Kadang-kadang ibu masa depan berasa gugup, bimbang, keadaan barunya, dsb. Tetapi kita mesti membezakan situasi normal ini dari kebimbangan sebenar.
Kebimbangan adalah masalah psikologi yang kadang-kadang menyebabkan beberapa gejala fizikal seperti pening, keletihan, sesak nafas, dan sebagainya.
Hubungan antara diet dan kebimbangan cukup jelas, kerana kajian menunjukkan bahawa semua makanan secara langsung mempengaruhi cara kita berperilaku, rasa ... tetapi juga kekurangan beberapa vitamin dalam diet kita, adalah faktor yang berpotensi untuk Kebimbangan muncul. Untuk memerangi kebimbangan secara semulajadi semasa kehamilanAdalah penting untuk mengekalkan diet dengan makanan yang kaya dengan vitamin B jenis, kaya dengan magnesium, dalam fosforus dan vitamin C. Vitamin ini meningkatkan keadaan umum sistem saraf dan mood. Anda boleh menyumbang kepada badan anda dengan bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun hijau, produk tenusu, dsb.
Di sisi lain, anda juga boleh meningkatkan tahap magnesium dengan kacang-kacangan, chard, dan sebagainya, kerana ia harus diambil kira bahawa apabila terdapat kebimbangan, ada defisit mineral ini dalam tubuh.
Memperbaiki diet anda dengan pisang dan produk tenusu, terutamanya parmesan, emmental atau gruyere, akan membantu anda mengatur proses saraf yang digunakan oleh fosforus. Bagi vitamin C, semua buah sitrus mengandunginya, tetapi selain lada atau tomato juga akan memberi sumbangan tambahan vitamin C.
Sekiranya anda mengekalkan pemakanan yang betul dan mengambil masa untuk berehat, anda akan menjalankan kehamilan anda dengan memuaskan semasa menghindari risiko kemungkinan penghantaran awal.
