BAGAIMANA UNTUK MENGELAKKAN PEDIH ULU HATI SEMASA HAMIL

Sudah tiba masanya untuk makan, tetapi anda takut akan apa yang akan berlaku seterusnya: terbakar, berat perut, terbakar di kerongkong ... Kehebatan ini dialami oleh ramai wanita semasa kehamilan, dan kebenarannya adalah bahawa mereka agak tidak menyenangkan.

Tetapi Bolehkah kita melakukan sesuatu untuk mengelakkan pedih ulu hati semasa kehamilan? Terdapat "helah" tertentu yang, semoga (dan jika hormon juga diletakkan di sebelah kita!) Boleh membantu kita mengelakkan, atau sekurang-kurangnya meminimumkan, ketidakselesaan yang disebabkan oleh pedih ulu hati.

Apa yang mulas atau pedih ulu hati?

Pembakaran, pedih ulu hati atau pedih ulu hati adalah ketidakselesaan pencernaan yang berlaku apabila asid perut masuk ke esofagus, menyebabkan sensasi terbakar di tengah dada dan tekak.

Semasa kehamilan, punca-punca boleh menjadi pelbagai:

Progesteron hormon menjadikannya injap yang memisahkan esofagus dari perut melegakan, yang membolehkan kandungan asid perut untuk lulus lebih kerap ke kerongkong.
Apabila kehamilan berlangsung begitu pula saiz rahim, yang berakhir memampatkan perut dan membuat pencernaan sukar. Tekanan yang dialami oleh perut boleh menyebabkan kandungannya naik ke kerongkong, dan menyebabkan kita sensasi yang mengganggu untuk "mempunyai makanan selalu di mulut kita".

Sebagai peraturan, pedih ulu hati biasanya berlaku terutama pada trimester ketiga, walaupun terdapat wanita yang mengalaminya sebelum ini, dan juga beberapa yang beruntung tidak memilikinya.

Dalam Bayi dan banyak lagi, apa yang akan saya rasakan? Kesakitan paling kerap dalam trimester ketiga kehamilan

Petua untuk mengelakkan pedih ulu hati semasa kehamilan

Dengan menjalani gaya hidup yang sihat semasa kehamilan dan menggabungkan tabiat makan yang betul, kita dapat mengelakkan ketidakselarasan pencernaan ini, atau sekurang-kurangnya mengurangkan gejala-gejalanya.

Di samping itu, penting untuk mengambil kira makanan yang harus dielakkan (kerana ia menyumbang untuk meningkatkan keasidan perut), serta mengikuti beberapa rutin asas pada waktu makan yang boleh membantu.

Di sini kita meninggalkan kamu Petua untuk mencegah pembakaran semasa bulan kehamilan, petua yang sihat yang akan membantu mengurangkan ketidakselesaan.

Makanan berlebihan adalah faktor penting apabila keasaman berlaku, oleh itu anda perlu elakkan "makan pesta" dan makanan yang banyak. Juga, ingat bahawa wanita mengandung tidak boleh "makan selama dua", kerana peningkatan berat badan semasa mengandung boleh membawa kepada masalah lain yang berkaitan.

Dalam Bayi dan banyak lagi Elakkan penghadaman berat dengan helah berikut

Makan beberapa kali sepanjang hari dan dalam kuantiti yang lebih kecil. Ini akan membantu anda menghilangkan kelaparan dan menghalang anda daripada merasakan hidangan utama hari itu.
Makan dengan tenang dan tanpa tergesa-gesa, mengambil masa yang diperlukan dan di tempat yang tenang. Di samping itu, anda mesti mengunyah makanan dengan sangat baik untuk memudahkan pencernaannya.
Elakkan mereka makanan yang meningkatkan tahap keasidan, seperti yang sangat berlemak, yang digoreng, yang pedas, makanan yang sangat pedas, buah sitrus ... Begitu juga, minuman seperti kopi, minuman ringan dengan kafein atau tein, minuman manis dan gelembung juga menyukai pembakaran.
Untuk mengelakkan menjengkelkan dinding perut, ia mudah elakkan makanan yang sangat panas atau sangat sejuk.
Jangan berbaring jika anda hanya makan tengah hari atau makan malam, kerana kedudukan mendatar akan memihak kepada keasidan. Untuk berehat, cuba dapatkan sesuatu yang terbina dalam, membantu anda dengan bantal dan kusyen. Pada waktu malam, makan malam dua atau tiga jam sebelum tidur, dan sentiasa hidangan ringan.
Senaman secara teratur untuk mengekalkan berat badan ideal anda dan menjaga tahap kebimbangan, mengelakkan tekanan semasa kehamilan.
Guna pakaian yang selesa dan kemas, jangan memerah perut.

Pemulihan untuk melegakan pedih ulu hati

Terdapat makanan yang boleh menjadi sekutu yang besar untuk mengurangkan pedih ulu hati dan pedih ulu hati, seperti mereka yang mempunyai pH alkali, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran (terutama dimasak untuk menggalakkan pencernaan), bijirin dan derivatif, dan kekacang yang dimasak dengan baik.

Dalam Bayi dan lebih banyak Keasidan semasa kehamilan, bagaimana untuk melegakannya?

Ia juga boleh membantu untuk mengambil satu sudu minyak zaitun, kerana minyak bertindak di perut kita sebagai filem pelindung, mengelakkan kesan asid gastrik dan meneutralkan ketidakselesaan dan pembakaran. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa ubat ini mungkin tidak disukai oleh banyak wanita hamil, terutama sensitif terhadap rasa tertentu.

Sebaliknya, perlu diperhatikan bahawa secara tradisinya Susu juga telah digunakan untuk melegakan pedih ulu hati, walaupun penggunaannya boleh dibahaskan menurut penulis yang berbeza, kerana ia juga dapat merangsang pengeluaran asid perut.

Mengenai ubat-ubatan, kami tahu bahawa anda harus mengelak daripada mengambilnya sebanyak mungkin, dan terutama sekali tidak jatuh ke dalam diagnosis diri dan cadangan diri. Di samping itu, diketahui bahawa sesetengah antacid yang diambil semasa kehamilan telah dikaitkan dengan permulaan asma kanak-kanak, jadi adalah penting untuk selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang ubat.

Foto | iStock