Saya telah mengisi ini jadual suhu asas sebagai contoh untuk membaca keputusan anda. Apabila, selama beberapa bulan, kita melihat bahawa data di dalam jadual kami diulangi dengan kerap, apabila anda boleh "meramalkan" lebih kurang pasti momen ovulasi berikutnya dan mempunyai jadual ini untuk hamil.
Kitaran dalam jadual contoh ini adalah 32 hari, iaitu dari hari pertama haid hingga peraturan turun kembali, pada hari ke-33, apabila kita perlu mula mengisi data dalam jadual baru. Untuk mendapatkan jadual suhu asas, anda boleh mengambil model ini dan mencetaknya.
4 hari pertama dalam jadual contoh sesuai dengan haid (M). Peningkatan suhu yang ketara berlaku pada hari ke-16. Ini bermakna kita telah menstabilkan pada hari 13 atau 14. 15 hari pertama kitaran suhu adalah sekitar 36.6 ° C dengan variasi yang sedikit.
Bahagian kedua kitaran menghasilkan kenaikan suhu dan suhu adalah sekitar 37 ° C. Pada hari terakhir kitaran, apabila haid mendekat sekali lagi, terdapat penurunan suhu sehingga ia berada pada nilai yang sama dengan yang memulakan jadual (36.6 ° C).
Dalam jadual ini, yang meliputi dari 1 Mac hingga 1 April (ia boleh menjadi tarikh lain, seperti dari 7 Mac hingga 7 April, sentiasa mengambil tarikh pertama peraturan pertama), hari yang paling sesuai untuk hamil mereka ditanda hijau, dari 13 hingga 17 Mac.
Kami ingat bahawa kaedah suhu asas tidak boleh dipercayai sebagai kontraseptif, kerana ia tidak dapat meramalkan kemungkinan ketidakteraturan (suhu tidak meningkat sehingga dua atau tiga hari selepas ovulasi telah berlaku), dan oleh itu kehamilan tidak dapat berlaku. yang dikehendaki dalam kitaran yang tidak tetap itu.
Juga untuk penjelasan yang boleh dipercayai mereka perlu dilakukan selama beberapa bulan dan anda perlu mengikuti beberapa garis panduan untuk mengambil suhu basal dengan betul.
Semoga ini contoh jadual suhu asas Saya membantu anda untuk mentafsirkan data anda dengan betul dan mengetahui hari-hari subur anda untuk mencapai kehamilan.
