Bagi kebanyakan wanita ia adalah bahagian tubuh yang tidak diketahui, tetapi lantai panggul sangat penting dalam kehidupan wanita, dan tentu juga semasa mengandung dan melahirkan anak.
Lantai pelvik adalah sekumpulan otot berbentuk bayang-bayang yang dibatasi oleh punggung, paha dan pelvis yang menyokong tiga organ dalaman: pundi kencing, rahim dan rektum.
Untuk mengelakkan masalah lantai pelvis (seperti inkontinens kencing) dan mempersiapkannya dengan betul untuk masa penghantaran diperlukan menguatkannya sepanjang kehamilan melalui senaman dan urutan.
Setiap wanita hamil perlu memberi perhatian khusus kepada bahagian badan ini yang akan mempunyai fungsi utama pada masa melahirkan. Mempunyai lantai pelvik yang teguh dan elastik akan membantu memberikan kelonggaran yang lebih besar kepada saluran kelahiran.
Sudah tentu ini boleh mempengaruhi tempoh penghantaran dan sudah tentu untuk mengelakkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan episiotomi, potongan yang dibuat pada perineum pada masa pengusiran untuk memperbesar lubang keluar dari bayi. Semakin elastik otot, semakin besar kemungkinan ia akan meregang sendiri dan kurang cenderung perlu dipotong.
Latihan Kegel sangat bermanfaat untuk mencapai lantai pelvik yang kencang. Mereka sangat mudah untuk diamalkan dan boleh dilakukan di mana-mana seperti duduk di dalam kereta atau di kerusi kerja. Dalam jawatan ini, kami telah menjelaskan secara terperinci bagaimana melakukan senaman Kegel dan di dalam yang lain presiden Persatuan Pelatis Fisioterapi Lantai Pelvik Sepanyol telah mengesyorkan latihan lain untuk memperkuat kawasan tersebut. Adalah sangat penting untuk membawanya secara konsisten dari kehamilan ke-4 atau ke-5.
Urutan di perineum semasa hamil juga sangat disyorkan untuk merangsang kawasan tersebut dan mempromosikan keadaan buruh. Urut perineal telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan bilangan episiotomi sebanyak 15%. Mereka boleh dilakukan selepas mandi, apabila kawasan itu melembutkan, menekan dan melepaskan dan kemudian memasukkan jari ke dalam vagina dan menekan seperti yang dijelaskan di laman web episiotomy.info.
