Panas tiba dan apa yang anda mahu anak-anak dan orang dewasa adalah makan tengah hari dan makan malam yang menyegarkan, jadi kami akan mencadangkan resipi yang mudah, mudah, segar, kaya dan sangat sihat, itu adalah tentang melon dengan ham.
Untuk penjelasannya, kami akan memerlukan yang berikut bahan-bahan untuk empat orang
- 4 keping tembikai dan, jika boleh, Villaconejos (melon ini biasanya keluar sangat manis dan dengan banyak jus)
- 100 gr dihiris ham Iberia
Untuk anda penyediaan Apa yang perlu kita lakukan ialah memotong kepalanya menjadi kepingan-kepingan kecil untuk mengelakkan tercekik. Bagi orang tua ia ditinggalkan dalam kepingan atau tapas.
Kami memotong hirisan tembikai menjadi baji dan untuk orang tua kami membungkus ham di sekitar mereka dan dalam kes anak-anak kita meletakkannya di atas dan kita sudah mempunyai plat melon kami dengan ham bersedia untuk makan dan menikmati.
The hartanah melon adalah pelbagai. Disebabkan komposisinya 80% air, ia mempunyai sedikit kalori, ia mengandungi vitamin A, B, C dan E, ia kaya dengan antioksidan, ia adalah beta-karoten yang tinggi, jadi ia sangat bermanfaat untuk kulit, ia mempunyai kalsium, magnesium, zink dan kalium dan membantu menguatkan sistem imun.
The Harta ham Iberian Mereka juga sangat berbeza. Ia mempunyai sejumlah besar protein yang menjadikannya makanan yang sesuai untuk pembangunan otot, ia sangat disyorkan semasa zaman kanak-kanak dan remaja sejak peringkat ini, sumbangan yang lebih besar daripada nutrien ini diperlukan.
Ia mempunyai kandungan vitamin B1 yang tinggi yang membantu dengan tekanan dan kemurungan, juga mempunyai vitamin B12 yang bermanfaat untuk perut. Ia mengandungi tahap tinggi zat besi, zink dan vitamin B2, B3, B6 dan kadar lemak tak jenuh yang tinggi, yang menjadikannya ham sihat, memandangkan pengambilan lemak ini meningkatkan kolesterol yang bermanfaat dan mengurangkan kolesterol yang berbahaya.
Untuk semua ini, kami mengesyorkan agar anda memberikannya baik plat melon dengan ham kepada yang kecil.
