Mimpi ini adalah asas bagi pembangunan anak-anak yang baik. Rehat yang buruk memberi kesan kepada mood mereka, menjadikannya lebih mudah marah dan juga kesihatan mereka, kerana banyak kajian menghubungkan defisit tidur dengan kecenderungan yang lebih besar kepada penyakit dan mengalami gangguan seperti hiperaktif. Persoalan yang kami tanyakan kepada semua ibu bapa adalah berapa masa anak-anak perlu tidur akan berehat pada hari berikutnya.
Seperti orang dewasa, tidak semua kanak-kanak perlu tidur dengan jumlah jam yang sama. Selain pembezaan usia, kerana bayi yang baru lahir tidak tidur pada masa yang sama sebagai anak berusia 5 tahun, setiap anak mempunyai keperluan tidur fisiologi mereka sendiri. Sesetengah bangun seperti mawar selepas tidur 8 jam manakala yang lain memerlukan sekurang-kurangnya 10 jam tidur.
Menurut umur yang berbeza dari kanak-kanak, panduan yang dianggarkan untuk waktu tidur yang disyorkan telah dibangunkan. Sama seperti dinasihatkan bahawa orang dewasa tidur 8 jam sehari, setiap julat umur mempunyai panduan jam sendiri.
Dari 0 hingga 6 bulan: antara 16 dan 20 jam sepanjang hari. Dari 6 hingga 12 bulan: 3 jam pada siang hari dan 12 jam pada waktu malam. Dari 1 hingga 3 tahun: antara 11 dan 13 jam pada waktu malam, tidur adalah pilihan. Dari 3 hingga 5 tahun: antara 10 dan 12 jam
Dari 6 hingga 9 tahun: sekitar 10 jam
Sebagai kesimpulan, kita melihat bahawa tidak disyorkan bahawa mana-mana kanak-kanak di bawah 9 tahun tidur kurang dari 10 jam. Dari sana kita dapat mengira waktu terbaik bagi mereka untuk pergi tidur berdasarkan pada masa kanak-kanak harus bangun pada keesokan harinya.
Kebanyakan kanak-kanak perlu bangun antara 7 dan 8 pada waktu pagi bergantung kepada jarak sekolah dan masa yang diperlukan untuk menyediakan. Berdasarkan hal ini, kita dapat menolak waktu berpakaian, makan sarapan pagi dan bergerak dan menghitung waktu apa yang harus kita tidur.
Sebagai contoh, anggap anak-anak berumur 1 hingga 5 tahun memasuki nurseri atau sekolah pada pukul 9 pagi, jika kita menghitung satu jam penyediaan dan pemindahan, iaitu, mereka bangun pukul 8 dan mesti tidur purata 12 jam (anak-anak kecil akan menguatkan tidur), adalah dinasihatkan untuk tidur antara 8:00 pagi dan 8:30 pagi..
Terdapat kanak-kanak yang mengatur masa tidur mereka sendiri. Iaitu, mereka tidur apa yang mereka perlukan dan tertidur ketika mereka "tertidur" tanpa kewajiban. Tetapi ia bukan anak yang sama yang pada hari berikutnya tinggal di rumah dan jika dia terlelap terlambat tiada apa yang berlaku, paling banyak dia tidur lebih lama untuk pulih daripada orang yang harus bangun untuk pergi ke nurseri dan akan mempunyai Hari yang buruk jika anda tidur sedikit.
Ada yang tidak bangun berehat sekiranya kita tidak meletakkan mereka tidur malam sebelum waktu tertentu. Seperti yang saya katakan pada mulanya, setiap kanak-kanak adalah dunia dan ada kemungkinan bahawa dari masa ke masa jika kita meletakkan mereka tidur pada masa yang sama setiap hari mereka membiasakan diri untuk mengawal jam tidur mereka mengikut keperluan mereka sendiri.
Perkara yang paling masuk akal ialah memerhatikan kanak-kanak untuk menganggarkan jam tidur yang dia perlukan untuk tidur setiap malam. Jika kita melihat bahawa sukar untuk dia bangkit pada waktu pagi, kita mesti memajukan masa untuk tidur, tetapi jika kita melihat bahawa dia bangun sebelum berehat, tidak akan ada masalah dengan beberapa vueltita pada waktu malam.
Satu lagi perkara untuk menjelaskan adalah bahawa berbaring tidak sama seperti tertidur. Terdapat kanak-kanak yang tidur sebentar sementara orang lain pergi untuk seketika untuk menutup mata mereka. Tidak juga keadaan yang sama setiap hari, akan ada hari yang lebih letih, lebih dirangsang atau lebih teruja.
Dengan cara ini, bahawa TV sebelum tidur tidak membantu sama sekali untuk memudahkan kanak-kanak itu berehat untuk tidur. Perkara yang paling dianjurkan adalah untuk mengelakkan menonton televisyen pada jam terakhir hari dan menggantikannya dengan cerita waktu tidur.
