Salah satu perubahan fizikal yang boleh kita perhatikan semasa kehamilan adalah berdengkur pada waktu tidur. Walaupun kita tidak pernah bersuara, adalah mungkin bahawa, di atas semua pada akhir kehamilan, mari mulai berdengkur pada waktu malam.
Kita tidak perlu risau, kerana antara 25% dan 30% daripada semua wanita hamil mendengkur pada masa tertentu semasa kehamilan mereka, terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga.
Mengapa kita berdenyut semasa mengandung?
Berdengkur timbul apabila saluran pernafasan menjadi tersumbat, menjadikannya mustahil bagi kita untuk bernafas dengan betul. Semasa mengandung, kesesakan hidung (selalunya disertai oleh hidung), adalah penyakit umum: anda biasanya mempunyai rasa menyumbat dan kesukaran bernafas melalui hidung anda, tanpa mendapat sejuk.
Kesesakan ini mungkin disebabkan paras estrogen yang tinggi dan peningkatan aliran darah ke membran mukus hidung yang menyebabkan mereka melembutkan dan membengkak: wanita hamil mempunyai 30% hingga 50% lebih banyak peredaran darah dalam badan anda daripada biasanya anda perlu.
Di samping itu, seolah-olah semasa kehamilan saluran udara wanita sempit. Apabila anda menaikkan berat semasa mengandung, sesetengah lemak disimpan di sekitar kerongkong dan leher, yang menyebabkan saluran pernafasan sempit.
Sebagai hasil daripada semua ini, kita mungkin membuat bunyi yang luar biasa setiap kali kita bernafas ketika kita tidur. Mudah-mudahan bunyi-bunyi itu akan menjadi agak lembut. Sekiranya berdengkur kuat dan menjengkelkan, ia boleh mengganggu rehat wanita yang mencukupi.
Kesukaran dalam pernafasan atau kesesakan ini boleh diperburuk dengan postur yang luar biasa yang kami gunakan untuk tidur lebih selesa di peringkat akhir kehamilan.
Siapa yang lebih cenderung untuk berdengkur semasa hamil?
Seperti yang telah kami katakan, peratusan wanita yang tinggi akan mengalami dengkuran ringan atau teruk pada waktu kehamilan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor tertentu yang boleh dicapai Meningkatkan risiko mendengkur semasa mengandung:
- Berat badan yang berlebihan semasa hamil. Dengan kenaikan berat badan ini, tekanan meningkat pada diafragma, menyebabkan sekatan bernafas bagi banyak wanita.
- Mempunyai obesiti semasa kehamilan.
- Mempunyai leher yang sangat panjang (wanita yang mendengkur cenderung mempunyai sentimeter leher lebih panjang daripada wanita yang tidak mendengkur).
- Menderita dari tekanan darah tinggi atau preeklampsia.
- Menderita dari asma ibu.
- Sebelum ini wanita berdengkur, yang pasti akan melihat kekerapan dan intensiti mendengkur meningkat.
Mendengkur dan tidur apnea.
Apnea tidur adalah gangguan pernafasan yang berkait rapat dengan berdengkur, yang menyebabkan saluran udara menutup sepenuhnya semasa tidur Fakta ini menjadikan mustahil bagi paru-paru untuk menghirup oksigen, menyebabkan kita bangun.
Jika kita melihat tanda-tanda ini, kita mesti pergi ke doktor pakar untuk mengesahkan masalah dengan betul dan, jika perlu, mulakan rawatan yang sesuai. Dalam jangka masa panjang, apnea tidur boleh menjejaskan tahap tenaga kita dan boleh merosakkan bayi oksigen yang sangat diperlukan. Di samping itu, terdapat bukti yang berkaitan apnea semasa hamil dengan diabetes dan hipertensi.
Bolehkah bayi menyentuhnya?
Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa terdapat kelewatan pertumbuhan janin jika ibu mengendur, walaupun dengan gejala yang berkaitan seperti diabetes, hipertensi, obesiti atau apnea tidur. Itulah sebabnya penting untuk pergi ke pakar dalam kes ini.
Mujurlah Berdengkur semasa mengandung Mereka adalah fakta sementara yang akan dihantar selepas melahirkan. Kami hanya perlu bimbang dan berjumpa doktor jika berdengkur dikaitkan dengan masalah kesihatan lain, seperti apnea, preeklampsia, hipertensi atau obesiti.
