Latihan fizikal adalah penting untuk kesihatan orang, tetapi banyak kali gaya hidup kita mengekalkan kekurangan kita dan, lebih buruk, menghalang anak-anak berolahraga secara teratur. Hari ini kami membawa anda lima cara untuk kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal (hampir) tanpa menyedari.
Kerana bukan melakukan aktiviti fizikal berpandukan, seperti di kelas sekolah atau aktiviti sukan ekstrakurikuler, ada yang lain cara "spontan" bersenam Kita boleh lakukan setiap hari. Dengan cara ini, hampir tanpa menyedari, kami menguntungkan kesihatan fizikal dan psikologi yang baik, mendapat manfaat daripada amalan senaman yang sangat diperlukan ini.
Malah beberapa cara ini akan membantu kanak-kanak yang enggan berpindah, kerana siapa yang boleh menentang tarian yang baik atau permainan di taman? Sudah tentu, kita memerlukan masa untuk bersama-sama, tetapi adalah mengenai menyesuaikan irama harian kita, sejauh mungkin, kepada cara hidup yang aktif.
Di samping itu, satu lagi sebab untuk dilihat "licik" cara melakukan aktiviti fizikal adalah bahawa kita perlu berhati-hati apabila "menekan" anak-anak untuk bersenam, kerana ini boleh menjadi tidak produktif, seperti yang akan kita lihat dalam artikel yang akan datang.
Pada penghujung hari, ia bukan tentang memaksa atau menderita tetapi ia adalah tentang kanak-kanak yang menikmati diri mereka sendiri dan kami dengan mereka, tanpa terlalu banyak kewajiban yang menjadi berat, tetapi sebagai hobi dan juga sebagai bantuan kepada ibu bapa, sesuatu yang mereka suka!
Tugas setiap hari Mereka pergi "tanpa disedari" seperti berjalan dan berjalan (bukannya bergerak dengan kereta) untuk pergi membeli-belah, naik dan turun tangga (bukannya mengambil lif), membantu dengan kerja rumah (menjemput bilik, habiskan kain ...), ambil dan simpan pembelian, buang kitar semula ... Sentiasa beradaptasi dengan usia dan kebolehan mereka, dan memahaminya mengenai hasilnya, apa yang jelas adalah mereka akan dengan senang hati menyertai aktiviti ini dengan ibu bapa.
Sama seperti kita boleh berjalan ke tempat-tempat harian yang perlu didekati ya atau ya, kita boleh melakukannya (atau melakukannya) dengan basikal atau skuter atau, apabila mereka membesar, pada skate roller, skateboards ... Sudah tentu, anda perlu berhati-hati dan tidak melupakan topi keledar.
Berjalan ke sekolah. Salah satu jalan yang hampir setiap hari adalah yang membawa anak ke kelas. Ia tidak semestinya mungkin (kerana jarak) dan kami ingin membuat jalan raya ke sekolah lebih selamat, tetapi dengan berhati-hati berjalan ke sekolah adalah cara untuk menjalankan penemuan alam sekitar, belajar tentang alam semula jadi, pendidikan jalan ... Mungkin juga tidak perlu bangun lagi ...
Jangan lupa, pada masa makanan ringan, di taman, di jalanan atau pada hujung minggu, permainan kanak-kanak, permainan jalan sepanjang hayat, mengejar, korosi ... Bola, tali, tali getah, gelung ... memberi detik-detik hebat permainan dan keseronokan. Di samping itu, terdapat juga banyak mainan lain untuk bergerak, jadi jangan biarkan mereka melepaskannya.
Tarian tradisional, tarian suku, tarian moden atau klasik ... dan bagaimana pula dengan campuran gaya? Bayi dilahirkan diprogramkan untuk menari dan ia adalah satu aktiviti yang mereka suka sejak kecil. Tarian ini bermanfaat dalam pelbagai cara dan muzik yang mereka suka begitu banyak adalah pelengkap sempurna. Saya memberi jaminan bahawa kita akan letih sebelum mereka!
Pendek kata mengalami pelbagai pergerakan dan permainan, berkongsi masa dengan anak-anak kecil itu menunjukkan beberapa aktiviti fizikal yang perlu kita ambil kesempatan. Yang terbaik, tidak syak lagi, adalah kita berseronok bersama. Dan mengenai tinggal sepanjang hari yang terkunci di rumah, kami membiarkannya apabila ia tidak dapat membantu ...
Kami harap anda meletakkannya ke dalam amalan lima cara untuk kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal tanpa menyedari. Ini adalah cara terbaik untuk melengkapkan latihan lain yang kami lakukan sepanjang minggu dan terutama pada hujung minggu, apabila kami dapat menumpukan masa yang khusus untuk sukan ini.
Foto | Thinkstock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Sepuluh cara untuk menghalang anak anda daripada bersenam. Adakah anak saya berisiko obesiti? Kami dapati dengan ujian ini, Ia memudahkan anak anda amalan sukan
