The pedih ulu hati pada kehamilan Ia adalah salah satu ketidakselesaan yang paling sering berlaku semasa kehamilan. Ia disebabkan oleh tindakan hormon dan mungkin muncul pada bila-bila masa, walaupun ia bertambah buruk pada trimester ketiga akibat tekanan yang dilakukan oleh rahim pada perut, juga membuat penghadaman lebih perlahan.
Mereka menghasilkan kelonggaran cincin otot yang ada di antara esofagus dan perut, yang membolehkan asid perut dan sebahagian daripada makanan yang dicerna menjadi refluks ke dalam kerongkong menghasilkan terbakar atau terbakar. Ini perasaan yang sangat tidak menyenangkan, jadi kami memberitahu anda bagaimana untuk melegakannya.
Petua untuk melegakan pedih ulu hati
Lebih sedikit makanan mini sehari
Sekiranya anda mempunyai masalah keasaman, penyelesaiannya adalah untuk melaksanakan lima atau enam hidangan mini sehari bukan satu atau dua yang banyak.
Makan dalam jumlah kecil beberapa kali sehari membantu pencernaan yang lebih baik dan mengurangkan rasa keasidan.
Elakkan makanan tertentu
Elakkan daripada makanan diproses seperti sosej, memelihara, makanan dimasak, buah sitrus, sayur-sayuran berdaun mentah, mengujakan seperti kopi, soda, teh hitam, coklat, dan tentu saja alkohol.
Untuk bahagiannya, cubalah meminimumkan goreng. Dia lebih suka cara memasak makanan yang sihat seperti panggang, panggang atau kukus.
Chew perlahan-lahan
Bantu badan anda untuk membuat pencernaan yang lebih baik. Mula dengan perlahan mengunyah makanan. Makan perlahan dan jeda. Anda juga boleh bangun dan berjalan beberapa langkah antara plat.
Pengambilan pencernaan
Selepas makan, anda boleh mengambilnya infusi pencernaan daripada chamomile atau pennyroyal untuk memudahkan proses penghadaman.
Cecair antara makanan
Meningkatkan penggunaan cecair tetapi dari ke sips kecil dan antara makanan. Minum terlalu banyak semasa makan meningkatkan jumlah perut dan mengganggu penghadaman.
Tunggu sebelum tidur
Jangan berbaring segera selepas makan kerana anda akan menyebabkan refluks. Tunggu sekurang-kurangnya satu jam untuk tidur selepas makan dan cuba tidur sedikit terbina dalam, tidak sepenuhnya mendatar.
Helah Nenek
Anda sentiasa perlu memikirkannya. Mereka mengatakan bahawa minum segelas susu sejuk, jus nanas semulajadi atau makan badam melegakan keasidan.
Satu lagi ialah minum satu sudu teh bikarbonat yang dibubarkan dalam segelas air.
Adakah anda tahu mana-mana helah lain melegakan pedih ulu hati pada kehamilan?
