona dan ketua Jabatan Penyelidikan Sukan Pusat Prestasi Tinggi Sant Cugat), dalam sebuah karya bertajuk "Aktiviti fizikal meningkatkan prestasi pembelajaran dan sekolah. Faedah-faedah latihan dalam kesihatan integral kanak-kanak di peringkat fizikal, mental dan nilai-nilai.
Ini adalah bacaan menarik yang menyimpulkan kesimpulan terdahulu, tetapi juga menonjolkan kelebihan fizikal, lebih dikenali, amalan senaman dan sukan kanak-kanak. Penulis adalah pakar dalam neurologi, psikiatri, pemakanan, pembedahan, imunoalergi ... dan juga atlet dan bekas pesaing.
Akhir sekali, ingat bahawa cara terbaik untuk memasukkan tabiat yang sihat pada kanak-kanak adalah dengan contoh, dan amalan bersama latihan antara ibu bapa dan anak-anak adalah cara terbaik untuk melakukannya. Sama ada untuk faedah kesihatan yang tidak diragui badan kita, atau untuk penambahbaikan kognitif, ia patut mendedikasikan masa yang diperlukan untuk aktiviti fizikal.
