Ia adalah semasa kehamilan ketika tubuh mengalami perubahan yang lebih banyak akibat revolusi hormon yang diperlukan, tetapi pada postpartum, "kejutan" mungkin tidak berakhir, karena kadang-kadang perubahan lain terjadi. Dalam minggu selepas penyerahan, tisu masih lembut dan urat mungkin memberi laluan, jadi mungkin vena varikos akan muncul. Bagaimana untuk mencegah urat varikos dalam tempoh selepas bersalin? Bagaimana untuk mengurangkan mereka jika mereka telah muncul?
Urat varikos adalah pembasmian vena yang dicirikan oleh ketidakupayaan untuk menghasilkan pulangan darah yang berkesan ke jantung. Yang paling biasa muncul pada anggota bawah dan lebih kerap berlaku pada wanita semasa kehamilan. Tetapi, walaupun kita menyingkirkan mereka pada peringkat itu, selepas mengandung bayi kita tidak diimunisasi terhadap urat varikos yang tidak selesa dan sedap.
Sekiranya anda mempunyai urat varikos semasa kehamilan, ini biasanya hilang beberapa minggu selepas bersalin. Walau bagaimanapun, cadangan berikut juga ditunjukkan untuk kes-kes ini, kerana ia akan membantu mengurangkannya, menjadi kurang kelihatan atau hilang (bergantung kepada banyak faktor seperti keterukan mereka, sejarah varikos wanita ...).
Tips untuk mengelakkan urat varikos dalam postpartum
Sebaik sahaja anda pulih daripada melahirkan anak, berjalan kaki untuk mengaktifkan semula peredaran kaki. Latihan ini membantu menghalang urat varikos, buasir, edema, menghilangkan cecair dan lemak ...
Daripada duduk lama dengan kaki anda di atas lantai, pastikan kaki anda naik (juga jika anda berbaring anda boleh menggunakan kusyen untuk menaikkan kaki anda).
Selepas puerperium, anda boleh melakukan berenang, senaman yang ideal untuk mengaktifkan peredaran darah, kekal aktif dan pulih berat sebelumnya.
Elakkan menghabiskan banyak masa.
Tetap terhidrat, minum banyak air, ambil buah-buahan dan sayuran dengan kerap ...
Lakukan latihan berikut, berbaring di atas lantai atau di permukaan yang kukuh: selalunya angkat satu kaki panjang dan buat bulatan dengan setiap kaki dalam kedudukan ini.
Berbaring di atas tanah atau di permukaan yang kukuh, menghadap ke atas, pedal dengan kaki anda, meningkatkan masa mengayuh, dari dua minit ke lima.
Ingatlah bahawa latihan terakhir ini hanya dapat dilakukan apabila otot perut telah mendapat lebih banyak kekuatan selepas melahirkan anak. Mengenai selebihnya, ada kemungkinan untuk melakukannya dengan selesa, sesetengah di rumah dan juga dengan bayi atau ketika menyusu, jadi tidak ada alasan.
Seperti yang kita lihat, gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan kemungkinan mempunyai varikos pada kaki di mana-mana peringkat penting, kerana terdapat kecenderungan untuk genangan darah dan lebih banyak kemungkinan urat menjadi terlalu banyak.
Labah-labah vaskular atau "telangiectasias" adalah pelebaran lebih banyak kapilari yang cetek, yang terletak di bawah kulit dan tidak menonjol. Terdapat rawatan laser untuk jenis varikos jenis ini, yang mungkin timbul pada tahap kehidupan yang lain. Rujuk pakar jika anda bimbang, tetapi terutamanya jika mereka adalah vena varikos yang besar, kerana kepentingan klinikal mereka tidak diragui dan boleh menyebabkan masalah.
Sebaliknya, ada buasir yang ditakuti, sangat kerap semasa kehamilan dan selepas bersalin dan yang, bagaimanapun, adalah sejenis urat varikos walaupun mungkin lebih menyakitkan dan tidak selesa. Petua di atas juga akan membantu anda mengurangkan ketidakselesaan anda.
Fakta bahawa anda bersenam selepas bersalin tidak hanya akan membantu anda mencegah urat varikos, sebagai tambahan kepada masalah kesihatan lain, dan akan membantu anda mendapatkan kembali berat badan anda sebelumnya. Ia juga akan memberi anda kesejahteraan emosi yang penting.
Foto | iStock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Urat varikos selepas bersalin: bagaimana merawatnya, Sembilan perkara yang ibu mahukan dalam postpartum
