9 bulan kehamilan tidak dapat dijelaskan dan jarang berlaku dalam kehidupan. Ia bernilai hidup dengan intensiti, dan dengan ini saya tidak bermaksud agenda yang penuh dengan kegiatan, tetapi untuk menjadi sedar dari apa yang diwakili oleh kehamilan: keajaiban kehidupan baru.
Mereka mengatakan terdapat 3 cara untuk menangani kehamilan: negatif (sebagai krisis yang luar biasa), dengan sikap acuh tak acuh (sebagai sesuatu untuk bertahan), atau secara positif (sebagai peluang pertumbuhan peribadi).
Siaran ini adalah mengenai cara ketiga: bagaimana untuk mengambil kesempatan daripada bulan-bulan ini untuk membangunkan bahagian kreatif kami dan menyalurkan sensitiviti kehamilan yang hebat. Tetapi faedah cadangan ini bukan untuk menjadi artis tetapi untuk mewujudkan suasana hormon yang baik untuk bayi.
Banyak kajian sejak tahun 1990-an telah menunjukkan bahawa kualiti kehidupan dalam rahim Mereka juga menentukan kesejahteraan masa depan orang kecil itu. Di sini kita telah bercakap tentang bagaimana tekanan dalam kehamilan menjejaskan bayi dan hubungannya dengan pengguguran, kelahiran pramatang dan pola tidur bayi masa depan.
Tetapi sebaliknya juga berfungsi: penerimaan kehamilan, kesejahteraan, kecintaan kepada anak itu, ketenangan (apa pun keadaan luaran), ketawa, ... menjejaskan kesihatan fizikal dan emosi anak kita.
Endorfin mereka adalah opiat semulajadi yang dirembes oleh otak. Sudah dalam kehamilan, pengeluaran lebih tinggi daripada biasanya dan ini biasanya berkaitan dengan "kecerahan kehamilan." Kita boleh menghasilkan endorphin dengan bersenam, bersantai atau berlatih dengan kesenangan mana-mana aktiviti di bawah.
Di samping itu, diketahui bahawa sebahagian besar otak dan primitif otak diaktifkan dalam melahirkan anak untuk mengeluarkan hormon yang diperlukan, terutamanya oxytocin. Sebab itulah sangat penting untuk melepaskan bahagian rasional dan bahasa lisan dan merendam diri anda dalam deras sensasi. Ramai pakar mencadangkan bahawa semasa kehamilan seorang wanita mempunyai peluang untuk mengakses bahagian naluri otak ini, supaya peralihan ini lebih akrab dan mudah pada saat melahirkan.
Dan ini adalah cadangan yang membolehkan kami dengan mudah melacak masa, masuk ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam dan meningkatkan kreativiti kami:
1. Dengar muzik lembut dan yang kami suka. Tetapi satu cadangan adalah komposer Baroque kerana pergerakan yang lambat adalah yang paling hampir menyerupai irama jantung ibu pada rehat
2. Meditate3. Latihan yoga atau tai chi
4. Tarian. Kami sudah menunjukkan video tentang seorang wanita hamil menari tarian oriental
5. Beri kepada bayi kami. Di samping itu, kita sudah tahu bahawa lagu yang dinyanyikan sebelum kelahiran mengenali mereka dan menenangkan mereka kemudian
6. Berenang
7. Buat a kolaj dengan gambar yang kami sukai dan pelbagai objek (daun, bunga, benih, dan sebagainya) dan yang melambangkan apa yang kita rasakan, apa yang kita harapkan daripada ibu, dan lain-lain
8. Cat mandala seperti yang kami tunjukkan untuk kanak-kanak atau menjadikannya pasir
9. Lukiskan gambar tentang kehamilan dan bersalin
10. Bekerja lumpur. Buat angka yang mewakili bagaimana kita melihat dan merasa. Mater Láctea menawarkan kepada kami contoh-contoh yang indah
11. Membuat kraf untuk bayi atau pakaian (jika kita tahu)
12. Berikan kami urut dengan minyak yang sesuai ketika kita berfikir tentang bayi kita dan merasa seolah-olah kita mengendarai dia
13. Buat, cat perut kami seperti dalam gambar atau tatu henna sementara ini untuk wanita hamil
14. Buat perut perut kami sebagai cenderahati
15. Tulis a buku harian atau puisi di mana kita dapat membuka jiwa kita dan membiarkan aliran semua kejahatan dan sensasi baru yang membanjiri kita
Idea ini adalah aktiviti-aktiviti ini menjadi sesuatu yang spontan, menyenangkan, bebas dan tanpa tiada keperluan Tiada matlamat di antara.
Memang sukar untuk mencari saat-saat istirahat dalam irama harian, tetapi ia tidak pernah begitu penting untuk menemuinya seperti sekarang. Pada bila-bila masa yang kami simpan untuk berhenti, bernafas dan memberi rehat percuma kepada kreativiti kami, ia adalah hadiah untuk bayi dan kami. Dan tentu saja, imaginasi kepada kuasa!
