Ia diketahui oleh semua orang, dengan atau tanpa anak, bahawa pada minggu pertama dan bulan selepas mengandung, kuantitas dan kualiti jam kami berehat menurun dengan ketara. Antara bulan-bulan pertama di mana bayi sering bangun pada waktu malam, dan naluri induk baru kami yang sentiasa berjaga-jaga, tidak hairanlah kita sentiasa letih.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebenaran dalam frasa itu (kadang-kadang menjengkelkan) yang biasanya dikatakan selepas mengandung: "Anda tidak akan kembali tidur malam penuh." Satu kajian baru-baru ini, mempunyai anak-anak mengurangkan jam dan kualiti tidur, sekurang-kurangnya untuk enam tahun akan datang selepas kelahiran anak pertama.
Kajian ini
Dibuat di Jerman dan diterbitkan dalam majalah Sleep, dari Persatuan Penyelidikan Tidur (Sleep Research Society), kajian ini menganalisis laporan tidur lebih daripada 2,400 wanita dan 2,100 lelaki untuk mengetahui bagaimana dan berapa banyak kesan ketibaan anak-anak.
Dalam Bayi dan lebih banyak Sembilan tips untuk ibu bapa yang tidur sedikit: jika anda tidak berehat, anda melihatnya dan bayi anda notisMelalui temubual yang dijalankan setiap tahun antara tahun 2008 dan 2015, Bapak dan ibu yang berpengalaman melaporkan kejayaan mereka dengan yang lain, serta jumlah yang mereka peroleh daripadanya setiap malam. Di dalam kumpulan, terdapat bapa dan ibu satu, dua dan tiga anak, dan perubahan pola tidur mereka selepas anak-anak dianalisis melalui model regresi.
Seperti yang diharapkan, kepuasan dan kualiti tidur menurun dengan sangat kuat selepas kelahiran anak pertama dan mencapai tahap terendah dalam tempoh tiga bulan pertama selepas bersalin, dan kemudian pulih sedikit, kerana bayi mula tidur lebih banyak pada bulan-bulan berikutnya.
Kedua ibu bapa dan ibu bapa melaporkan tidak mengalami pulih sepenuhnya jam dan kualiti tidur pada enam tahun selepas mengandung bayi pertama mereka, berbanding dengan mereka yang sebelum mereka menjadi ibu bapa, kerana walaupun kanak-kanak akhirnya mula tidur sepanjang malam, ramai yang masih kadang-kadang bangun atas pelbagai sebab, seperti mimpi buruk atau penyakit, sehingga mereka terus kehilangan jam tidur.
Tetapi walaupun keibubapaan dibahagikan kepada pasangan, kebanyakan keluarga ibu cenderung menjadi pengasuh utama, jadi secara semulajadi, Wanita lebih terjejas dalam pola tidur mereka berbanding lelaki.
Mereka melaporkan bahawa secara keseluruhannya, menambah jam tidur yang mereka hadapi semasa tiga bulan pertama selepas menjadi ibu, mereka kehilangan purata satu jam setiap malam, berbanding jumlah tidur yang mereka hadapi sebelum kelahiran bayi mereka.
Seterusnya, pada tahun pertama mereka melaporkan kehilangan purata 40 minit, manakala enam tahun kemudian, mereka kehilangan 25 minit. Juga enam tahun kemudian kualiti tidurnya juga lebih rendah.
Dalam Bayi dan banyak lagi, berapa jam tidur kita telah hilang sejak kita menjadi ibu bapa? Kalkulator memberitahu kamiDalam kes ibu bapa, mereka melaporkan kehilangan hanya 13 minit berehat setiap malam semasa tiga bulan pertama selepas bersalin, walaupun enam tahun kemudian kualiti tidurnya masih rendah daripada apa yang mereka miliki sebelum mengandung.
Sebagai fakta yang ingin tahu kajian ini, didapati bahawa bilangan kanak-kanak tidak menjejaskan. Orang mungkin berfikir bahawa lebih ramai bapa dan ibu kehilangan jumlah tidur yang lebih besar, namun pada hakikatnya, ini tidak banyak mempengaruhi.
Tetapi tanpa mengira hasil kajian ini, bukan persaingan atau mengatakan siapa yang tidur lebih dan tidur kurang. Idealnya, berkongsi keibubapaan dengan cara yang terbaik untuk setiap pasangan, kedua-duanya bertanggungjawab untuk menjaga anak-anak juga pada waktu malam hingga ke tahap yang terbaik.
