Kami telah memberitahu anda beberapa bulan lalu bahawa kanak-kanak Sepanyol berada di ekor Eropah dari segi kesihatan tulang, dan kami teringat pentingnya kalsium, vitamin D dan senaman fizikal untuk mendapatkan tulang yang sihat dan perkembangan tulang yang mencukupi untuk anak-anak kita.
Yayasan Hispanik Osteoporosis dan Penyakit Metabolik Bone (Fhoemo) telah mengesan bahawa 60% lelaki Sepanyol mempunyai kekurangan vitamin D dan hanya sepuluh peratus kanak-kanak perempuan mengambil jumlah kalsium yang betul setiap hari untuk mempunyai tulang yang sihat dan kuat untuk masa depan.
Data ini membimbangkan, sejak Masa kecil adalah tempoh penting untuk perkembangan tulang: Pada masa ini dalam kehidupan, lebih daripada 90% jisim tulang yang akan ditanam sebagai dewasa dibentuk.
Di antara sebab-sebab yang menyebabkan defisit ini kita dapat menunjukkan kehidupan yang tidak aktif, diet yang tidak baik dan beberapa aktiviti luar. Penyelesaiannya tidak begitu sukar: pengambilan produk tenusu, kaya dengan kalsium, dan amalan aktiviti fizikal. Untuk menambah kekurangan vitamin D, yang disintesis dengan pendedahan matahari dan hadir dalam makanan yang sangat sedikit dalam diet (ikan biru tertentu), Fhoemo bertujuan untuk meningkatkan pengambilan makanan tenusu yang diperkayakan oleh vitamin D.
Saya faham bahawa suplemen vitamin D sesuai untuk bayi menyusukan dan tidak terdedah, tetapi bagi kanak-kanak yang mempunyai diet bervariasi, tidak akan pendedahan sederhana kepada matahari dan pengambilan makanan yang membawa vitamin D cukup?
Dengan cara itu osteoporosis boleh dicegah, antara masalah tulang lain. Osteoporosis dicirikan kerana kadar pemusnahan tulang adalah lebih cepat daripada pembentukan, dengan peningkatan risiko fraktur. Ini adalah fenomena yang agak biasa, dan seperti yang kita katakan, ia adalah pencegahan penting dari zaman kanak-kanak.
