Besi adalah unsur jejak yang sangat diperlukan dalam badan, di dalam domain awam bahawa kekurangan mineral ini dikaitkan dengan anemia, oleh sebab itu sangatlah penting bahawa tubuh menerima sumbangan besi yang cukup melalui diet. Semua dalam ukuran yang adil, lebihan besi juga menyebabkan pelbagai masalah, tetapi ini adalah isu yang akan dibincangkan kemudian.
Untuk mencegah kekurangan zat besi pada zaman kanak-kanak melalui makanan kita hanya perlu memastikan bahawa kanak-kanak tidak kekurangan makanan seperti daging atau ikan, kita juga mesti menyediakan makanan tumbuhan yang kaya dengan mineral ini, contohnya bayam, sayuran yang menjadi terkenal terima kasih kepada lukisan Popeye animasi, tetapi itu bukan sayur-sayuran yang membawa lebih banyak besi. Kekacang juga merupakan sumber mineral yang menarik dan juga menawarkan nilai pemakanan yang hebat. Bagi tubuh untuk menyerap zat besi dengan lebih baik, adalah penting bahawa kanak-kanak juga makan buah-buahan dan buah-buahan sitrus yang lebih baik, kerana mereka menyediakan sejumlah besar vitamin C, unsur yang dapat membantu tubuh dengan sempurna menyerap mineral ini.
Kekurangan zat besi adalah sesuatu yang boleh dicegah oleh orang tua sejak kanak-kanak berusia 6 bulan, di mana ia mula berkembang dengan lebih cepat. Kami sentiasa memberi nasihat untuk dipandu oleh pakar, sama ada ahli pediatrik atau ahli pemakanan, diet adalah sesuatu yang mesti diambil kira dan yang mesti menyediakan tubuh dengan bahan mentah yang betul dan mencukupi, terima kasih kepada anak anda akan tumbuh kuat dan sihat .
