Dari saat anda menganggap kemungkinan kehamilan anda harus mula menjaga diri anda. Di samping kebaikan anda sendiri, tubuh anda mesti sihat kerana ia akan mempunyai misi yang sangat penting di hadapan: mewujudkan kehidupan baru.
Ia akan menempatkan bayi anda selama sembilan bulan, jadi anda perlu menjaga diri sebelum mengandung atau mengambil perhatian yang teruk jika anda sudah melakukannya. Pakar pakar menganggap penting untuk perkembangan baik kehamilan yang wanita menikmati kesihatan yang baik pada saat hamil.
Sekiranya anda merancang mencari bayi ada cadangan tertentu yang anda tidak boleh mengabaikan, seperti:
● Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah pergi ke konsultasi perubatan pra-konsepsi. Ia adalah adat yang tidak meluas tetapi ia sangat mudah. Mereka mengesyorkan melakukannya kira-kira tiga bulan sebelum mula mencari kehamilan kerana doktor menganggap lawatan ini menjadi sama pentingnya dengan pemeriksaan pranatal. Di dalamnya, ahli sakit puan anda akan memeriksa anda untuk mengesahkan bahawa segala-galanya adalah untuk menghadapi kehamilan dan akan menyiasat sejarah perubatan anda untuk mengesan kemungkinan risiko kehamilan.
Aspek seperti berat badan, umur, penyakit, campur tangan terdahulu atau jika anda mengambil apa-apa ubat adalah data yang perlu tahu pakar untuk membantu merancang kehamilan yang sihat. Sangat mungkin anda melakukan kajian untuk menganalisis status kesihatan umum anda sekiranya anda memerlukan suplemen vitamin.
Dalam perundingan ini, pakar ginekologi akan mencadangkan, jika perlu, berunding dengan ahli genetik. Pasangan yang mempunyai sejarah keluarga dengan kecacatan kongenital yang diketahui akan tertakluk kepada kajian genetik yang akan mengenal pasti tahap risiko penghantaran kecacatan pada bayi.
● Sesungguhnya pakar sakit puan akan memberitahu anda untuk mula mengambil dos harian asid folik, vitamin penting untuk mencegah kecacatan tiub neural pada bayi. Apabila anda mengetahui bahawa anda hamil mungkin terlambat untuk mencegah kecacatan kongenital seperti anencephaly atau spina bifida, kerana pembentukan tiub neural berlaku pada minggu pertama kehamilan apabila anda masih tidak tahu bahawa anda mengandung. Sekiranya anda tidak mengambilnya sebelum ini, sebaik sahaja anda tahu mengenai kehamilan anda, anda perlu mula melakukannya.
● Anda tidak boleh mengambil apa-apa ubat Jika anda bercadang untuk mengandung, kecuali yang ditetapkan oleh doktor anda pada dos yang dinyatakan. Kebanyakan ubat-ubatan yang contraindicated semasa hamil kerana sesetengah boleh menyebabkan pertumbuhan yang tidak normal sel janin. Jika anda mengikuti apa-apa rawatan (juga homeopati), anda harus memberitahu doktor dalam perundingan pra-kehamilan.
● Sudah tentu, anda mesti mengetepikan tembakau dan alkohol (dan sudah tentu ada jenis ubat lain). Dalam laman-laman ini, kita telah bosan dengan menunjukkan akibat yang serius bahawa penggunaan bahan-bahan ini boleh menyebabkan janin, bahkan oleh bapaknya. Dari kemungkinan yang lebih besar untuk bayi itu untuk mengembangkan penyakit yang serius, menunda pertumbuhan intrauterin, risiko koronari terhadap keterlambatan mental untuk menamai beberapa kesan yang boleh menyebabkannya.
● Makanan adalah bab khusus dalam perancangan kehamilan. Ia tidak perlu makan lebih banyak, tetapi makan lebih baik. Makan mesti lengkap dan pelbagai, meningkatkan penggunaan buah, sayuran, bijirin, kekacang dan ikan secara sederhana. Anda harus mula mengurangkan pengambilan lemak, serta makanan dengan gula berlebihan. Berkenaan dengan yang terakhir, kadar gula dalam darah, ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa mereka adalah kunci untuk menentukan jenis kelamin bayi, jadi memilih makanan tertentu dalam diet sebelum kehamilan dapat mempengaruhi pilihan seks.
Kebiasaan makan yang baik sepatutnya menjadi berterusan sepanjang hayat, tetapi sebelum dan sepanjang kehamilan mereka sangat penting, baik untuk kesihatan anda sendiri dan untuk bayi anda.
● Latihan fizikal Ia juga penting untuk bersesuaian dan supaya berat badan dikawal apabila anda hamil. Amalan sukan ganas tidak disyorkan, tetapi amalan sederhana bermanfaat bagi ibu dan bayi masa depan.
● Akhirnya, Ayah juga. Ia bukan sahaja ibu yang mesti mengamalkan tabiat yang baik. Saya telah mengulas di atas bahawa alkohol dan tembakau yang digunakan oleh bapa mempengaruhi kesihatan bayi masa depan, tetapi pemakanan dalam lelaki adalah sama pentingnya, dia mesti mula memakan nutrien penting untuk menghasilkan spermatozoa yang sihat yang menimbulkan anak-anak yang sihat.
Kami berharap cadangan ini membantu anda merancang kehamilan yang sihat. Di samping itu, saya tidak mengatakannya kerana ia diramalkan, tetapi satu lagi nasihat penting, saya akan mengatakan bahawa yang paling penting ialah pasangan itu juga menikmati kesihatan emosi yang baik. Pendek kata, kita bercakap tentang mewujudkan kehidupan, buah cinta dan persefahaman antara dua orang.
