Saya dapati contoh hebat ini yang menunjukkan kepada kita, dalam video, bagaimana untuk melakukan gimnastik luar dengan bayi kami.
Ini adalah kursus yang dijalankan oleh syarikat Perancis yang dikenali sebagai Fitness Plein Air, tetapi saya fikir ia dapat memberi banyak idea yang baik kepada ibu-ibu yang ingin kekal sesuai tetapi tidak mahu memisahkan dari anak-anak mereka untuk pergi ke gym.
Idea ini menggoda. Sekumpulan ibu berkumpul di taman. Mereka mengambil anak-anak kecil mereka dan bayi mereka dalam kereta itu. Mereka bercakap antara satu sama lain, yang sangat penting supaya ibu tidak terisolasi dan dapat berkongsi pengalaman, dan pada masa yang sama, mereka boleh bersenam sementara masih bersama anak-anak.
Ia tidak perlu meninggalkan mereka dengan penjaga, mereka mungkin menonton mereka sendiri, dan bahkan kanak-kanak digalakkan untuk mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa adalah senaman untuk melakukan senaman ini selepas tiga bulan bersalin dan, walaupun, dalam kursus mereka meminta sijil perubatan, jadi adalah baik untuk meminta nasihat doktor tentang kemudahan melakukan apa yang mereka tunjukkan kepada kami. Dan anda sentiasa perlu ingat bahawa, dalam selepas bersalin, pulangan untuk bersenam perlu beransur-ansur.
Tidak perlu mengetahui bahasa Perancis untuk menikmati video dan mungkin untuk mendapatkan beberapa idea untuk membuat kumpulan anda sendiri, atau, pada akhirnya, amalan latihan mengambil anak-anak berjalan-jalan. Apakah idea yang bagus?
Video | Kecergasan Plein Air Dalam Bayi dan banyak lagi | Petua untuk menyambung semula selepas bersalin, Latihan pascamalium untuk lantai panggul
