Di antara nasihat "panduan hidup" kami yang mengandung wanita hamil pada musim panas, kami tidak dapat gagal memanfaatkan laut, pantai dan kolam renang sebagai sekutu kami untuk menjadi lebih sejuk. Dan tidak ada yang lebih mewah, dengan panas, daripada menenggelamkan di beberapa air yang menyegarkan. Tetapi anda perlu mengambil kira tertentu langkah berjaga-jaga untuk wanita hamil di pantai dan kolam renang.
Secara amnya, ia adalah untuk mengekalkan beberapa peraturan asas, yang paling lazim kepada kedua-dua persekitaran, tetapi ada beberapa cadangan yang lebih spesifik yang tidak sepatutnya kita lalui supaya tidak terkejut. Ini adalah petua kami untuk menikmati pantai dan kolam renang sepenuhnya dan tanpa risiko.
Lindungi diri anda daripada panas. Apabila ia tidak meresap dan matahari terbenam keras, suhu tinggi boleh menjejaskan kesihatan. Oleh itu, adalah dianjurkan untuk mengelakkan jam tengah hari untuk pergi ke pantai atau kolam renang dan sentiasa melakukannya di tempat yang mempunyai kemungkinan bayangan (pokok, payung ...).
Pastikan anda membawa air atau bahawa anda boleh mendapatkan lebih banyak air di mana anda pergi. Penghidratan yang baik menghalang masalah seperti strok haba, supaya kombinasi ini digabungkan dengan yang sebelumnya akan membuatkan kami pada suhu yang mencukupi.
Perlindungan matahari yang baik adalah penting, kerana semasa kehamilan anda harus berjemur dengan berhati-hati. Dan jangan lupa bahawa, di dalam air, matahari juga memberi kesan kepada kulit.
Mandi di kawasan cetek, supaya anda boleh berdiri apabila anda menginginkannya, sekiranya anda letih ketika berenang, ia memberi anda gelombang ... dan mencegah risiko lemas.
Kita boleh snorkel atau menyelam di permukaan, tetapi amalan menyelam dengan penyelaman mendalam tidak digalakkan, kerana mereka boleh membawa risiko yang serius kepada kesihatan bayi.
Jangan mandi di laut jika terdapat bahaya ubur-ubur, jika terdapat bendera merah atau jika keadaan laut yang buruk, jika terdapat banyak gelombang ...
Sukan air seperti melayari, luncur angin, ski air ... tidak disyorkan kerana risiko jatuh, trauma ...
Apabila anda masuk ke dalam air, berhati-hati apabila berjalan dengan penyelewengan di bahagian bawah, lubang ... Sama jika anda berjalan di sepanjang pantai.
Semasa perjalanan, kita perlu memastikan bahawa mandi di perairan pantai (tasik ...) yang kita tidak tahu tidak tercemar, atau kolam renang cukup bersih dan dikekalkan. Kami akan memberi tumpuan kepada tip untuk kolam renang.
Petua kolam
Kolam adalah sekutu yang hebat semasa kehamilan, itu adalah cara yang ideal untuk menyejukkan diri, mengamalkan senaman seperti berenang ... Tetapi ia juga memerlukan beberapa risiko yang perlu kita ambil kira untuk menghalangnya.
Berhati-hati semasa berjalan berhampiran atau berdekatan dengan kolam renang, tanah mungkin licin disebabkan oleh kehadiran air dan jika anda berada dalam kehamilan akhir, dengan pusat graviti berubah (dan anda mungkin tidak dapat melihat apa yang kaki anda berada) risiko kenaikan jatuh.
Cuba mandi selepas mandi untuk membuang sisa klorin dari kulit dan rambut dan gunakan pelembap selepas mandi.
Gunakan flip flop untuk berjalan di sekitar kolam renang dan untuk mandi.
Elakkan menggunakan trampolin dan, secara amnya, melakukan "aksi".
Menyelam ke dalam air yang berkuat kuasa boleh menyebabkan air memasuki vagina dan walaupun bayi dilindungi dengan baik oleh palam mukus yang menutup serviks dan membran, jika kehilangan plak mukus telah berlaku pada akhir kehamilan, lebih baik mengelakkannya untuk mengelakkan jangkitan
Berikutan garis panduan mudah ini untuk nikmati pantai dan kolam renang tanpa risiko semasa kehamilan kehangatan masa ini tahun akan menjadi lebih menawan dan kita akan mempunyai ingatan yang lebih baik pada musim panas yang kita hamil.
Foto | iStock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Bagaimana untuk bertahan pada kilauan panas semasa kehamilan: tujuh petua sejuk, Latihan di kolam semasa kehamilan: petua
