Kami tidak bosan dengan mengatakan bahawa kita mesti menghalang obesiti dengan tabiat gaya hidup sihat, diet yang sihat dan senaman fizikal, tetapi kita juga perlu ingat bahawa sisa masa harus dihormati, kerana walaupun seseorang mungkin berfikir bahawa banyak tidur Ia akan menguntungkan kenaikan berat badan kerana ia adalah aktiviti yang tidak aktif, kajian menunjukkan bahawa ia tidak.
Rakan kami Eliana memberitahu kami beberapa bulan lalu kajian yang disiarkan dalam majalah Arkib Penyakit dalam majalah Childhood bahawa kecenderungan kanak-kanak dan remaja untuk terus terjaga lebih lama akan dikaitkan dengan peningkatan tahap obesiti. Nah, beberapa hari yang lalu satu lagi kajian oleh pasukan penyelidik dari Northwestern University of Illinois (Amerika Syarikat) dan diterbitkan dalam jurnal Child Development, menawarkan kami lebih banyak data mengenai perkara yang sama, tidur kecil nikmat obesiti.
Hasil penyelidikan ini yang berlangsung lebih dari lima tahun dan melibatkan 2,281 kanak-kanak antara 3 dan 12 tahun, punca-punca boleh didapati dalam ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh rehat yang tidak mencukupi. Apabila kita terjaga, hormon-hormon yang menyukai nafsu makan diaktifkan, sementara yang diaktifkan ketika kita tidur meletakkan hormon yang menghalang selera makan beroperasi. Menurut pakar, kanak-kanak berumur antara 3 dan 8 tahun, hanya tidur satu jam lebih kurang dapat mengurangkan berat badan antara 30 dan 36%, sementara mereka yang berusia antara 9 hingga 12 tahun dapat menurunkannya sehingga 34%.
Istirahat sedikit sebab-sebab yang keadaan fizikal tidak optimum, bahawa terdapat lebih banyak keperluan untuk berehat dan kurang kekuatan untuk bersenam, semakin banyak jam yang lebih terjaga menawarkan kemungkinan makan lebih banyak waktu, menjadi pecking pada apa yang paling banyak dikunjungi, memihak pengambilan Makanan yang sangat kalori.
Walaupun kesimpulan kajian tidak menyatakan bahawa terdapat hubungan langsung antara kurang tidur dan obesitas, jika faktor-faktor yang menguntungkan dapat ditemukan.
Istirahat malam, selain perlu untuk pulih dari aktiviti-aktiviti hari itu dan menyediakan keadaan kesihatan yang optimum, menjamin pelbagai faedah jangka panjang.
