Sia Cooper, 26, adalah ibu kepada seorang kanak-kanak dan menjangka bayi keduanya untuk bulan Mei. Walaupun ada lapan bulan mengandung, itu tidak menghalangnya dari terbalik, mengangkat berat dan melakukan squats. Ibu kecergasan ini telah menjadi fenomena virus untuk menggalakkan ibu-ibu masa depan untuk kekal bersesuaian semasa kehamilan.
Dia bukan wanita mengandung pertama dengan perut yang besar yang kita lihat menandakan perut. Terdapat banyak kesihatan mamis, profesional dari dunia kecergasan yang menetapkan trend dalam rangkaian sosial. Sia mempunyai blog di mana dia menawarkan tutorial latihan untuk wanita hamil dan ibu-ibu baru-baru ini, dan akaun Instragramnya mempunyai lebih daripada seratus ribu pengikut.
Akhirnya membeli bola BOSU baru-baru ini! Tidak boleh mula menggambarkan betapa sejuknya perkara ini. Saya tidak sabar untuk menggunakannya lagi apabila saya tidak 31 minggu PREGNANT LOL. Titik bola berbentuk kubah ini adalah untuk membantu mengimbangi melatih badan anda, membuat langkah biasa kelihatan lebih sukar, dan secara beransur-ansur meningkatkan tahap kemahiran anda ketika datang ke kecergasan. TETAPI ... Dalam kehidupan, kita semua memerlukan sedikit latihan keseimbangan dan saya bukan hanya bercakap tentang aspek kecergasan di sini. Tanpa keseimbangan, kita jatuh. Tanpa keseimbangan, kita bersandar terlalu jauh ke arah yang melampau atau yang lain. Biar saya bertanya kepada anda ini: bagaimana seimbang adalah hubungan dalam hidup anda? Adakah anda mendapati diri anda dan rakan kongsi / rakan anda / ahli keluarga meletakkan sama ke dalam hubungan anda atau adakah anda memberi terlalu banyak, tetapi menerima terlalu sedikit sebagai balasannya? Mungkin anda yang tidak memberi cukup? Bagaimana pula dengan pekerjaan yang anda bekerja di: adakah anda bekerja di luar untuk berjam-jam waktu seminggu untuk merasa tidak puas dengan gaji atau promosi anda? Atau adakah anda cemerlang dan membuat banyak wang, tetapi lupa untuk mempunyai sedikit masa di sana? Akhir sekali, bagaimana dengan kesihatan anda? Adakah anda mendapati diri anda mengimbangi diri lebih kepada makanan ringan dan mendapatkan berat badan atau terlalu banyak ke arah "sihat" di mana anda takut untuk menikmati makanan yang pernah anda sayangi dan anda kawan & keluarga mula bimbang tentang anda? Semasa anda pergi ke hari anda, saya menggalakkan anda untuk mencari keseimbangan dalam kehidupan anda di mana sahaja anda memerlukannya. Anda tidak mahu terlalu ekstrem di kedua-dua belah pihak atau anda akan mendapati diri anda merobek ke tepi akhirnya jatuh. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Foto yang disiarkan oleh Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) pada 23 Mac 2016 pada pukul 9:59 pagi PDT
Adakah ia berbahaya?
Kami terkejut melihat ibu-ibu masa depan ketagih memaksa badan mereka untuk mencapai batas, tetapi kita harus ingat bahawa setiap wanita adalah dunia dan spada badan yang terbiasa dengan tahap latihan. Sia rutin mengamalkan rutin senaman, walaupun sebelum mengandung bayi pertama.
Seperti yang dia katakan pada akaun Instagramnya, setiap wanita perlu mendengar tubuhnya sendiri dan mempercayainya. Dia mengatakan dia telah dikritik kerana mengangkat berat hamil, tetapi "anda tahu apa? Saya mempunyai anak yang cantik." Sudah tentu, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum ini, kerana tidak semua wanita hamil boleh melakukannya.
Bosu Workout Ia masih begitu mengejutkan untuk melihat orang yang memberi komen negatif mengenai wanita hamil yang patut: "Dia hanya peduli dengan penampilannya dan bukan bayi!" "Semua aktiviti itu TIDAK baik untuk anaknya yang belum lahir." "Dia mengejek ibu-ibu lain di luar sana." Ok mari kita dapatkan beberapa perkara secara lurus: 1. Neraka yeah saya peduli tentang bagaimana saya melihat. Saya suka mencari yang baik dan menjaga tubuh saya kerana bukan hanya suami saya, tetapi juga untuk diri saya sendiri. Apabila anda kelihatan baik, anda berasa lebih baik. Ia adalah peningkatan harga diri segera. Dan sejauh tidak menjaga kesihatan bayi saya yang belum lahir, tidakkah anda berfikir bahawa saya bersenam UNTUK kesihatan bayi saya yang belum lahir? 2. Sebenarnya ... bekerja semasa kehamilan menghasilkan buruh, penghantaran, dan bayi yang lebih sihat DAN saya mendapat kelulusan doktor saya. 3. Tidak, tidak menghairankan atau membual-hanya membuat satu titik bahawa jika anda bersedia untuk melakukannya & secara fizikal dapat, BUKA? Ia dipanggil motivasi. Sekarang, ada beberapa fakta tentang kerja semasa kehamilan: FAKTA: Penyelidikan menunjukkan anda mungkin meletakkan 7 pound kurang daripada wanita hamil yang tidak bekerja, sementara masih berada di dalam julat berat badan yang sihat. FAKTA: Pelatih yang kerap 75 peratus kurang berkemungkinan memerlukan penghantaran forceps, 55 peratus lebih kurang mempunyai episiotomi dan sehingga empat kali lebih kecil kemungkinannya mempunyai bahagian Cesarean. FAKTA: Anda menurunkan risiko penyakit diabetes gestasional sebanyak 27 peratus dan bahkan jika anda membangunkannya-dan banyak wanita yang sesuai kerana genetik dan usia memainkan peranan yang penting dapat membantu mencegah atau menangguhkan keperluan anda untuk insulin atau ubat-ubatan lain. FAKTA: Anak anda mungkin mempunyai jantung yang lebih sihat. Bayi yang sedang hamil bagi pengawas pranatal mempunyai hati yang lebih cekap daripada orang yang tidak bersenam. Sungguh menyedihkan bahawa kita masih hidup dalam satu hari dan umur di mana orang berfikir wanita hamil lumpuh. Nah, rasa apa? Kami tidak Apa yang saya katakan ialah jika doktor anda memberi kelulusan kepada latihan, mengapa tidak? Anda boleh memilih untuk bersenam semasa kehamilan anda atau anda mungkin memilih untuk tidak-itu adalah pilihan anda dan anda mempunyai alasan anda sendiri. Tetapi tidak, anda berani meletakkan saya ke bawah untuk pilihan saya. Dan jangan biarkan orang lain meletakkan anda untuk anda juga.
Video yang disiarkan oleh Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) pada 30 Mac 2016 pada 12:22 p.m. PDT
