Panas musim panas adalah sukar bagi sesetengah orang untuk bertahan, ia boleh menyebabkan keletihan, perasaan tidak enak, keengganan, tekanan, dan sebagainya, tetapi jika ini menambah kehamilan, ia hampir tidak dapat ditanggung. Seperti biasa, ada cara yang membolehkan anda mengatasi musim panas, tips yang walaupun kehamilan sangat maju, mereka akan melawan ketidakselesaan yang disebabkan oleh haba, menghabiskan musim panas yang lebih sejuk.
Sekiranya anda mesti pergi ke luar, cuba untuk berada di waktu kurang panas, pada waktu pagi dan waktu malam, elakkan cahaya matahari langsung antara 10 pagi dan 4 petang, dan jika tiada pilihan , cuba berehat dari semasa ke semasa duduk di bawah naungan.
Sekiranya anda berada di rumah dan anda mempunyai penghawa dingin, anda tidak akan mempunyai masalah, walaupun peminat juga boleh membuat anda sejuk. Buka tingkap rumah perkara pertama pada waktu pagi untuk membiarkannya udara, tetapi sebelum panas mula mengetatkan, tutupnya, kurangkan tirai sedikit dan lari langsir supaya rumah tetap sejuk.
Pakaian yang anda pakai hendaklah dibuat dari kain halus dan bernafas seperti kapas, sutera atau linen, dan anda akan tetap sejuk jika pakaian tidak sesuai dengan ketat. Kaki sepatunya juga sejuk dan selesa, kerana dengan panas kaki meradang, jadi anda harus memilih untuk keselesaan daripada fesyen. Untuk melegakan sebanyak mungkin keradangan ekstrem yang lebih rendah, tiada yang lebih baik daripada pergerakan, jika anda bekerja, mengambil beberapa minit istirahat untuk menaikkan kaki anda, duduk di kerusi atau di bangku taman, menaikkan dan menurunkan kaki anda beberapa kali, jika anda berada di rumah anda boleh melakukannya beberapa kali sehari.
Anda harus ingat bahawa semasa kehamilan, kulit lebih cenderung kepada selaran matahari dan bintik-bintik, apabila anda keluar, anda harus menggunakan pelindung matahari.
Pengambilan cecair mestilah hampir berterusan untuk mengelakkan dehidrasi, selain tetap terhidrasi mereka akan menyegarkan anda, jadi apabila anda keluar, jangan lupa membawa sebotol air atau jus buah.
Apa yang perlu dikurangkan sedikit adalah garam dalam makanan, kerana ia mengekalkan cecair dan akibatnya terdapat keradangan, yang sangat menjengkelkan. Ambil makanan sejuk seperti salad, buah-buahan dan sebagainya.
Apabila badan meminta anda, segarkan diri anda dengan pancuran hangat atau hanya meletakkan kaki anda di dalam tab mandi atau kolam air sejuk. Panas ini boleh menanggung anda banyak, jadi tidur sedikit jika anda boleh, sebaik sahaja anda berehat anda akan berasa lebih baik.
Kerjasama ayah atau keluarga masa depan ketika melakukan kerja rumah juga akan menjadi kelegaan yang besar, jangan ragu untuk meminta pertolongan bila-bila masa anda memerlukannya dan di atas semua, humor yang baik itu berturut-turut.
