Makan buah adalah cara yang sihat, semula jadi dan lazat untuk melengkapkan penghidratan yang kami perlukan pada musim panas. Apabila ia sangat panas dan kanak-kanak berpeluh lebih banyak, mereka selalu memberitahu kami bahawa lebih banyak air perlu dimakan untuk mengimbangi kehilangan cecair, namun orang yang memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi sebahagian daripada bekalan air tambahan dengan cara ini.
Tetapi tidaklah mudah bagi kanak-kanak untuk secara semula jadi menerima penggunaan buah-buahan, terutama apabila mereka tidak menjaga kebiasaan di rumah atau menghabiskan banyak masa di luarnya dan terbiasa dengan diet rendah serat dan vitamin. Nasihat saya kepada semua bapa dan ibu adalah bahawa Tidak pernah terlambat untuk membantu anda meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuranDengan pemikiran ini, lebih mudah untuk secara beransur-ansur memperkenalkan peningkatan dalam makanan.
Di Peques dan Más kita tahu pentingnya makan sihat untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Malah kadang-kadang kita telah bercakap mengenai sifat-sifat buah-buahan seperti anggur (dan lain-lain); Anda juga akan membaca idea-idea yang sangat lazat seperti resipi untuk melon dengan ham yang dibawa oleh Marcos kepada kami. Pada masa ini tahun Alam mengagumkan kita oleh kuantiti dan pelbagai buah-buahan dengan warna, aroma dan rasa sangat menarik untuk semua: tugas kita adalah mudah, kita boleh menggunakan imaginasi kita dan mencadangkan seolah-olah adalah cabaran untuk kanak-kanak menerima buah tanpa merasa diwajibkan.
Adakah anda mahu cara menyampaikannya dengan cara yang asal?
Satu klasik dan sangat menarik salad buah dipotong dan dipetik dengan jus lemon manis atau jus oren.
Kemunculan Macedonia kita akan bertambah baik jika kita memberi mereka bentuk yang berbeza untuk buah-buahan: Kita boleh menggunakan pemotong pasta, jadi akan menjadi bintang tembikai, hati pic atau bulan apel. Untuk mendapatkan pemotongan yang lebih sempurna, kami akan memotong kepingan besar ke dalam kepingan kira-kira satu setengah sentimeter, jadi lebih mudah menggunakan acuan.
Jika di dapur kami, tabiat dan output kami ada buah-buahan, anak-anak akan mendapati lebih mudah untuk menyatukan mereka ke dalam diet mereka. Itulah sebabnya kami boleh membiarkan mereka dalam bakul di bangku dapur, bawa mereka ke dalam bekas kedap udara untuk snek, atau jemput jiran-jiran untuk mencicipi makanan ini yang disediakan oleh anak-anak anda
Skewers, dengan kepingan persegi (dan jika saiz mungkin sama) diganti dengan ceri kecil / aprikot, atau anggur. Lidi sangat selesa kerana ia membolehkan mereka makan dengan selesa semasa mereka menyelesaikan permainan parcheesi atau menceritakan lelucon dengan rakan-rakan mereka.
Buah-buahan dalam sosSiapa kata sos hanya untuk makanan ringan? Anda meletakkan mangkuk dengan buah-buahan cincang di Macedonia dan kami mempunyai dulang dengan yoghurt manis manis di tengah meja, jadi setiap kilang boleh berkhidmat dengan sudu jumlah sos yang anda mahukan. Kita juga boleh taburkan bahagian individu dengan beberapa karamel cair.
Petua Persediaan
Pertama sekali, kami harus mengingatkan anda bahawa persembahan ini akan menjadi lebih tidak dapat dielakkan (jika mungkin) kepada anak-anak apabila kami membenarkan mereka untuk mengambil bahagian dalam pembelian dan penyediaan
Kulit buah harus sentiasa dibasuh, walaupun kita mengupas mereka sebelum makan. Dengan cara ini, kita menghalang racun perosak yang digunakan dalam pertanian daripada ditinggalkan di jari kita.
Periksa keadaan bahagian-bahagian sebelum menyiapkannya: kadang-kadang perlu mengeluarkan kawasan yang rosak atau berkulat, sebelum membasuhnya.
Simpan mereka di tempat yang sejuk dari cahaya matahari, supaya mereka lebih baik dipelihara. Di dalam peti sejuk, ia mudah untuk menutupnya dengan kain kapas sehingga mereka tidak merosakkan terlalu cepat.
Jika selepas membaca catatan ini, anda fikir anda masih memerlukan lebih banyak idea untuk membantu anak-anak anda mengambil lebih banyak buah-buahan, anda boleh membaca semula entri ini di mana tangan persatuan 'Lima hari' menawarkan pelbagai cara untuk memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet keluarga.
Dan saya hanya boleh mengharapkan anda musim panas yang dikelilingi oleh buah-buahan yang lazat yang akan menggabungkan dengan baik dengan cuti anda.
