The jadilah perubahan dan kami perlu memajukan jam satu jam. Ini boleh menghasilkan sedikit perubahan dalam organisma kita dan ia adalah di kalangan kanak-kanak dan orang tua di mana sisa masa istirahat dapat dicatat dalam tidur kita.
Pelbagai pakar tidur nyatakan bahawa mereka akibatnya pada anak-anak mereka boleh menjadi kerengsaan dan perubahan yang lebih besar dalam pemakanan. Masalahnya benar-benar mempunyai penyelesaian yang mudah kerana tubuh kita akan mengambil masa tiga atau empat hari untuk menyesuaikan diri dengan perubahan masa, pada masa ini anda harus meningkatkan prestasi. The kesan utama yang boleh nyata dalam kanak-kanak Mereka lebih mengantuk, keletihan, kurang tumpuan, kesulitan tidur dan mungkin mengalami sakit kepala dan gangguan tidur yang dalam kebanyakan kes terhenti dalam beberapa hari.
Untuk menyesuaikan diri untuk perubahan-perubahan ini, kita harus pasti langkah-langkah antara mereka, mengubah makan dan tidur jam beberapa hari sebelum ini, sedikit demi sedikit, sebagai contoh, memajukan beberapa minit setiap hari untuk makan malam dan tidur.
Kita mesti juga elakkan Sekiranya mungkin, naps supaya anak-anak tiba pada waktu malam dengan lebih banyak tidur dan tentu saja jika ada perubahan tidur, elakkan dari ubat-ubatan atau ubat semulajadi yang membantu mereka tidur, kita semua mempunyai jam semulajadi yang hanya perlu menyesuaikan diri dengan perubahan.
Jangan lupa bahawa terbukti bahawa kurang tidur jangka panjang menyumbang kepada obesiti dan gangguan metabolik berkaitan insulin, supaya mimpi menentukan prestasi intelektual dan fizikal.
Oleh itu, jika anda mengambilnya pada hari-hari ini, kami memerlukan anda membacanya sebelum waktu tidur, membungkusnya atau hanya mempunyai sedikit kesabaran dengan mereka, jangan risau kerana ini biasanya berlangsung hanya beberapa hari.
Dalam Peques dan Lebih | | Bolehkah perubahan masa menyebabkan perubahan tingkah laku anak-anak kita? Imej | katrinket
